吃堅果要適量不宜吃多，吃過量是不容易消化的，還有變胖的可能，它含有的油脂量較高。平時喜歡吃零食的，也可以選擇其它的零食，較容易消化的，下面就一起看看有哪些。
一、巧克力
巧克力含在嘴裡，會慢慢融化掉，口感細膩，芳香四溢，它的原材料是可可漿和可可脂，雖體積小，但發熱多，受到大多人的喜歡，在浪漫的愛情節日裡，巧克力還是表達愛情的小零食，巧克力的品種多樣，可以選黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力等，如果想要品嚐較濃可可味的巧克力，建議選黑巧克力，它的含糖量也較低。
二、果脯
果脯零食也是一種人們常吃的休閒零食，它們都是用水果製作成的，口感是酸酸甜甜的，比較開胃，果脯軟糯易嚼，老人小孩都可以吃，在果脯中，還含有不少營養成分，如維生素、糖、礦物質等，吃些果脯對面板是有好處的，這也大概也是一些女孩子較喜歡吃果脯零食的原因，常見的果脯有芒果乾、草莓幹、菠蘿乾等。
三、魚乾
魚類是一直是生活中人們常吃的一種食物，它的肉質鮮嫩，和動物肉比起，就較容易消化吸收，如今，也有魚乾零食的出現，魚乾的口感豐富，味道鮮美，很多人都喜歡吃魚乾零食，它們的營養價值也不少，含有蛋白質、維生素B和礦物質，還有一些人體所需的微量元素，如硒、碘等，魚乾零食的含脂肪量較低，經常吃都不用擔心，身體不會因此變胖。魚乾零食有哪些，有紅娘魚、黃花魚、鰻魚絲、魷魚絲等，個人則較喜歡吃小谷熊紅娘魚，感興趣的可以試試。
要適量吃，不止是堅果，任何東西都要適量才會達到意義，堅果營養含量高，但因其油脂含量過好，吃多了就會對身體不好了
吃堅果要適量不宜吃多，吃過量是不容易消化的，還有變胖的可能，它含有的油脂量較高。平時喜歡吃零食的，也可以選擇其它的零食，較容易消化的，下面就一起看看有哪些。
一、巧克力
巧克力含在嘴裡，會慢慢融化掉，口感細膩，芳香四溢，它的原材料是可可漿和可可脂，雖體積小，但發熱多，受到大多人的喜歡，在浪漫的愛情節日裡，巧克力還是表達愛情的小零食，巧克力的品種多樣，可以選黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力等，如果想要品嚐較濃可可味的巧克力，建議選黑巧克力，它的含糖量也較低。
二、果脯
果脯零食也是一種人們常吃的休閒零食，它們都是用水果製作成的，口感是酸酸甜甜的，比較開胃，果脯軟糯易嚼，老人小孩都可以吃，在果脯中，還含有不少營養成分，如維生素、糖、礦物質等，吃些果脯對面板是有好處的，這也大概也是一些女孩子較喜歡吃果脯零食的原因，常見的果脯有芒果乾、草莓幹、菠蘿乾等。
三、魚乾
魚類是一直是生活中人們常吃的一種食物，它的肉質鮮嫩，和動物肉比起，就較容易消化吸收，如今，也有魚乾零食的出現，魚乾的口感豐富，味道鮮美，很多人都喜歡吃魚乾零食，它們的營養價值也不少，含有蛋白質、維生素B和礦物質，還有一些人體所需的微量元素，如硒、碘等，魚乾零食的含脂肪量較低，經常吃都不用擔心，身體不會因此變胖。魚乾零食有哪些，有紅娘魚、黃花魚、鰻魚絲、魷魚絲等，個人則較喜歡吃小谷熊紅娘魚，感興趣的可以試試。