還是會損傷膝蓋的。主要有幾個方面的原因：速度，跑步者跟不上跑步機的節奏容易損傷膝蓋；時間，時間過長影響體能，從而導致速度跟不上；體重，超重人群建議不要使用跑步機；跑步動作，使用跑步機跑步動作不規範膝蓋易受傷。拓展資料：科學使用跑步機的要領：腳後跟外側先著地，然後迅速過度到腳後跟內側，再過度到前腳掌，最後前腳掌離地。腳著地時，下肢關節的震顫動作也是錯誤的，容易損傷踝關節和膝關節。2.膝關節與腳尖方向一致。髖關節要放鬆，大腿帶動小腿。擺臂式，肩關節放鬆，曲肘，半握拳。擺臂動作以肩關節為軸，手可以接近胸部，但不可超過身體正中線，後襬時，可以接近臀部高度。3.挺胸，收腹，減少脊柱和背部肌肉的負荷，雙眼平視。步幅和速度：跑步時，腳應該在身體的正下方著地，步幅不宜過大，過大會讓身體重心提高，使下肢關節受到的反作用增大，造成不必要的制動效果，容易導致膝關節的損傷。

還是會損傷膝蓋的。主要有幾個方面的原因：速度，跑步者跟不上跑步機的節奏容易損傷膝蓋；時間，時間過長影響體能，從而導致速度跟不上；體重，超重人群建議不要使用跑步機；跑步動作，使用跑步機跑步動作不規範膝蓋易受傷。

拓展資料：

科學使用跑步機的要領：

◉ 腳後跟外側先著地，然後迅速過度到腳後跟內側，再過度到前腳掌，最後前腳掌離地。腳著地時，下肢關節的震顫動作也是錯誤的，容易損傷踝關節和膝關節。

2.膝關節與腳尖方向一致。髖關節要放鬆，大腿帶動小腿。擺臂式，肩關節放鬆，曲肘，半握拳。擺臂動作以肩關節為軸，手可以接近胸部，但不可超過身體正中線，後襬時，可以接近臀部高度。

3.挺胸，收腹，減少脊柱和背部肌肉的負荷，雙眼平視。步幅和速度：跑步時，腳應該在身體的正下方著地，步幅不宜過大，過大會讓身體重心提高，使下肢關節受到的反作用增大，造成不必要的制動效果，容易導致膝關節的損傷。