遊戲成癮已經被世衛組織列入精神疾病。正值暑假，捧著手機打手遊、對著電腦結盟開戰的學生並不鮮見。來自心理醫生的診室資料顯示，每到暑假結束，心理診室會迎來一個學生諮詢的高峰，這些學生不少都是放假期間狂打遊戲，到開學時出現注意力無法集中、影響社交等問題。心理醫生提醒，暑假時間相對較長，一方面，家長不應把打遊戲等同於“壞習慣”，動輒封殺，草木皆兵，激化親子關係惡化；另一方面，對於中小學生等自控能力還未完全成熟的群體，家長髮揮引導作用責無旁貸。

廣東省心理學會臨床專業委員會副主任委員、廣東三九腦科醫院心理行為科副主任醫師王德民介紹，在各種心理成癮的案例中，因遊戲成癮走進心理診室的故事比較多。

王德民曾接診了一個典型案例。這名22歲的男生阿山（化名）來自佛山，在海南讀大學，大一時因為學業相對輕鬆，自由時間比較多，他迷上了打遊戲，時常逃課。畢業後在父母安排下他回到佛山從事一份非常穩定的工作，在打遊戲的基礎上開始頻密地上不良網站，逐漸發展到通宵看，開始是尋找各種理由不上班、長時間請病假，最後辭職。父母一氣之下沒收電腦，小山也一氣之下搬出去獨自居住，奶奶心疼孫子，時常接濟經濟並送飯，小山逐漸演變成足不出戶。

漸漸地，在長時間通宵打遊戲、看不良網站的行為下，小山開始出現焦慮、抑鬱等心理問題，並有強迫性行為：每次出門，每走3步退回兩步，走了10多個來回後才能順利下樓出門，在家反覆洗手，不跟任何人聯絡，在嚴重的焦慮、抑鬱、強迫症症狀折磨下，他在父母陪同下來到醫院就診，確診為強迫症。

“每年暑假結束後，我這邊就會有很多學生過來就診。”王德民介紹，他們時常被老師或者家長帶過來，出現的問題多是沉迷於遊戲，開學後無法集中注意力，部分嚴重的有一些生理性的反應。

十多年來長期從事青少年藥物成癮治療工作、來自武警廣東省總隊醫院心理科的主治醫生陳卓介紹，從以往的經驗來看，每到開學季都會有許多初中、高中生因為“不願上學”前來就診，其中相當一部分迷戀網路，而患者自身又無法接受自己對網路沉迷的這一事實，在現實生活中呈現出各種不明原因的軀體不適、人際關係緊張等問題。當然，這些現實困擾可能部分存在，但其行為表現出來的就是長時間玩手機，這一行為又進一步惡化其現實困擾，對上學讀書更加牴觸。

“有一些家長以為自己的孩子沉迷打遊戲就是成癮了，其實日常生活中的上癮並不等同於心理學上界定的成癮。”王德民指出。

王德民表示，心理成癮的判定最核心的是強迫性、連續性、定期去使用某種物質或者做某種行為，伴隨一定的戒斷反應，明知道對自己已經構成損害但是不能控制，“要強調無法控制並且已經對個人的生活和社交產生了嚴重影響。例如‘遊戲成癮’的界定，也強調‘遊戲行為模式必須足夠嚴重，導致在個人、家庭、社交、教育、職場或其他重要領域造成重大的損害，症狀通常明顯持續至少12個月’，界定非常謹慎，所以不要隨便給自己或孩子扣上心理有問題、有精神病的帽子。”

而且，成癮行為一般不是短時間發展而成的，王德民介紹，在他接診的案例中，並非在暑假短期打遊戲就發展成為“遊戲成癮”，真正確診患病的大多是有3年以上的打遊戲歷史。

因此，心理醫生提醒，家長應該糾正認識的誤區，應該看到，打遊戲其實也是一種正常的益智、放鬆的休閒娛樂方式，不能一看到孩子坐在電腦面前就草木皆兵，不斷指責責備，這樣不但會激化親子矛盾，而且對於孩子也構成負面的心理陰影。

如何避免孩子沉迷遊戲逐漸演變成遊戲成癮的嚴重程度呢？在放暑假時如何給孩子做積極的心理建設呢？

王德民建議，如果家中孩子喜歡打遊戲，那麼應該限制一定的上網時間，家長也可以透過佈置網上作業的方式引導正確使用網路的模式。更重要的是，要多引導孩子培養一些戶外愛好，週末一起出去運動，幫助孩子把握好學習、放鬆、運動的時間表和生活節奏。

“未成年人的自控能力不夠成熟，他們是需要家長去關懷引導的。”陳卓表示，如果孩子沉迷於遊戲中，並且覺得從中可以獲得愉悅和快感時，家長也應該學會主動做積極的心理建設，告訴子女，這樣達到的短暫興奮感是一個惡性迴圈的“死衚衕”。在現實生活中，無論是工作、學習成就還是個人價值的獲得，都是需要時間積累才能獲得的，這種獲得才是豐富和充實的，短暫的成癮性的興奮是脫離現實的，長期依賴其中容易逐漸無法自拔，引導他們學會正確看待打遊戲，調整自己的自控力處於平衡狀態。

現代生活的壓力比較大，而玩遊戲可以讓人忘掉現實生活，從而投入到一個比較輕鬆，並且完全由想象構建的世界中去，有想象構建的世界自然是擁有現實生活中所不存在完美的。

如今大部分人都會玩一些遊戲，小到一些單機的小遊戲俄羅斯方塊等等，大又大到全民都玩的一些網遊，以前人們說喜歡玩遊戲是男生的專利，但現在越來越多的女生也將精力投入到了這一方面。

喜歡玩遊戲並不是一種病態心理，它是一種比較正常想要放鬆的心理，就跟以前的小孩子在地上玩泥巴與過家家是一樣的，不過遊戲中的世界比過家家想象的世界要更加完美，所以才會更吸引人們。

一般在現實生活中高度成功的那一些人是比較少玩遊戲的，一方面，他們需要更多的時間用在現實生活中來進行工作與處理一些事情，而另一方面，他們已經強到了能把現實生活當成遊戲來玩。

很多人就是因為在現實生活中受挫，認為總有一些條條框框限制著自己，所以才會想要到完全自由的遊戲世界裡去，在那個世界裡沒有任何人認識自己，自己完全是一個全新的身份，而想要取得成就，也比在現實生活中奮鬥要簡單得多。

不過如今電子遊戲的概念也一直在隨著時代而變化，以前的遊戲全部都是一些廠家使用一些傳統營銷的辦法來坑錢的，現在遊戲越來越多向互動與競技方面發展，比如說奧運會跟亞運會都引入了一些遊戲比賽就證明了這件事情。

遊戲讓我們活出了自己要想的樣子，哪怕每天就這麼兩小時，知道自己渺小，卻又有一顆想做英雄的心……遊戲對我們而言就是個匣子，用來妥善儲存自己那顆現實世界已容不下的雄心願我們至死都是少年！！！

以前上學的時候我也愛玩電小遊戲。

1.在遊戲中拓寬交際空間，多結交天南地北的朋友

2.在遊戲中釋放自己在生活中的壓力

3.打發無聊的時間

4.找到現實生活無法獲得榮譽感

5.開拓智商 一般愛玩遊戲的智商都高

遊戲雖好 千萬不要沉迷遊戲 忽視家人和朋友還有不要耽誤工作和學習。

以我本人為例子，我自己也是個喜歡玩遊戲的人，最開始是和同學一起接觸了單機遊戲，喉後來慢慢玩到了網路遊戲，上學的時候是純粹的愛玩，比上學有意思，控制不住，導致了沒考上好大學，到現在上班了也有在玩，但是現在就沒有以前那種心態了，因為跟最好的幾個朋友分開得很遠，在外地工作，沒什麼娛樂活動，下班回家有時間的話能和朋友語音一起開黑玩兩把遊戲娛樂一下了，可能有些人感覺也挺悲哀的吧。

遊戲嘛 ，本就是一個虛無的東西。只是用於滿足大部分人對於空閒時間的需求。對於年齡大小的理解是完全不同的。就按照我而言，從十來歲家裡有電腦開始，一直都玩著網路遊戲，當時年紀小，只是感覺遊戲是真實世界完全不存在的物體，對於心理滿足就行！可以說剛接觸時感覺就是好玩。

但現在20歲，在愛玩遊戲和玩遊戲還是區分的出來的，在現在網路遊戲遍佈的同時，氪金是在所難免的。在大學中，玩遊戲的人不下少數。這也是學生普遍都近視的原因之一吧！當然本人也包括在內，玩遊戲只是滿足自己心裡的空虛感，孤獨感！消遣消遣心中的‘空’。真正忙碌的人那還有時間打遊戲！

有的人玩遊戲就純粹是為了娛樂，工作閒暇或是下班之餘，打發時間的娛樂工具的其中一種；也有的人熱愛玩遊戲，玩的好的可以賺錢娛樂兩不誤；也有的人就是純粹的賺錢工具；也有的人生活過的不如意，遊戲時候就像另外一個活著的自己，在遊戲裡找存在感，為了遊戲影響了工作、學習和生活。有的人活得拮据，卻把大部分錢投入遊戲，在裡面好像過得風生水起，現實生活確實一敗塗地。

人生如遊戲，遊戲亦如人生。一個善良的人，遊戲裡有時候也能體現出來；有些人品渣渣的，遊戲裡完全展現出來。