最近看《乘風破浪的姐姐》，裡面所有的姐姐都是30多歲、40多歲，可是她們看起來都很年輕，讓我覺得這個歲數剛剛好。

身材和容貌都是年輕人的感覺，卻比懵懵懂懂年輕人多了份沉澱下來的自信，她們已經過了迷茫的年紀，知道自己要的是什麼，眼神和舉止更加堅定。

所以誰不希望將來的自己，在那個年紀也像她們一樣，擁有年輕的身心呢？

一、把我們丟失的東西找回來。

如何保持年輕的心態，其實就是我們和年輕人有什麼不一樣？我們把一些年輕人的特點丟了。

年輕的時候一切都充滿好奇心，對未來充滿憧憬。所以對新事物的接納特別快，學習也特別快。

就像智慧手機的出現，我經常聽到年長的家人聊天說：“這個手機我們學不來，哎我們老了不行了。”

其實手機真的很複雜嗎？我們也見過幾歲還不認字的寶寶在玩，我也見過好多愛玩的老人在玩。但是我也見過好多四五十歲的人，明明身體很好，眼睛也很好，就是不願意去嘗試。

我還見過四五十歲的人，不願意學自動取款機的，這麼多年一直讓孩子幫忙取錢，你要教他，他永遠一副我不聽的樣子，“我不行我歲數大了，我學不會。”

所以不接納新事物，固守陳規就是老去的表現，請相信只要你一直學習新的事物，不要拒絕新事物，哪怕身體老去心理還是年輕的。

是的，成年人在生活的壓力下，要照顧孩子照顧家庭，沒有時間也沒有精力對別的事情感到好奇。

二、保持精力

如何保持精力，精力是年輕人和成年人又一個區別，年輕人經常熬夜通宵都沒事，成年人就是熬個夜第二天都緩不過來。

所以就必須要平衡好工作和家庭的關係，給自己留一些空間。不要為了家人而忙碌的失去自己。

可是每一天都有忙不完的事情，該怎麼辦？那就是養成規律，就像每天的刷牙洗臉一樣，形成規律就不會覺得麻煩了。

1、注意飲食健康，保持合適的運動量，不要太劇烈的運動。

2、保持良好的生活習慣和良好的睡眠，這樣才能有好精神。

3、注重保養和穿搭，哪怕每天花個淡妝，穿上精心搭配的衣服，整個人的狀態都是不一樣的，看到自己美美的，心情好更加顯年輕。

對於打扮出門還是不打扮出門，真的有非常大的區別，而且不修邊幅出門的時候總是會遇見人。所以不要有僥倖心理，請讓自己每天穿的可以見前男友。

三、調整內在心態

1、觀察身邊的年輕人，取長補短。

2、開放心態，對於任何事情不要一開始就否定。可是再看看，一開始就否定，說什麼都不行，特別像電視劇裡的封建大家長。

3、培養個興趣愛好，你的人生不只是只有家庭和孩子，其實最好的老師就是父母，你有自己的興趣愛好，你好好的生活，孩子也會學你的。

看快手上好多小孩學父母做事，學的有模有樣，畢竟小時候父母就是最厲害的人了。你想讓孩子看書，就可以培養自己看書的愛好，你們在一起時，只要你好好的看書，他也會學的。

當有一個興趣愛好的時候，你也會由此結識一幫志同道合的朋友，圈子也會越來越開闊。這樣心態怎麼會老呢？

首先你能這樣提問是很好生活態度，起碼還有意識地去做。

我個人覺得:

工作和生活區分開，不把工作中的煩惱，困擾，焦慮等延續至下班路上，不帶回家裡。出了單位門就切換心情，看看黃昏落日的美，聽一下路過小店的音樂，看一眼擦肩而過的人，不錯過沿途的風景。

家務和心情區分開，這裡的家務除了買菜洗衣做飯，還有老人的照顧，孩子的督管等，這些日常事務避免不了，也同時佔據了很多時間，每天不把自己逼得太緊，太面面俱到，太盡善盡美，給自己留點私人空間做些喜歡的事調劑調劑~

還，每週留點運動，至少做兩次的有氧運動！出汗，可以令人感覺活力，心情爽！

每天把自己收拾乾淨利落，清爽宜人。這樣無論是面對同事，面對客戶，還是臨時碰面的朋友同學，都不會令你因形象糟糕而不自信。

最主要一個人的精神世界很重要，可以適當充充電，與時俱進。要喜歡並樂此不疲的事做（打麻將，泡吧或沉迷追劇等等不算在內），人一旦自己良益性的愛好，便會樂享其中~有了自己的精神樂土，自然心態明朗開闊，不受庸常困擾，整個人精神面貌看起來就會很Sunny☀，棒棒噠~~

有句話怎麼說來著，年齡不是問題！可年齡真是問題呀。想玩吧，你會發現，站在你周圍的全是十幾二十歲的年青人，是不是很尷尬！去做點什麼，嗨，做這個的還是十幾二十歲的姑娘、小夥子！

周圍的一切都提醒你，不再年輕了，這時候該怎麼保持年輕的心態呢？

想想自己十幾二十歲年紀的時候，你想做什麼就去做什麼，想過其他一些額外的東西沒有？沒有！年齡不用去考慮；周圍人群是什麼樣的，也不去考慮。這時候想的就是去做！

原來，保持年輕心態就是做自己呀！

心理上。忙碌了這麼久，要不咱實現一下自己的小興趣吧。做完這個年齡要做的事後，空下來的時候，做點自己以前想做又沒做的事，自得其樂，樂了，就年輕了！操不完的心呀，咱隨它去吧，不操心了，累！做點自己的事！

身體上，咱活動活動，搞個自己喜歡的專案，跳跳舞，跑跑步？要不隔兩天蹬個山？打打球也是不錯的。

年輕嘛，還要多交流，找幾個志同道合的人，多走動，吹吹牛也還是很不錯的呀。嗯，還有自己喜歡的書，也該閱讀閱讀了！不是那什麼職業書哦，也不是什麼勵志雞湯哦！

做自己，樂自己，就是保持年輕心態了！嗨，本來是回答問題，說著說著，好像我也蠻多事應該去做了。悄悄說，我也三十幾了……

覺得一個人最難能可貴的就是擁有一顆年輕的心，一顆年輕的心能夠讓你時刻保持活力，時刻走在潮流之中，不會被世界所遺忘所拋棄。

有的人總喜歡裝著一副少年老成的樣子，我其實是很不喜歡的，現在世界變化這麼迅猛，重新整理速度之快，一副少年老成的樣子如何站在風口浪尖呢？所以保持一顆年輕的心是最為重要的，那麼怎樣才能永遠保持一顆年輕的心呢？我覺得有幾點是需要注意的，你可以參考參考：

1.首先要對這個世界保持一份足夠的好奇心，只有對這個世界有了好奇心，才會促使你去探索這個世界的新鮮事物，才能煥發活力，擁有一顆年輕的心。

2.要有一顆活到老學到老的心，學習之心會讓你不斷地去學習，去認知一些新鮮的事物，通過對新鮮事物的研究，感悟時代的變化，這樣才能對生活做出及時的反應，保持一顆年輕的心。

3.平時要多進行運動鍛鍊，無論在哪一個年齡段，都需要保持一定的運動健身，提高自身的機能，增肌自身的免疫力，讓自己充滿著動力，才有為好的心態打下基礎，保持一顆年輕的心。

其實說到底，保持一顆年輕的心，就是要擁有一個好的心態，要熱愛自己的生活，對自己的生活有一定的信心，這樣才能讓自己一直走在潮流之中，不會被年齡或者壓力所困擾，最終導致隨著一個潮流的退潮而一起銷聲匿跡。

大家好，我是大胖。如何保持一顆年輕的心，個人覺得這不僅僅是針對奔四的人，奔三奔五奔六，每個人都會面對這樣的人生課題。許多人活著卻早就死了，許多人死了卻一直活在大家心中。那麼具體怎麼做呢，大胖有三點想法。 1. 首先要專注當下，不留戀過去，不荒廢現在，不迷惘未來。做好手頭的每件小事，珍惜身邊的每個人。專心對待生活和事業的人，無暇顧及老或不老。因為有一顆一直前行的心。2. 不停止學習吸收新事物，很多時候我們說自己老了，是因為周圍都是新的事物，新的人，新的我們覺得跟不上節奏的科技，這樣的時代，我們就要將自己融入進去，不斷學習新的知識，新的科技，保持持續學習的頭腦。腦袋經常思考不會有生鏽。 3. 不停止鍛鍊身體。生命在於運動，每天對著手機，電腦。給自己空出半小時或者一小時運動一下。把一些不好的能量排出去，出一點汗，釋放一些體內的絕氣，保持身體的清醒。意思是個人的一些觀點，希望對你有參考價值。[大笑]

奔四的心情，的確有些許感傷。細想，並不是歲月蒼老了年華，而時間正如白駒過隙，我們還沒來得及青春，卻即將步入不惑。都說沒有危機才是最大的危機！經歷風雨的洗禮，“年輕”變得極盡奢華。感嘆不再“年輕”的心態，不如喚醒沉睡的舊夢:

1，自我定位，系統規劃，在細節中突破自我，在拐點處戰勝自我，在逆境中超越自我，培養自己成為自己的榜樣

2，調整狀態，以全新的精神面貌，積極響應每天的挑戰，適時地肯定自己，果敢地面對自己，時刻警醒自己，拿出必勝的決心

3，至少培養1-2個興趣愛好，無論是專業技能方面，還是休閒放鬆領域，給自己特定的獨處時間和空間，學會生活也是一種能力

4，運動，體育鍛煉必不可少，不僅僅強身健體保持個人形體的完美性，更重要的是增強自信，自信是成功人士的必修課

5，擁抱家庭，定期為深愛的家人做一頓飯，或是一起走出去感受大自然，哪怕就是你用心地去聊天，也會給你意料之外的收穫

6，購物，走出去，直面最真切的生活，讓你的感知更敏感一些，一切都源於生存，價值才由你定

簡單來說，未老先衰，老的不是年齡而是瘦憊不堪，沒有飽和的心境，之所以不能保持年輕的心態，源於我們被剝掉的那一層層戰袍，被社會潛規則的思維，向現實妥協的無助，讓我們的歸屬感和存在感蕩然無存，骨子裡永不甘心的惆悵，百感交集！

唯有喚醒心中的巨人，像英雄一樣矗立，時刻準備著，為尊嚴而戰，為使命而奮鬥，為理想的明天而創造，你才會感覺，現在的你，正青春！

人活著，外在的年齡我們控制不了，但是我們可可以控制好自己的內在。下面說說我自己的看法。

第一，要學會忘記自己的年齡。年齡只能說明我們經歷過什麼，但它並不能代表什麼。暗示自己實際的年齡要小，給自己的年齡從新一個定位。不管以後年齡如何的增長，我始終處於在這個年齡段上。學會暗示自己，這很重要的。

第二，調整好自己的心態。無論是在工作上、還是生活上，都要找到年輕時的那份激情。把所有的煩惱跟壓力，都要合理的去分解。要保持一定的自信。有時間，去結交一些比自己年齡小上很多的朋友，交流各自對不同事物的看法。當然，朋友的思想一定是要積極向上的。

第三，平時要堅持健身。給自己做一套良好的健身計劃。健身其實是最好的護膚品，男女通用。它可以延緩我們內臟的衰老，預防疾病，並且可以減輕生活與工作上的壓力。增強我們自身的免疫力。堅持健身的人，還有助於提高我們的氣質跟精神。

有很多人，他們的青春已不在，卻始終如一保持著一顆年輕的心！

這是一個老生常談的問題。

當一個人的年齡以三開頭的時候，開始對時間莫名的恐懼，感覺還沒賺到多少錢呢，發現又年底了，又要過年了。也越來越不喜歡對別人談及年齡，但魚尾紋還是不期而至的慢慢的爬上你的眼角，喝酒吹牛時提及的越來越多的是當年。腰上的贅肉無時無刻的不在告訴你該運動運動了，要減肥了。不經意間你會發現孩子開始嫌棄你的絮絮叨叨，就像你當年嫌棄你的父母絮絮叨叨一樣。

留不住的歲月，握不住的沙，停不下的腳步。但是西伯利亞的寒流每年都會如期而至，你有沒有感覺這個冬天更加寒冷。

不要在對你的孩子講大道理，每個人都有自己對社會的認知，試著關心生活，呼吸每天清晨清新得空氣，不要在自怨自艾，跑起來動起來，在Sunny下奔跑，在風中奔跑。你還不曾見過自然的美好，去旅行吧，徒步走在大街小巷，走在戈壁灘上，走在森林裡。聽！那是人與自然的聲音，你還需要什麼？對，你需要一部相機把他們記錄下來。你還需要讀一點點書，不以物喜不以己悲。從明天開始關心自己，熱愛工作，熱愛生活，熱愛運動，熱愛閱讀，去他的歲月。

Ps:以上只是我湊字數用的。作為一個31歲的人我認為，只有足夠的物質基礎才能想怎麼快樂就怎麼快樂，想怎麼年輕就怎麼年輕，否則生活中處處都是不快樂。

日子一天又一天，光陰一年又一年。時間凋零了百花，吹散了落葉，歲月也在催人老。人生短暫，不過幾十載，轉眼間就老了。人生蒼茫，苦，也是一輩子；樂也是一輩子。苦樂人生，習以為常，只要我們坦然面對，老了又何妨？保持一顆年輕的心態，不管世事浮浮沉沉，不怕年長老態龍鍾，心若年輕，依舊夕陽紅。

歲月不饒人，不過我們如何努力，如何奔跑，都逃不出時間給我們的衰老。但只要我們的這一生努力過，奮鬥過，就不怕歲月催人老。我們仍然可以保持一顆年輕的心，保持Sunny自信。俗話說：心態決定一切。用積極的心態去面對人生的衰老，人老而心不老，一切遵從自己的內心，依舊可以活出自己青春的模樣。

我麼要時常懷著一顆年輕的心去看待萬事萬物，即使老了，也可以追求時尚，追求自己所喜歡的人和事。但我們的心是純正、純潔的，不會被新興的東西所迷惑，更多的是看透和放開。我們對所有新鮮事物都充滿激情，並能夠用自己常年積累的人生經驗從容應對。不怕歲月催人老，就怕自己的心也跟著衰老，導致餘生虛度光陰。

心若年輕，不怕衰老，更懂得珍惜。我們可以花很多的時間投入到自己喜歡做的事情，唯獨沒有時間去熱鬧，宣洩。熱愛的事情總是我們的追求，如同我們喜愛的事業。有夢遠航，放飛夢想，你我才是人們追求的最好夥伴。同樣的心總是做同一件事，那是我們最好的事。我們要學會自我認同，那是對自己的鼓勵和信任。

生活的節奏總是過得匆匆忙忙，我們無法讓它中途停留，時間在我們的生命中匆匆流逝，不能挽留，但是我們可以讓有限的時間變得厚重，讓那些偷偷溜走的時光，化作我們人生經驗的沉澱，豐盈我們的生命。不怕什麼容顏衰老，保持一顆年輕的心，讓生活張弛有度，過好當下的每一天。

人生雖有無限可能，卻經不起肆意揮霍。下錯了注，就可能翻不了局；犯下了錯，就可能回不了頭。在職場上摸爬滾打的你，選對接下來的賽道了麼，訓練好自己的長板了麼？真的，我們努力都未必能逆襲，何況不努力呢。不怕路長，只怕心老。

流年長短皆逝，浮生往來是客。再不怕歲月催人老，重要的是生命中的每一分，每一秒。想想以前年紀小的時候什麼都不怕，什麼都敢做，而現在的我們卻左怕狼，右怕虎。安逸的日子越久越不敢往前邁一步。我們應該戰勝自己的膽怯，其實很多時候只是差那麼一步而已。現在總是後悔之前做的事情，可是沒有後悔藥吃，時光也不能倒轉，繼續往前走不要回頭。

每次回到故鄉，總會在街頭看到一些形容憔悴的老人，他們曾經風華正茂，而今歲月滄桑了他們的容顏，內心不免產生悲憫之情，慨嘆歲月催人老。人總會變老，但願我們保持年輕的心態，不服老，也不怕老，稍安勿躁，靜守以後的歲月，讓自己的人生更加美好。

一年十二個月，365天；一年四季，春夏秋冬，周而復始，這是自然規律。人的一生從娃娃落地，到少年、青年、中年、老年，這是人生的規律。其實，歲月和我們年輕的心永遠不會老，老去是我們的容顏和青春。心若年輕，不懼坎坷，不懼風雨，我們就能體會到人生的壯闊，生命的美好。

不要一味被柴米油鹽所困擾，多鍛鍊身體、多看點書，有機會就經常去看看世界增長見識。除此之外培養起一些興趣愛好，別成天無所事事、碌碌無為，可能你就會一直停留在年輕的狀態當中。