“蘋果日”
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
蘋果牛奶減肥法中，首先，減肥計劃的第一天，要準備好兩斤左右的蘋果，數量控制在5至7個。從早上起床開始到晚上上床睡覺這一整天，只能吃蘋果，其它食物和水一概不能吃!每次吃蘋果時要記得一小口一小口慢慢地吃，這樣是為了減緩飢餓的程度。
也有一些人在蘋果日這天除了全天吃蘋果外，還配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的，記得不能加水)，但絕對不能加糖或者奶製品等等的食物。
蘋果功用——減少熱量攝取
吃蘋果減肥，可以讓體內消化系統得到充分休息，使之恢復原本機能，且可以減少體內熱量的攝取，因此，便可充分消耗體內積蓄的熱量，以防止脂肪囤積，這便起到了蘋果減肥的效果了。
“牛奶日”
蘋果牛奶減肥法中，到了減肥計劃的第二天，準備約一千毫升的脫脂牛奶(不提倡用酸奶代替)，將牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的時候只喝一份，全天也只能喝牛奶，絕對不進食其他食物和水。
這一天非常重要，是減肥的關鍵日，體內的脂肪能不能減少就要看你這一天能不能堅持住了啊!記得水也不能喝，前一天留下的蘋果也不能吃哦!
牛奶功用——加速脂肪燃燒
一般認為奶製品含有高脂肪和熱量，所以很多減肥的人選擇不吃奶製品。不過研究顯示，奶製品中含有豐富的鈣元素，這對降解人體內的脂肪非常重要。經過長時間的人體測試得出的結果認為，奶製品中的鈣元素確實能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。那麼，如果想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳製品。
蘋果牛奶減肥法——切實減到體內脂肪
這個減肥方法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水，是因為在減肥期間，一旦如果體內攝入了水份，那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在於減去自身體內的水份。而到了牛奶日，由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以，牛奶日正是減肥的關鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經過了兩天的食慾控制，很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再迴圈幾回，那麼很快就能大量減重了，而且減肥的效果也非常顯著，因為減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。
哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心，怎麼看自己怎麼都覺得胖，蘋果牛奶減肥法真的可以試試哦，蘋果牛奶減肥法正式開始之後，一定要持之以恆，相信很快就會有效果。
“蘋果日”
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
蘋果牛奶減肥法中，首先，減肥計劃的第一天，要準備好兩斤左右的蘋果，數量控制在5至7個。從早上起床開始到晚上上床睡覺這一整天，只能吃蘋果，其它食物和水一概不能吃!每次吃蘋果時要記得一小口一小口慢慢地吃，這樣是為了減緩飢餓的程度。
也有一些人在蘋果日這天除了全天吃蘋果外，還配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的，記得不能加水)，但絕對不能加糖或者奶製品等等的食物。
蘋果功用——減少熱量攝取
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
吃蘋果減肥，可以讓體內消化系統得到充分休息，使之恢復原本機能，且可以減少體內熱量的攝取，因此，便可充分消耗體內積蓄的熱量，以防止脂肪囤積，這便起到了蘋果減肥的效果了。
“牛奶日”
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
蘋果牛奶減肥法中，到了減肥計劃的第二天，準備約一千毫升的脫脂牛奶(不提倡用酸奶代替)，將牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的時候只喝一份，全天也只能喝牛奶，絕對不進食其他食物和水。
這一天非常重要，是減肥的關鍵日，體內的脂肪能不能減少就要看你這一天能不能堅持住了啊!記得水也不能喝，前一天留下的蘋果也不能吃哦!
牛奶功用——加速脂肪燃燒
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
一般認為奶製品含有高脂肪和熱量，所以很多減肥的人選擇不吃奶製品。不過研究顯示，奶製品中含有豐富的鈣元素，這對降解人體內的脂肪非常重要。經過長時間的人體測試得出的結果認為，奶製品中的鈣元素確實能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。那麼，如果想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳製品。
蘋果牛奶減肥法——切實減到體內脂肪
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
蘋果牛奶減肥法，到底蘋果牛奶減肥有沒有效果？
這個減肥方法是有一定的科學依據的。首先在減肥的第一天不能喝水，是因為在減肥期間，一旦如果體內攝入了水份，那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的，而不是消耗體內的水份。所以，蘋果日要斷水，目的在於減去自身體內的水份。而到了牛奶日，由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的，而且也減少得差不多了，到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。所以，牛奶日正是減肥的關鍵之日，這一天更不能喝水了，就這樣經過了兩天的食慾控制，很快體重就能減少幾斤了。如果這樣的做法再迴圈幾回，那麼很快就能大量減重了，而且減肥的效果也非常顯著，因為減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。
哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心，怎麼看自己怎麼都覺得胖，蘋果牛奶減肥法真的可以試試哦，蘋果牛奶減肥法正式開始之後，一定要持之以恆，相信很快就會有效果。