順產比剖腹產好減肥些

一，利用束腹帶收肚子，還能幫助內臟器官復位，順產後第二天就可以穿束腹帶了

我順產一小時後就可以下床活動，第二天上束腹帶，但不要過份勒緊了，害怕影響子宮恢復

二，控制脂肪和蛋白的攝入

在保證奶水充足的情況下，吃瘦肉，脂肪含量較低，喝湯的時候撇去上面的油，餵奶前後喝點兒溫開水，少食多餐，控制脂肪和蛋白質的攝入量，奶水裡含百分之60多的水份，要想奶水充足，補充水份就好，肉湯不要過份喝多了。

三，適當的運動，比如做提肛運動，深呼吸，夾緊肛門，吐氣放鬆，一天做三次，一次15分鐘左右，不僅能幫助子宮恢復，還能鍛鍊陰道的收縮能力，還可以按摩按摩身上的肌肉

生完孩子身體機能需要一個月左右才能恢復，不要著急減肥，健康最重要，以上方法都要根據自身情況去試用，祝心想事成！

1️⃣堅持母乳餵養 是一項看不見的減肥效果 每天大量的母乳餵養既讓寶寶得到充分的營養 又讓媽媽瘦瘦瘦

2️⃣每天吃飯營養均衡 不必喝過多的湯水 尤其油膩的東西更要少吃

我生寶寶前不到140斤 孕期胖了40斤 現在寶寶八個月 一直堅持母乳餵養 家務做飯都需要我做 每天還要推寶寶下去溜達 已經恢復到孕前98斤

本人不吃肥肉 不喝湯 只吃瘦肉 雞魚蛋奶都有吃 而且寶寶身體也棒棒的

3️⃣保持好的心情 充滿信心 快快樂樂的照顧寶寶的每一天 不要去在意今天瘦了沒有 每天讓自己充實 時間會給你想要的

我是沒辦法，因為可以的話我早就瘦了。

不過我也不急，實在不行我就等斷奶了再瘦吧，我一胎孕前不超過95 斤，生的時候135斤，生完第四天122 斤，出月子116斤，寶寶一歲一個半月斷奶我100斤。斷奶一個月就懷了二寶，當時100斤，生的時候134斤，生完第二天120斤，第七天116斤，出月子113 斤，現在孩子四個月110斤。我瘦的很慢，大寶那時候就是一個月一到兩斤的慢瘦，現在二寶了也有那個傾向，我覺得慢慢瘦也好，肚皮好像緊實些。我又是母乳，等斷奶了之後再減下肥也可以！

無論是誰告訴你可以減肥這麼快，都是不負責任的。無論是育兒師還是健身教練，或者醫生都不會允許短時間減重這麼多的。

如果真的短時間減重20斤，建議去醫院檢查，身體肯定出現了重大疾病。

產後媽媽首要任務就是哺乳，加持哺乳，體重自然會下降的。

其次可以做一些恢復運動，不建議大負荷的運動。

注意飲食，少吃糖分高、脂肪高、鹽多的食物。多吃一些蔬菜和水果。

堅持下去，半年可以減少7公斤左右。

短時間是不可能的，畢竟是在哺乳期;想瘦身就用輕蜜吧，輕蜜可以排毒養顏 瘦身塑形 清宿便冶便秘等，老人 小孩 孕婦 哺乳期寶媽都可以用