女人一定要瘦下來，瘦下來真的有用，現在來說我們肩膀粗不僅顯胖還顯壯！不少女生看著身材纖瘦，但是一露肩膀和胳膊就分分鐘像壯士，這都是胳膊肉多還鬆弛導致的。
導致拜拜肉堆積有以下幾個原因：
拜拜肉或是因上手臂缺乏運動
平時的工作學習及生活中，我們用下手臂的機會比較多，而上手臂通常都是搭在桌子上，運動的頻率比較低，所以很多時候容易造成脂肪堆積及肌肉鬆弛。，形成拜拜肉（又稱為蝴蝶袖）。
拜拜肉或是因上肢淋巴迴圈差
由於上肢淋巴迴圈不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液迴圈不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長
拜拜肉或是因駝背等不良坐姿
經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。
正確坐姿：上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線，應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
拜拜肉或是因基因遺傳
後天的飲食和運動會影響人體體型，比如手臂的粗細，但是其主要還有一個決定因素，就是受基因控制。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
胳膊上的肉很鬆怎麼減？
1、平時閒來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動，直到手臂酸了再停下來。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多餘的脂肪。
教你一套簡單的瘦手臂的操：
第一步：.雙手儘量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。
第二步：雙手畫圓，向內畫20次，向外畫20次。一次要做三組
注意事項：畫圓的時候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量在抹乳液的時候，建議大家可以直接選擇塑身霜等來加強效果！很簡單，如上圖，由手肘開始捏著手臂，往肩胛骨的方向按壓（上圖圈圈處），不斷重複該動作，直到乳液被吸收為止再換邊喔！建議手勁可以大一點，有一點點的疼痛感，可以更促進淋巴的迴圈，效果更好。
胳膊上的肉很鬆怎麼減？怎麼瘦胳膊大臂和肩膀圖解
STEP2：從上臂中段帶到腋下
如上圖，從上臂中段的位置掐住，按壓到腋下，再往胸部方向向內帶，一樣可以將力道加重一些，感到點疼痛是OK的！想像你再將脂肪捏碎就對了～～～左右邊都按摩兩分鐘喔！
胳膊上的肉很鬆怎麼減？怎麼瘦胳膊大臂和肩膀
女人一定要瘦下來，瘦下來真的有用，現在來說我們肩膀粗不僅顯胖還顯壯！不少女生看著身材纖瘦，但是一露肩膀和胳膊就分分鐘像壯士，這都是胳膊肉多還鬆弛導致的。
導致拜拜肉堆積有以下幾個原因：
拜拜肉或是因上手臂缺乏運動
平時的工作學習及生活中，我們用下手臂的機會比較多，而上手臂通常都是搭在桌子上，運動的頻率比較低，所以很多時候容易造成脂肪堆積及肌肉鬆弛。，形成拜拜肉（又稱為蝴蝶袖）。
拜拜肉或是因上肢淋巴迴圈差
由於上肢淋巴迴圈不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液迴圈不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長
拜拜肉或是因駝背等不良坐姿
經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多，形成難看的拜拜肉。
正確坐姿：上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線，應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
拜拜肉或是因基因遺傳
後天的飲食和運動會影響人體體型，比如手臂的粗細，但是其主要還有一個決定因素，就是受基因控制。而且現在也有研究證明，人體確實存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導致的。
胳膊上的肉很鬆怎麼減？
1、平時閒來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動，直到手臂酸了再停下來。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多餘的脂肪。
教你一套簡單的瘦手臂的操：
第一步：.雙手儘量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。
第二步：雙手畫圓，向內畫20次，向外畫20次。一次要做三組
注意事項：畫圓的時候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量在抹乳液的時候，建議大家可以直接選擇塑身霜等來加強效果！很簡單，如上圖，由手肘開始捏著手臂，往肩胛骨的方向按壓（上圖圈圈處），不斷重複該動作，直到乳液被吸收為止再換邊喔！建議手勁可以大一點，有一點點的疼痛感，可以更促進淋巴的迴圈，效果更好。
胳膊上的肉很鬆怎麼減？怎麼瘦胳膊大臂和肩膀圖解
STEP2：從上臂中段帶到腋下
如上圖，從上臂中段的位置掐住，按壓到腋下，再往胸部方向向內帶，一樣可以將力道加重一些，感到點疼痛是OK的！想像你再將脂肪捏碎就對了～～～左右邊都按摩兩分鐘喔！
胳膊上的肉很鬆怎麼減？怎麼瘦胳膊大臂和肩膀