自我感覺，我本人男性，身高175，體重一直是69公斤左右，男性女性不要刻意追求體重數值，應該根據自身體質及身高，在保證沒有贅肉的基礎上，加強鍛鍊，保持營養均衡，畢竟身體健康最重要，身材再好沒有健康又有啥用？

體重對我來說並不是很重要，只要不胖就可以。胖就要注意飲食和運動了。畢竟很多病都是源於肥胖。

對於魔鬼身材，我覺得，線條順暢就ok啦。該有的都有了才好身材管理是一門學問。對於自律性的要求很高。

最重要的是自己覺得好就好啦。

先說體重，其實體重是一個相對數值，並不是絕對的，一般用BMI值做參考，計算方法是體重除以身高的平方，計算單位分別是公斤和米，女性BMI值在19-24之間都是正常範圍，高於24需要根據身體情況進行減肥，低於19則需要增加體重。BMI反應身高與體重的關係，但存在一定缺陷，比如不能反應體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標，也不能反應與身材有關的腰臀比等指標。

由於多數女性肌肉量相對較低，但體脂率相對較高，女性體脂率在20-25之間都是比較正常的，對大多數女性來說體脂率一般不要低於17。有的女性肌肉量比較高，體脂率即使低於17也不會影響正常生理期，而且能更顯瘦，肌肉量比較高的女性即使體脂率超過25，有的女性也不顯胖，從健康角度考慮，只要適當運動，稍微降低一點體脂率就很顯瘦。但是有的女性雖然看上去不胖，但是肌肉量卻很低，體脂率相對較高，即使在20-25之間，在脫掉衣服後也會有點顯胖，這樣的女生通常被稱為“泡芙體型”，這樣的女性首先需要增加肌肉量，再根據體脂率情況安排減肥鍛鍊。

人體脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，有的人雖然體脂率在正常範圍內，但是內臟脂肪等級偏高，有肚子，也會比較顯胖，這樣的人四肢往往比較纖細，這樣的人也需要減肥，再根據肌肉量情況適當安排增肌鍛鍊。內臟脂肪等級在4-5之間最健康，不超過9就不會明顯增加患脂肪肝的機率。

與身材有關的另一個指標是腰臀比，0.68的腰臀比被普遍認為是最性感的腰臀比例。之前聽過一個關於腿圍的計算方法，身高乘以0.3再加上1.6，就是最適合的腿圍，我認為這個數值只能說比較偏向於顯瘦，和BMI指標一樣存在一定的缺陷，對於肌肉量較高的女性來說這個指標可能並不適合。

不同女性，骨骼大小不同，大骨架和小骨架的兩個女人在一起也很難進行比較。上下身材比例也不同，上半身或下半身相對較長的女性大有人在。九頭身的女性畢竟是少數。

這位美女雖然是九頭身，身材、樣貌都很漂亮，但是說實話，還遠沒有達到驚豔的地步，只能說很漂亮、很性感。

再說每個人的審美都不一樣，永遠是蘿蔔青菜各有所愛，只要自己喜歡就行，不必過分在意別人的看法。比如歐美對女性臀部比較重視，擁有翹臀是性感的標緻之一，甚至是最重要的標緻，遠超過對胸部的重視程度，國內審美雖然也開始重視翹臀，但是相對來說還是更重視胸部和腰臀比。

現在女性，肌肉量普遍偏低，又不願意做增肌鍛鍊，很難擁有所謂“魔鬼身材”。大多數人眼裡的好身材，只不過是個瘦女人而已，談不上“魔鬼身材”，稍微豐滿一點的女性，體脂率很容易超標，也談不上健康。與其關注“魔鬼身材”，不如關注健康和運動。

女人體重多少才稱得上“魔鬼身材”？女人體重的多少，或者標準體重，只是“魔鬼身材”的一部分，“魔鬼身材”還包括其他必要的條件。

所謂的女人“魔鬼身材”，也就是“標準身材”，標準身材，包括標準體重，標準三圍等不同的內容。下面為不同身高女性的標準身材所涵蓋的不同方面的資料。

標準體重是以身高為引數，是相應身高的最佳體重。標準體重是標準身材的基本內容，也是標準身材的基礎。但是擁有標準體重，不能說明就擁有了標準身材，比如說，有些女性雖然體重標準，腹部或者大腿存在著脂肪堆積的情況。

就標準體重的深入資料而言，不同年齡的女性，標準體重還有著區別，下面為不同身高、不同年齡女性的標準體重表。標準體重的正負10%之間為正常體重，也就是健康的體重。

三圍是胸圍、腰圍、臀圍的合稱。標準三圍，和標準體重一樣，也是以身高為引數，是相應身高的最佳三圍尺寸。標準三圍有著相應的計算公式。具體來說：

女性標準胸圍=身高(cm)×0.535。（如：身高160cm女性的標準胸圍為85.6cm）

女性標準腰圍=身高(cm)×0.365。（如：身高160cm女性的標準腰圍為58.4cm）

女性標準臀圍=身高(cm)×0.565。（如：身高160cm女性的標準臀圍為90.4cm）

1. 擁有標準體重，在於衡量自己的實際體重與標準體重的差異。如果實際體重比標準體重多，應堅持慢跑、健身操、跳繩、動感單車等有氧訓練減脂減重，如果實際體重比標準體重少，應堅持做俯臥撐、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等力量訓練增肌增重。

2. 打造標準三圍，和擁有標準體重一樣，實際圍度多於標準圍度的，應透過有氧訓練減脂，實際圍度多於標準圍度的，應透過力量訓練增肌。

結語：對於一般女性來說，擁有標準體重容易，擁有標準三圍不容易，尤其是標準腰圍。不管怎樣，女人只要愛美，在打造和擁有美好身材的路上，就是最美的！

個人覺得女人體重在90多斤最合適，不胖不瘦身高1.6-1.7之間面板白白的，長相好看、 胸大挺、屁股翹、腿直 前凸後翹很多男人都喜歡

女人是很注重自己的身材的，但是現在因為吃很多女孩很難保持自己的身材的

“魔鬼身材”是別人的說法，我們首先要自己開心就好，做好自己