洗澡過勤會傷害面板，由此導致的面板瘙癢是很難避免的。每週洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。

過分講衛生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細菌滋生，導致各種面板病發生。用水洗15秒就可以將手上的細菌減少90%，這在普通生活中已經足夠了。消毒洗滌液只適用於像醫院那樣真正需要“無菌”的地方，因為它會對面板造成持久的傷害。

除了長期使用抑菌產品，過度清潔對面板造成的物理傷害也不可小視。洗澡時頻繁用力搓揉面板，會使毛囊孔出現增生，堵塞汗液通道，進而引發皮炎、 溼疹，使面板變得很粗糙，還容易破壞面板外層的油脂膜，使面板神經的敏感性增加，所以讓人總感覺瘙癢難耐。

冬天皮脂腺、汗腺分泌減少，在面板表面形成的保護膜本就比平時弱，如果人們還用過熱的水洗澡，面板會變得很乾燥，容易出現一種頑固性瘙癢症。在面部清潔時，過度使用磨砂膏、去角質膏等，也會破壞面板表面的保護層，導致面板病增加。

因此，大家在洗臉或洗澡時，溫水最好不超過40攝氏度，清潔用品要溫和，用手輕輕揉搓即可。

擴充套件資料：

洗澡時最好把水溫控制在32°-35°為宜。水溫超過45℃便過高，高溫的沐浴會產生過強的去油力，損害面板的表層細胞。

選擇沐浴產品也很重要。許多人喜歡用泡泡多、洗淨力強的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節，這樣做容易對面板造成傷害、降低面板的保護能力。應選擇滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗後若有滑滑的膚感，並不代表洗淨力不夠，而是產品本身在面板表面形成的保護膜。

沐浴後，最好用溫水衝一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也不易感冒。

面板經沐浴後，天然皮脂會被洗掉，面板暴露在空氣中，很容易失去水分，變得乾燥，乾性面板尤其如此。

所以，要及時塗抹潤膚產品。尤其是肩背部、 手肘、小腿、膝蓋等關節部位常伸縮多皺褶部位，或腳後跟等沒有皮脂腺的部位，加上水分蒸發，會比其他地方更容易乾裂、瘙癢，在保養上要更用心。