抑鬱，可以表現得很輕微，也可能很嚴重；可能很短暫，也可能持續很長時間。它會讓我們的生活失去了色彩，會摧毀我們的各種關係，干擾我們的工作，讓我們失去對生活的希望。

很多人可能會認為，抑鬱的人應該是意志消沉、毫無生氣的樣子，但實際上它卻可能表現為一種在不知不覺中喪失精力與興趣的狀態。

我們可能會因為小小的打擾而煩躁；因為自己的想法和行為而深陷內疚；因為自責而悲觀、苦惱並缺乏決斷力。失眠、嗜睡、不安、疲憊、煩躁、無力、喪失興趣，身陷抑鬱而毫不知曉。

抑鬱，從來不是因為脆弱，而是因為太過堅強，拼了命的獨自與悲傷抗爭。

抑鬱症也真的不是矯情，不是脆弱。

請多給他們一些關愛吧。

圖片源引權威媒體釋出的抑鬱症的特點。性格沒有錯，抑鬱不羞恥，及時進行藥物、心理和其它方面的調整，不要獨自一人承受。

抑鬱症其實就是一種情緒障礙的統稱，主要的症狀表現為情緒低落、思維遲緩、運動抑制等，嚴重者甚至還會出現自殺的念頭和行為。

抑鬱症最牛的地方就是隱藏了身世，至今沒有人敢拍著胸口確定它是怎麼來的

（1）單胺假說

關於抑鬱症的假說中，最出名的就是 單胺假說，我們的大腦傳達各種指令時，主要是靠神經細胞一個接一個的傳遞。

而神經細胞在傳遞指令時，依靠的是一種叫神經遞質的物質

其中有一類神經遞質叫單胺類神經遞質，它主要與我們的心境、情緒、認知有關，專門負責傳遞開心、興奮等指令，單胺類神經遞質主要包括：

當存放它們的大腦皮層區域出現了異常，比如神經膠質細胞減少、突觸減少等。

造成這三種單胺類神經遞質隨之減少，開心的指令沒辦法完整傳遞，我們失去了快樂的能力，就很容易抑鬱了。

（2）應激假說

關於抑鬱症的產生，還有一種假說叫 應激假說。當我們遭遇應激反應時，內分泌調節系統會迅速做出反應，腎上腺就會釋放出皮質醇。

俗話說壓力就是動力，其實皮質醇對我們的生存必不可少，能夠在我們遇到危機時，迅速高效的做出反應，同時還能幫助我們更好的去適應環境。

但是如果應激反應長期過度活躍，皮質醇水平較高會導致身體處於負荷狀態，同時還會嚴重影響我們的睡眠時長和質量。

睡眠差和負荷狀態就像一個死迴圈，長期如此就產生了抑鬱症的症狀。

在說如何初步自檢是否患上抑鬱症之前，我們要先明確這樣一個觀點：抑鬱情緒不等於抑鬱症

一般抑鬱情緒會隨著問題的解決而快樂起來，或者有好事發生，心情也會好轉。但是抑鬱症不經過治療難以自行緩解，甚至還會加重、惡化。

抑鬱情緒是基於一定的客觀事物，即事出有因，而病理性的抑鬱症卻可能無緣無故的產生，常常會有外人難以理解的不開心，給人“小題大做”的感覺。

抑鬱情緒所能帶來的影響程度較輕，一般不會影響工作、學習和生活，抑鬱症卻會讓我們無法適應社會，甚至產生消極的自殺言語及行為。

接下來我們來說說如何診斷是否患上了抑鬱症，首先確診精神疾病的前提條件是，我們的普通日常生活已經受到嚴重影響。

抑鬱症分為輕度、中度、重度，無論抑鬱發作的形式怎樣，都有以下3條核心症狀：

（1）輕度抑鬱症

如果是輕度抑鬱症或只是抑鬱情緒，那麼可透過適量的運動配合規律的作息，培養興趣愛好、進行合理的情緒疏導來調節。

有氧運動能有效排解壓力，放鬆身心，而且持續的有氧運動，會刺激腦內啡和5-羥色胺的分泌

使得人沉浸在愉悅的心情中，有助於對抗抑鬱症。

此外，運動的時候，會轉移注意力，暫時忘卻煩惱，而運動完後，全身舒暢，達到放鬆的效果，這些對抑鬱症的治療都有幫助。

其次規律的作息習慣能讓我們的身心、頭腦，在工作、運動、學習生活後得到放鬆。合理適度的情緒疏導可以讓我們緩解壓力，避免壓力過大、身體健康狀態下滑，而誘發或者加重抑鬱症。

培養興趣愛好、能在實現了短期或長期的目標，完成一個個挑戰等事件中產生多巴胺、產生快感，從而有效的預防和治療輕度抑鬱症，也能更快從抑鬱情緒中走出來。

（2）重度抑鬱症

如果醫生確診中、重度抑鬱症，一定要遵從醫生的建議要求進行治療，在進行心理輔導的同時按時按量的服藥，必要時應接受住院治療。

與其他一些疾病和障礙不同的是，抑鬱症到目前為止，醫學上還沒有找到致病的確切原因。

比較公認的說法是傾向於由生物性、社會性，心理因素三方面原因所致。

每一種抑鬱症的病因都有可能摻雜著各種元素，包括遺傳、性別、大腦老化、壓力、人格等。

主要的症狀表現在心境持續低落，思維活動減慢，興趣喪失，自我評價低下等，嚴重時還有自殺傾向。

具體的有：患者注意力很難集中，記憶力減退，生活動力減少，活力水平下降，情緒控制能力降低，易產生罪惡感或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中。睡眠模式也會受到影響，比如失眠或者睡眠斷斷續續。

抑鬱症，會嚴重影響家庭及工作的正常功能 ，給人帶來深刻的痛苦感受。

如出現以上一些症狀，建議尋求專業人士獲得幫助，相信會治好的。