說到原生家庭，特別想說幾句！

我自打知道原生家庭這個詞，就覺得我的原生家庭不好，或者說我對它給我的影響不滿。

我是一個農村家庭的孩子，父親是那種古板傳統型的，母親是忠厚老實的農村婦女。家裡大事小事由我父親決定，我母親是沒有什麼家庭地位的。所以在我印象中，我總是替我母親打抱不平，也暗自下決心以後找老公不能找我父親那樣的。

我從來沒看過父母多恩愛，有的只是大男子主義的父親在家獨裁。他們也從沒誇過我，有的也是批評和否定。所以從小我就很自卑，一直到現在我大多時候還是會習慣否定自己的。可能說性格大部分是遺傳，也有一部分是原生家庭環境影響。我一直都把我的內向自卑不合群的性格歸結於我的原生家庭不好。我有時候也會怪父母，沒有給我好的引導。

但是越長大我越來清楚的意識到，抱怨這些沒有用的。原生家庭給你造成的影響固然很重要，但是我們要用積極的心態去面對。我們看到原生家庭給自己帶來的不好的影響就要努力去改變。比如自卑，那就給自己增加籌碼，讓自己能力強大，提升自信心，也許就沒那麼自卑了。兩性關係中，父母輩相處模式的影響的確會存在，比如爭吵不斷，男強女弱沒有自我，這些都可以透過自己的努力去改變的。凡事往積極的一面去想，不抱怨，也能過好這一生。

走出“原生家庭”的陰影，理所當然是指那些有問題的家庭，即“有毒家庭”。對於那些健康的家庭就盡情的享受家庭的溫馨和浪漫吧。

有毒家庭有以下幾種模式：

一、父母的意志都是對的。

二、不稱職的父母。

三、操控型父母。

四、酗酒型父母。

五、身體虐待型父母。

六、語言虐待型父母。

七、性虐待型父母。

在有毒家庭中成長的人，不管是未成年人還是到了成年甚至到了老年，他（她）幼年的創傷會陪伴一生，痛苦、自卑、恐懼、焦慮的情緒充斥著生活的大部分時間，不但生活沒有幸福感、安全感，而且事業、人際關係都受到影響。更嚴重的問題是，有毒家庭是一個體系，不僅他（她）這一生會在痛苦中煎熬，他（她）還會建立一個新的有毒家庭，讓他（她）的子女也受到有毒家庭的傷害。

所以走出原生家庭的陰影不只是一輩人的事，對子孫後代有著很重要的意義。作為正在受著有毒家庭毒害的人們應該儘早走出原生家庭，即是為了自己早日解脫痛苦，也是為了子女後代著想。

走出原生家庭的陰影需要付出代價的，有時候需要改變自己的觀念，我們知道觀念的形成不是一朝一夕養成的，改變固有觀念是痛苦的，有時需要和父母對峙，和自己對峙，所以想走出原生家庭的陰影是要有心理準備的。

走出原生家庭的陰影需要做到以下幾點。

一、不能原諒父母。很多人可能覺得父母養育了我，培養我長大成人，辛辛苦苦不容易，即使有教育方式的錯誤，畢竟是自己的親生父母呀，我原諒他們了。這樣做恰恰是不對的，表面上我們是原諒了父母，潛意識裡其實仍然對父母“懷恨在心”，你原諒了父母，你內心那個受到父母傷害的“小孩”並沒有原諒。所以原諒父母不能讓你從根本上改變痛苦的感受。

二、把自己的感受放在首位。很多人都成年了，或者到了老年，卻總是把父母的感受當做自己人生決定的基礎。更有甚者，即使父母已經去世，仍然按著父母在世時的觀念去做事，彷彿冥冥之中父母在指揮著自己。這不是什麼迷信在作怪，是你的思想裡，有一種錯誤的觀念，你想自己獨立，想駕馭自己的感受，可是你總是走不出父母的那個框架。遇到這時候你不妨大膽的同父母的觀念決裂一次，尊重自己的感受嗎，你會發現後果原來沒有想象的那麼可怕，原來想象的陰雲密佈狂風暴雨並沒有來，來的卻是明媚的Sunny。

第三、應該誰負責的事就讓誰負責。有的有毒家庭把很多本應由家長負擔的責任推給了子女。子女長大後觀念中認為這些事就是我要承擔的，所以生活的很累，很痛苦。你應該同父母界定界限，該誰負責就讓誰負責，不能讓父母拖累了自己。

第四、走出原生家庭的陰影說說簡單做到很難。有人痛苦一生都找不到原因，所以需要得到心理諮詢師的幫助。透過心理諮詢師的幫助找到自己原生家庭的陰影有那些，採取哪些科學有效的措施，如何循序漸進的走出陰影。這些都需要一個科學的過程。

走出原生家庭的陰影，你會發現天更蘭了，水更碧了，人和人不一樣的關係也和諧了，心情也會麼麼噠。

最重要的是你走出原生家庭的陰影，你的子女就不會生活在陰影中。

天下就沒有完美的父母，也不會有完美的原生家庭，所以每個人其實都是帶著原生家庭的傷。但是同樣，每個人也都不同程度地得到原生家庭的滋養，不然他不會長大成人。

重要的不是糾結於原生家庭如何傷害了我，而是我如何覺察到這些傷害是怎樣影響著我今天的生活。每個人都可以有兩次生命，當我們覺察到這種影響的時候，正是我們可以開始新生命的時候。因為，我們不能決定我們的原生家庭，但是我們可以選擇我們自己的生活。

感恩原生家庭的滋養，摒棄原生家庭的傷害，就可以活出真正的自我。

原生家庭是我們出生後生活的第一個環境。

它直接影響著我們的人生觀，價值觀以及為人處世的風格！

原生家庭的記憶是一輩子的，這是【根】上的問題。

治病找病根兒，想要走出原生家庭的陰影，

1，必須客觀分析我們過去的經歷，找出問題癥結。

2，必須客觀看待我們當下的情況。

過去我們小，沒有實力對外界的威脅，只能靠父母。所以父母的表現決定了我們對這個世界的第一認知。

現在我們長大了，我們有實力獨立對抗外界的威脅並承擔責任。但我們的大腦不知道，記憶還停留在過去，還在用過去的行為方式指導我們的現在的生活方式。

總結:

認真學習一項技能，打到精尖水平。能在圈子裡面受人尊敬，受人追捧。讓大腦享受成就感，愉悅感。這樣我們就可以變得自信Sunny。不再被過去所困擾。

第一我認為作父母的要做好一個做長輩榜樣第二要從小教育好孩子們怎麼是對於錯第三不要一味溺愛從小學習做一些簡單的家務要好養成一種習慣是家裡一份子都要分擔一些家務是很正常的