保健茶要視個人的體質來決定䃼什麼，學點中醫知識大有益處，或者，找個中醫看看。涼性物質和熱性物質喝反了就不好了。

養生茶具有養生保健的功效，常喝有益於身體健康。如今的人們工作生活都太繁忙，身體負荷太重，那麼在工作學習之餘喝茶養生倒很不錯。今天就給大家介紹幾種養生茶。第一種是菊花枸杞茶，沖泡的方式很簡單。選曬乾的菊花五到六朵，枸杞同樣是五到六顆，用煮沸的水泡好，靜置四五分鐘就可以喝了。因為菊性涼，能夠起到清熱的作用，還可以明目，消除肝火。而枸杞有補腎的作用，能潤肺生津，並且活血益氣。經常喝這兩種東西泡的茶，能夠滋陰補血，解毒清火，十分適合長期對著電腦工作的人，以及久坐的學生。

第二種是桂圓紅棗茶。桂圓可以幫助補充人體氣血，能健胃安神。而棗味道甘甜，性溫，也可以幫助人補血益氣，安神健脾。這種茶尤其適合女性朋友喝，能夠使人氣色好，並且還能延緩女人的衰老。不過感冒咳嗽以及肝火較為旺盛的年輕人不適合喝，還有患有糖尿病的人也應該慎重飲用。因為桂圓屬於熱性的水果，多吃易上火，而紅棗裡面的糖分很高。

第三種是人參茶。人參是一種草本類的植物，要很多年才能長出一棵，歷來就是一種滋補的聖品。它性溫，味道甜中有一絲苦，可以補充人的元氣，安神和益智，還能生津和止渴潤肺。老年人很適合飲用這種茶，但要是有高血壓就儘量別服用。

以上的養生茶雖然很好，但是卻不能天天喝。就像肉好吃，但是每天吃就會導致肥胖，兩者的道理是一樣的。過度的補身體，就會使得體內營養過剩，反而會對自身造成傷害。因此，較好的喝茶頻率，隔兩三天一次。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條： （1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。 （2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。 （3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。 （4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。 （5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。 （6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。 （7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。 （8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。 （9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。 （10）飲茶可以預防老年性白內障。 （11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。 （12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。 （13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。 （14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後面板溫度下降不明顯。

俗話說:柴米油鹽醬醋茶，茶是我們日常不可缺的口糧。那麼人們常喝的茶有哪些呢？茶分紅茶、綠茶、黑茶、白茶、烏龍茶等。不同地方不同的人所喝的茶不同。

1、對於腸胃不好，脾胃虛弱的人，一般喝熟茶和紅茶的比較多，生茶還有花茶喝得就比較少。還有好多北方人也是比較喜歡喝熟茶。

2、對於一些職業女性，喝花茶或者綠茶的比較多。有些人比較喜歡龍井和鐵觀音，有些喜歡大紅袍！

3、有些資深的愛茶人士可能喜歡陳藏的普洱，時間久有韻味，喜歡它那苦後的甘甜，猶如人生有苦有甜。

總之，喝什麼樣的茶是根據各人喜好來定，就像各個地方的飲食和生活習慣不同，飲茶也各有千秋！自己喜歡的就是最好的。

在中國，茶文化源遠流長，茶的種類更是琳琅滿目，但常喝的總體可分為發酵茶、弱發酵茶、半發酵茶、不發酵茶和後發酵茶，還有特殊加工的花茶。發酵，是製茶工藝流程的整個過程，說白了就是使茶葉中的化學成分與空氣產生氧化作用，併產生一定的顏色、滋味與香味，發酵的程度可決定茶葉有不同色香味的表現。

在製茶流程從殺青、晾曬、攪拌以及發酵等工藝可根據不同的茶種製作出發酵程度不同的茶。大家常喝的茶依據發酵程度由輕到重可分為：綠茶、白茶、清茶、黑茶和紅茶。

&綠茶（不發酵茶）代表品種：黃山毛峰、西湖龍井、碧螺春等。

即將鮮茶葉經過攤晾後直接下到一、二百度的熱鍋裡炒制，茶葉保持綠色的特點。特徵是葉綠湯清、清香醇美。

&白茶（弱發酵茶）代表品種：安吉白茶、白毫銀針等。

採摘剛剛發芽還帶著白毛的茶葉經自然晾乾或烘乾，發酵程度很淺。特徵是湯色黃白、清香甘美。

&青茶（半發酵茶）代表品種：大紅袍、鐵觀音、凍頂烏龍茶、武夷巖茶等。

因發酵茶葉的褐色和不發酵茶葉的綠色摻雜，顏色青褐，故稱青茶。特徵是既有綠茶的鮮香又有紅茶的甜醇。

&紅茶（發酵茶）代表品種：正山小種、祁門紅茶等。

茶葉經完全發酵製成。特徵是湯色紅亮、滋味醇厚。

&黑茶（後發酵茶）代表品種：普洱茶、六堡茶。

已經制好的綠茶再經過發酵製成的茶葉。發酵過程中有微生物的形成和參與。特徵為湯色紅潤、滑口滋醇。

&花茶（特殊加工茶）代表品種：茉莉花茶。

將製作好的綠茶胚與茉莉鮮花混合在一起，再採用窨制工藝而成的茶葉。特徵為滋味醇厚鮮爽、湯色黃綠明亮。

以上綜述即為我們大家常喝茶的種類。