在大家的普遍認知中，減肥可以讓我們臉變小，體態變挺拔，氣質變好，甚至氣色也會更好，那麼在什麼情況下我們減肥之後反而會變醜了呢？

過度節食

控制飲食是每個減肥者都會嘗試的一種方法，但是要知道過猶不及的道理，一般來說，一個成年人每天攝入的熱量不可以低於1200大卡，有些人過度節食活生生把自己餓瘦，這樣由於身體每天攝入的熱量過少，身體代謝就會減緩，這樣減肥更減不下去，身體健康也會受到影響，身體水分減少，肌肉也會鬆弛，造成提前衰老

只吃水果、蔬菜

低熱量，低卡路里的食物是減肥者所追求的，但是有些人因此選擇只吃果蔬，不吃蛋白質，這樣雖然也能吃得飽，但是很多身體需要的營養元素都無從取得，這種長期的單一飲食習慣，會讓人營養不良，肌肉流失，抵抗力下降，病歪歪的樣子，醜不醜就不用我解釋了吧，而且長時間缺少脂肪和蛋白質，面板也會看上去黯淡無光，氣色也會變差。

過度運動

適當多運動的確有利於減肥，但是過度的運動會使人面容加速衰老

濫用減肥藥

好的產品確實會使減肥有事半功倍的效果，比如金泫雅都在用的南韓grn+小粉小綠組合，成分選取植物保健品，安全健康無副作用。但是有些黑心的減肥藥會使人頭暈目眩，心慌失眠，健康受損，面容自然也不會好看了

所以，確實有人會越減肥越醜，但是隻要使用正確的方法，正確的產品，減肥就是輕鬆簡單的變美之路哦~祝你早日擁有泫雅一樣的性感身材

正常的審美觀是瘦的人漂亮，肥胖的人難看新聞裡看到美國有些特別肥胖的女人足有半噸重，已經不成人樣天天躺在床上不會走路，去醫院用吊車協助，說明平時不要太貪吃應該多運動，人肥胖了各種疾病就來找你麻煩了，所以我們要提高認識不胖為好 ，不然影響自己的壽命。

人一旦肥胖考慮到整體美觀就喜歡減肥然後整容，這些行為都會破壞身體結構，為了美麗減肥整容一起操作有些人減肥越減越難看，人太瘦也難看，太胖也難看，看上去順眼比例協調才行 ，網上有報道一個女孩化了一千六百萬進行了一百多次整容，越整越難看最後無臉見人，天天呆在家裡由父母照料飼候，可以肯定想到整容一定有肥胖的原因，這就是富貴病。有個電視臺女主持人姓魯的減肥瘦得只剩下皮包骨頭 ，沒有美感，因此減肥不要盲目減。

所以減肥整容都有風險，且行且珍惜！平時不要把自己吃的肥肥的胖胖的，再說身體精密度非常高不適合做各類手術包括整形整容抽脂等嚴重危害身體的手術，生活要有規律早起早睡不熬夜，不亂吃大吃各種油脂類高的食物，另外平時要適量的運動不要整天呆在家裡睡懶覺看電視玩手機，身體好才有一切。

所以平時保護好自己控制飲食根本不需要減肥，改變不良思維才是關鍵！

這個在於個人的審美了，跟減脂無關。有的人的確是胖了點才能體現出整個人的精氣神，相反來說，同樣的一張臉和身材比之前的要瘦許多，或者就是暴瘦，那估計這個人應該屬於乍一看沒有什麼精神的，不像有的人雖然瘦但看起來很精幹。我們追求的無非就是健康，美麗。

世界上所有事，都有個過猶不及的原則。

就好比太蠢的人容易上當，太聰明的人容易抑鬱。

胖瘦這個事情也是同樣的道理

太胖和太瘦，都談不上美。

人們之所以選擇健身來提升顏值，也正是因為健身是肥胖與消瘦中間的一個平衡點。

不信你們看：

這是好萊塢影星吉倫希爾為了飾演一個角色，暴瘦20磅以後的德行。

絲毫男子氣概都沒有了不說，整個人的氣質都顯得很喪……

右邊這位大家都熟，芒果臺李維嘉是也

暴瘦以後的他，竟然把渾身鄉土氣息的張傑襯托的王子般丰神如玉……

由此看來

人的樣子真的不是越瘦越美。

瘦到極致的人呢，不但脂肪沒了，脂肪下邊的骨骼肌也幾乎消失掉了

給人的感覺就是皮包骨的不健康形象

而且暴瘦對人的身體傷害是很大的

這種體質的人基礎代謝極低，原因在於體內儲存的能量太少了

大腦就必須把熱量省著用，於是大腦給渾身臟器開啟了節能模式

不但免疫力下降，整個人的身體靈活性，以及反映都會遲鈍好幾拍。

時間久了造成厭食症，傷害就會變成不可逆的。

中世紀的歐洲以暴瘦為美

然後一幫不知死的外華人叫自己故意患上肺病，追求瘦的血管能一眼看出來的效果。

他們當時管這個鳥樣子叫做：時尚……

然後就成批的時尚人士掛掉了……

這就是不健康瘦下來的代價。

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結論：

人胖了固然不美觀，但是瘦到脫相的那種醜，看起來更叫人揪心

追求美的前提是追求健康

當你有了健康的體魄，透過不損失肌肉的方式把多於脂肪甩掉

這種瘦，才是好看的瘦。

希望有幫到你。

減肥的另一面是有其弊端的，尤其快速減肥對人體影響很大，包括減肥後的情緒問題，減肥期間和減肥後身體變形和麵容形象改變問題，健康狀況下降問題。如果你是女性，減掉上半身的脂肪，失去了皮下脂肪，你的胸腔變小，你的乳房變小，你的肋骨，鎖骨會開始顯現，你需要面對這個問題。你的臉因為減掉脂肪，導致膠原蛋白流失，無法撐起飽滿的面龐，顯的有些蒼老幹巴。手指像你身體的其它位置一樣可以儲存脂肪，當你減肥後，你的手指會變得更瘦，意味著你必須扔掉舊戒指。擁有身體脂肪的好處之一就是可以幫助你保持溫暖，像你面板下面的一層額外的衣服，當你減掉脂肪的時候，你會更容易感到寒冷。減肥之後，身體曾經被肥胖撐大了失去彈性的面板，現在只能鬆弛耷拉著很難看。

這是快速減肥的後果，是使人容易變醜。減肥要循序漸進的，每週減少一斤就很健康。

同時你需要在減肥的時候增加蛋白質飲食和力量訓練，可以建立肌肉，有助於撐起面板並阻止膠原蛋白流失，併產生可以使人年輕的激素。