生活工作壓力大，每天要考慮的東西非常之多，越來越多的人容易焦慮不安、心悸不安、煩躁，失眠更是一個非常常見的臨床症狀。
睡眠跟一個人的體質因素以及壓力情緒有很大的關聯，但其實追溯源頭，就心神不安有關，中醫也有過很多相關的論述，比如胃不和則臥不安，陽不入陰導致失眠等等，具體的臨床辨證又分心陰虧虛、心火亢盛、膽鬱痰擾、心脾兩虛等。
辨別好症狀，辨證使用中藥湯藥治療能夠取得不錯的療效，也可以使用一些食療方幫助改善睡眠，心陰虛容易出現五心煩熱，即胸口、雙手雙腳整天發熱、焦慮、心悸不安、心煩失眠等，針對心陰虛，可以多食用麥冬、玉竹、沙參、百合等，可以使用麥冬玉竹煲老鴨，適量老鴨洗乾淨，然後斬成塊，取麥冬、玉竹各15克，一同加入水中，煲上兩小時左右，調味即可。
老鴨滋陰除煩，能夠改善陰虛情況，而麥冬玉竹則有滋陰潤肺、養心安神、生津潤燥等功效，能有效治療心陰虛。
心氣虧虛，氣血不足所致的心悸失眠，在平常可以吃當歸、龍眼肉、人參、大棗、蓮子等食物，具有補養氣血、安定寧神的作用，可以使用以上的藥材，與豬心一同煲湯喝。
從中醫的角度來看，以形補形，豬心具有補益補虛安神養心的功效，所以對於失眠多夢、心悸怔忡很有效。
心火旺盛除了失眠外，臉上還容易長痘、心煩、口舌生瘡、口渴等症狀，治療心火旺盛，主要以瀉心火為主，食療方可用蓮心茶，取蓮子心3克左右，直接開水泡，當茶飲用即可，味道苦澀，帶有一絲甘甜，能夠很好的生津止渴、去除煩躁、清心安神。
生活工作壓力大，每天要考慮的東西非常之多，越來越多的人容易焦慮不安、心悸不安、煩躁，失眠更是一個非常常見的臨床症狀。
睡眠跟一個人的體質因素以及壓力情緒有很大的關聯，但其實追溯源頭，就心神不安有關，中醫也有過很多相關的論述，比如胃不和則臥不安，陽不入陰導致失眠等等，具體的臨床辨證又分心陰虧虛、心火亢盛、膽鬱痰擾、心脾兩虛等。
辨別好症狀，辨證使用中藥湯藥治療能夠取得不錯的療效，也可以使用一些食療方幫助改善睡眠，心陰虛容易出現五心煩熱，即胸口、雙手雙腳整天發熱、焦慮、心悸不安、心煩失眠等，針對心陰虛，可以多食用麥冬、玉竹、沙參、百合等，可以使用麥冬玉竹煲老鴨，適量老鴨洗乾淨，然後斬成塊，取麥冬、玉竹各15克，一同加入水中，煲上兩小時左右，調味即可。
老鴨滋陰除煩，能夠改善陰虛情況，而麥冬玉竹則有滋陰潤肺、養心安神、生津潤燥等功效，能有效治療心陰虛。
心氣虧虛，氣血不足所致的心悸失眠，在平常可以吃當歸、龍眼肉、人參、大棗、蓮子等食物，具有補養氣血、安定寧神的作用，可以使用以上的藥材，與豬心一同煲湯喝。
從中醫的角度來看，以形補形，豬心具有補益補虛安神養心的功效，所以對於失眠多夢、心悸怔忡很有效。
心火旺盛除了失眠外，臉上還容易長痘、心煩、口舌生瘡、口渴等症狀，治療心火旺盛，主要以瀉心火為主，食療方可用蓮心茶，取蓮子心3克左右，直接開水泡，當茶飲用即可，味道苦澀，帶有一絲甘甜，能夠很好的生津止渴、去除煩躁、清心安神。