生活工作壓力大,每天要考慮的東西非常之多,越來越多的人容易焦慮不安、心悸不安、煩躁,失眠更是一個非常常見的臨床症狀。
睡眠跟一個人的體質因素以及壓力情緒有很大的關聯,但其實追溯源頭,就心神不安有關,中醫也有過很多相關的論述,比如胃不和則臥不安,陽不入陰導致失眠等等,具體的臨床辨證又分心陰虧虛、心火亢盛、膽鬱痰擾、心脾兩虛等。
辨別好症狀,辨證使用中藥湯藥治療能夠取得不錯的療效,也可以使用一些食療方幫助改善睡眠,心陰虛容易出現五心煩熱,即胸口、雙手雙腳整天發熱、焦慮、心悸不安、心煩失眠等,針對心陰虛,可以多食用麥冬、玉竹、沙參、百合等,可以使用麥冬玉竹煲老鴨,適量老鴨洗乾淨,然後斬成塊,取麥冬、玉竹各15克,一同加入水中,煲上兩小時左右,調味即可。
老鴨滋陰除煩,能夠改善陰虛情況,而麥冬玉竹則有滋陰潤肺、養心安神、生津潤燥等功效,能有效治療心陰虛。
心氣虧虛,氣血不足所致的心悸失眠,在平常可以吃當歸、龍眼肉、人參、大棗、蓮子等食物,具有補養氣血、安定寧神的作用,可以使用以上的藥材,與豬心一同煲湯喝。
從中醫的角度來看,以形補形,豬心具有補益補虛安神養心的功效,所以對於失眠多夢、心悸怔忡很有效。
心火旺盛除了失眠外,臉上還容易長痘、心煩、口舌生瘡、口渴等症狀,治療心火旺盛,主要以瀉心火為主,食療方可用蓮心茶,取蓮子心3克左右,直接開水泡,當茶飲用即可,味道苦澀,帶有一絲甘甜,能夠很好的生津止渴、去除煩躁、清心安神。
生活工作壓力大,每天要考慮的東西非常之多,越來越多的人容易焦慮不安、心悸不安、煩躁,失眠更是一個非常常見的臨床症狀。
睡眠跟一個人的體質因素以及壓力情緒有很大的關聯,但其實追溯源頭,就心神不安有關,中醫也有過很多相關的論述,比如胃不和則臥不安,陽不入陰導致失眠等等,具體的臨床辨證又分心陰虧虛、心火亢盛、膽鬱痰擾、心脾兩虛等。
辨別好症狀,辨證使用中藥湯藥治療能夠取得不錯的療效,也可以使用一些食療方幫助改善睡眠,心陰虛容易出現五心煩熱,即胸口、雙手雙腳整天發熱、焦慮、心悸不安、心煩失眠等,針對心陰虛,可以多食用麥冬、玉竹、沙參、百合等,可以使用麥冬玉竹煲老鴨,適量老鴨洗乾淨,然後斬成塊,取麥冬、玉竹各15克,一同加入水中,煲上兩小時左右,調味即可。
老鴨滋陰除煩,能夠改善陰虛情況,而麥冬玉竹則有滋陰潤肺、養心安神、生津潤燥等功效,能有效治療心陰虛。
心氣虧虛,氣血不足所致的心悸失眠,在平常可以吃當歸、龍眼肉、人參、大棗、蓮子等食物,具有補養氣血、安定寧神的作用,可以使用以上的藥材,與豬心一同煲湯喝。
從中醫的角度來看,以形補形,豬心具有補益補虛安神養心的功效,所以對於失眠多夢、心悸怔忡很有效。
心火旺盛除了失眠外,臉上還容易長痘、心煩、口舌生瘡、口渴等症狀,治療心火旺盛,主要以瀉心火為主,食療方可用蓮心茶,取蓮子心3克左右,直接開水泡,當茶飲用即可,味道苦澀,帶有一絲甘甜,能夠很好的生津止渴、去除煩躁、清心安神。