久坐或者久站會對身體帶來哪些傷害?

　　隨著生活節奏的加快，人才層出不窮，崗位競爭也愈演愈烈。要想不被淘汰，唯有提高業務能力，再加上不懈的努力和堅持。上班族因為要忙於工作，有時不得不維持一個姿勢無法動彈。久坐或者久站會對身體帶來哪些傷害?

　　如果經常久坐，不管是因為辦公還是因為學習一坐就是一天，對於身體健康的危害是非常大的。首先久坐會使我們的腸胃蠕動變慢，使我們吃下的食物久久不能消化，也會容易產生便秘的問題。

　　其次，久坐容易使腰椎受到損傷，容易產生腰椎病，保持姿勢不動也會引發頸椎病。再次，久坐對於男性來說，還對生殖器官有所影響，會使男性的精子數量減少質量下降，容易引發前列腺炎等一系列疾病。

　　再次，對於男性來說容易造成睪丸的靜脈血迴流不好，甚至會對生育產生影響，對於女性來說容易引發子宮下垂，會導致女性的習慣性流產。所以無論是久站還是久坐都是不可取的，都應該儘量的避免。

　　怎樣避免久站或者久坐帶來的危害?

　　1、在久站或者久坐之餘放鬆身體

　　有些時候久站或者久坐並不是我們自己決定的，由於職業或者一些其他因素的影響，導致我們不得不久站或者久坐。比如一些教師就經常處於久站的狀態，一些計程車司機就一直處於久坐的狀態。雖然不能選擇但可以在久站或者久坐之餘站起身或者坐下，放鬆放鬆活動身體，改變身體一直持續的狀態，可以有效緩解舊站或久坐給身體帶來的損害。

　　2、多多運動，增強身體的素質

　　不管工作還是生活，都需要一個強健的體魄，這樣才能應對生活帶給我們的壓力，也能夠社會適應社會賦予我們的多重角色。應該把體育鍛煉作為日常生活中的一部分，經常活動身體，參加戶外運動。

很多人都知道讓身體長時間保持一個姿勢對身體來說是極其不利的，而在生活中有很多人經常會處於久坐或者久站的狀態，那麼，久坐或者久站會對身體帶來哪些傷害？

如果讓身體長期處於久坐的姿態，會讓身體的下肢血液迴圈變慢，時間一常會讓血管出現異常，而且對關節以及筋骨都會帶來損害，特別是一些患有心腦血管疾病的人群，他們如果長時間久坐，會因為下肢血液不通而讓血管堵塞，容易導致心腦血管疾病危害性命。而且上班的人群，在吃完飯後長時間坐在電腦前，這樣所攝取的脂肪得不到燃燒就會堆積在肚子中，也就會形成腹部肥胖，而出現腹部肥胖的人很容易發生糖尿病。

有一些人因為工作比較特殊，在日常需要久站，而長時間久站對於心臟來說也會帶來一定的傷害，身體在站立的時候部分的血液都會向腿部流去，如果長時間保持站立的姿勢，會讓身體的其他器官得不到血液的供應，特別是心臟，會讓心臟出現缺血的現象，容易發生心臟疾病。

一、更換姿勢。長時間久坐或者久站的人可以適當地跟自己更換一下姿勢或者抬一下腳。這樣可以讓血液流通，緩解下肢的不適。

二、原地運動。可以讓自己的雙腳在原地運動，如上下踏腳等，這樣能讓腳部不會很麻木而不適。

總的來講，不管是久坐還是久站的人群都是很容易出現疾病。所以在日常生活中，要避免讓自己長時間久站或就久坐，如果是工作需要，要讓自己適當的採取一些措施來緩解。另外每天睡前可以適當的泡腳，泡腳能夠促進血液迴圈，對於經常久坐或者久站的人群來講都是非常有利的，能夠讓血液流通，並且緩解一些不適感。

人體需要經常活動，如此可以使得血液迴圈加速，從而帶動全身代謝功能，對於活化機體是非常有幫助的。反之，長期久坐、久站以及久躺著對身體健康都是非常不利的。長期久坐或久站的人或出現以下5個方面的健康問題。

一、心肺功能減弱

如果長期久坐、或久站，人體缺乏運動，因此導致人體耗能較少，血液迴圈減速。此外對於氧氣的需求也會大大減少，長期如此，那麼心肺功能得不到有效的拉伸鍛鍊，時間長了，功能就會下降。

二、肌肉萎縮

人體的肌肉需要經常性的鍛鍊，如此才能保持其韌性。經常性的久坐缺乏鍛鍊，那麼就有可能出現逐步萎縮的現象。

三、肥胖加劇

長時間的久坐，有利於腹部脂肪囤積，加上缺乏鍛鍊，那麼我們就會有很多富裕的能量儲存下來，因此腹部就非常容易發胖。長期久坐的人，非常容易有“將軍肚”。

四、功能下降

對於男性而言，長期久坐或導致腎功能下降，而且不利於腹部血液迴圈，作為給睪丸輸送養分的腹股溝管也會受到影響，因此，長時間久坐必然導致其功能下降。

而對於女性而言，也是不利於子宮供血的。長期久坐或導致子宮或卵巢功能下降。

五、腰椎勞損

長期的保持一個姿勢，對於腰椎而言，也要承受很大的壓力，因此時間長了也容易出現問題。

總的來說，長期的保持一個姿勢，如論是什麼姿勢都是不利於身體健康的。要多活動，保持身體的活性，才有利於身體健康。