許多剛做爸爸媽媽的年輕人，夜裡為便於給小兒餵奶換尿片，總愛在房內通宵點燈，殊不知，這樣做對寶寶的健康成長很不利晚上開燈睡覺對寶寶的影響是多方面的1.日出而耕、日落而息是自然賦予我們的法則按自然規律生活。夜間長時間處於人工光源的照射下，生物鐘就會受到干擾，機體的新陳代謝和生理機制將受到影響，比如會使嬰兒表現出躁動不安、情緒不穩、睡眠不實等現象2.寶寶長時間在燈光下睡眠還會影響其視力的正常發育，熄燈睡眠能使眼睛獲得充分的休息，而睡覺時開燈，光線持續不斷地對眼睛進行刺激，眼肌長期處於疲勞狀態，得不到充分休息，對寶Bora說極易造成視網膜的損害，影響其功能的正常發育3.已有研究證實，入睡時開燈將抑制褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低；褪黑激素是使孩子長高的一種激素，分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡時，如果開燈睡眠，則孩子很難進深睡狀態，就會影響褪黑激素的正常分泌，進而影響孩子的生長髮育4.研究表明視力與2歲前的睡覺光源亮度有相當密切的關係。2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%；若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%；若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%考慮到開燈睡覺對寶寶影響大，同時刺眼的燈光容易傷害寶寶的視力，家長們嘗試使用夜燈，這種微弱而朦朧的燈光讓家裡人在起夜的時候非常方便，在某些時候，還有調節寶寶睡眠的作用，但是如果寶寶太小不懂事，那麼夜燈的選擇就有一些講究了1.俗話說“三翻五坐七爬”，7個月大的寶寶就能學會爬了，這時寶寶就會爬到明亮而吸引人的夜燈前去觸控夜燈，容易導致寶寶燙傷，如果寶寶是去摸插座，那麼會導致寶寶遭到電擊2.如果夜燈是放在桌子上的，那麼寶寶就有可能去拖拽夜燈的電線，把夜燈拉到地上摔碎。除了會傷到寶寶，還有可能會引發火災3.夜燈的放置首先要遠離容易著火的被褥、窗簾等物，最好是在寶寶房間的頂上裝一個可以調節亮度的電燈，這樣寶寶就摸不到了4.一定不要讓寶寶能直接接觸到，如果是插座式的，最好插在較高的插座上，讓寶寶摸不到；如果是有電線的夜燈，那麼一定要把電線繞起來，藏在大型傢俱的後面，讓寶寶找不到那麼如何避免燈光對寶寶視力的影響呢?室內燈光要求1.寶寶的臥室、玩耍的房間，最好要窗戶較大、光線較強，如朝南或朝東南方向的房屋，不要讓花盆、魚缸及其他物品影響Sunny直射室內2.寶寶房間的傢俱和牆壁最好是鮮豔明亮的淡色，如淺藍色、奶油色等，這樣可使房間光線明亮，如自然光線不足可加用人工照明3.人工照明最好選用乳白色的圓球形燈泡等，以防止光線刺激眼睛日常生活注意1.從寶寶出生後，就要有意識地讓寶寶在黑暗中睡覺，半夜除了給寶寶換尿布、餵奶的時候可以開燈以外，不要寶寶一哭就馬上開燈2.家長可陪著孩子入睡，等到寶寶睡著後再把燈光關掉，避免燈光直接照射孩子的眼睛，睡前一小時就把燈光換成較暗的小夜燈有的寶寶可能因為怕黑而需要開燈睡覺，但為了寶寶的健康成長，千萬不要貪圖省事，讓燈光來陪伴他入睡，家長可以從以下幾個方面入手，看看能不能避免孩子怕黑的狀況1.在寶寶入睡前1小時左右，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事2.不要讓光源對著孩子，房間儘量使用小檯燈，一切活動聲音儘量放小3.在寶寶睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好4.在寶寶因噩夢而驚醒的情況下，家長應該陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕恐懼5.為了養成寶寶在黑暗中睡覺的習慣，爸爸媽媽在寶寶睡覺之前不要嚇唬寶寶，當寶寶因為黑暗而哭鬧的時候，媽媽要輕輕安撫寶寶6.如果寶寶已經養成不開燈就不睡覺的習慣，那麼就必須馬上糾正，可以先買一盞調節燈，然後每天寶寶睡覺的時候，把燈光的亮度逐漸調暗，寶寶也比較容易適應這樣的方法參考書籍1.叢書專家編委會著,0～3歲嬰幼兒養育全方案,中國婦女出版社,2008.1.2.王一彪,朱薇薇主編,家庭育兒誤區,內蒙古科學技術出版社,2004.05.3.孫為群,高飛主編,孕產養育十萬個為什麼,山東科學技術出版社,2005.10.4.韓春,李潔編著,嬰幼兒行為習慣培養,華人口出版社,2004.11.5.王銳編著,寶寶睡眠,吉林科學技術出版社,2012.08.6.吳光馳主編,兒研所主任醫師0～3歲育兒經,吉林科學技術出版社,2014.06.
許多剛做爸爸媽媽的年輕人，夜裡為便於給小兒餵奶換尿片，總愛在房內通宵點燈，殊不知，這樣做對寶寶的健康成長很不利晚上開燈睡覺對寶寶的影響是多方面的1.日出而耕、日落而息是自然賦予我們的法則按自然規律生活。夜間長時間處於人工光源的照射下，生物鐘就會受到干擾，機體的新陳代謝和生理機制將受到影響，比如會使嬰兒表現出躁動不安、情緒不穩、睡眠不實等現象2.寶寶長時間在燈光下睡眠還會影響其視力的正常發育，熄燈睡眠能使眼睛獲得充分的休息，而睡覺時開燈，光線持續不斷地對眼睛進行刺激，眼肌長期處於疲勞狀態，得不到充分休息，對寶Bora說極易造成視網膜的損害，影響其功能的正常發育3.已有研究證實，入睡時開燈將抑制褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低；褪黑激素是使孩子長高的一種激素，分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡時，如果開燈睡眠，則孩子很難進深睡狀態，就會影響褪黑激素的正常分泌，進而影響孩子的生長髮育4.研究表明視力與2歲前的睡覺光源亮度有相當密切的關係。2歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%；若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%；若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%考慮到開燈睡覺對寶寶影響大，同時刺眼的燈光容易傷害寶寶的視力，家長們嘗試使用夜燈，這種微弱而朦朧的燈光讓家裡人在起夜的時候非常方便，在某些時候，還有調節寶寶睡眠的作用，但是如果寶寶太小不懂事，那麼夜燈的選擇就有一些講究了1.俗話說“三翻五坐七爬”，7個月大的寶寶就能學會爬了，這時寶寶就會爬到明亮而吸引人的夜燈前去觸控夜燈，容易導致寶寶燙傷，如果寶寶是去摸插座，那麼會導致寶寶遭到電擊2.如果夜燈是放在桌子上的，那麼寶寶就有可能去拖拽夜燈的電線，把夜燈拉到地上摔碎。除了會傷到寶寶，還有可能會引發火災3.夜燈的放置首先要遠離容易著火的被褥、窗簾等物，最好是在寶寶房間的頂上裝一個可以調節亮度的電燈，這樣寶寶就摸不到了4.一定不要讓寶寶能直接接觸到，如果是插座式的，最好插在較高的插座上，讓寶寶摸不到；如果是有電線的夜燈，那麼一定要把電線繞起來，藏在大型傢俱的後面，讓寶寶找不到那麼如何避免燈光對寶寶視力的影響呢?室內燈光要求1.寶寶的臥室、玩耍的房間，最好要窗戶較大、光線較強，如朝南或朝東南方向的房屋，不要讓花盆、魚缸及其他物品影響Sunny直射室內2.寶寶房間的傢俱和牆壁最好是鮮豔明亮的淡色，如淺藍色、奶油色等，這樣可使房間光線明亮，如自然光線不足可加用人工照明3.人工照明最好選用乳白色的圓球形燈泡等，以防止光線刺激眼睛日常生活注意1.從寶寶出生後，就要有意識地讓寶寶在黑暗中睡覺，半夜除了給寶寶換尿布、餵奶的時候可以開燈以外，不要寶寶一哭就馬上開燈2.家長可陪著孩子入睡，等到寶寶睡著後再把燈光關掉，避免燈光直接照射孩子的眼睛，睡前一小時就把燈光換成較暗的小夜燈有的寶寶可能因為怕黑而需要開燈睡覺，但為了寶寶的健康成長，千萬不要貪圖省事，讓燈光來陪伴他入睡，家長可以從以下幾個方面入手，看看能不能避免孩子怕黑的狀況1.在寶寶入睡前1小時左右，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事2.不要讓光源對著孩子，房間儘量使用小檯燈，一切活動聲音儘量放小3.在寶寶睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好4.在寶寶因噩夢而驚醒的情況下，家長應該陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕恐懼5.為了養成寶寶在黑暗中睡覺的習慣，爸爸媽媽在寶寶睡覺之前不要嚇唬寶寶，當寶寶因為黑暗而哭鬧的時候，媽媽要輕輕安撫寶寶6.如果寶寶已經養成不開燈就不睡覺的習慣，那麼就必須馬上糾正，可以先買一盞調節燈，然後每天寶寶睡覺的時候，把燈光的亮度逐漸調暗，寶寶也比較容易適應這樣的方法參考書籍1.叢書專家編委會著,0～3歲嬰幼兒養育全方案,中國婦女出版社,2008.1.2.王一彪,朱薇薇主編,家庭育兒誤區,內蒙古科學技術出版社,2004.05.3.孫為群,高飛主編,孕產養育十萬個為什麼,山東科學技術出版社,2005.10.4.韓春,李潔編著,嬰幼兒行為習慣培養,華人口出版社,2004.11.5.王銳編著,寶寶睡眠,吉林科學技術出版社,2012.08.6.吳光馳主編,兒研所主任醫師0～3歲育兒經,吉林科學技術出版社,2014.06.