展開全部
不宜經常咀嚼口香糖，長時間咀嚼口香糖會反射性地分泌大量胃酸不利於健康。
口香糖不僅可以預防面癱和口臭，而且有助於避免蛀牙的出現，木糖醇口香糖更是有著低糖低熱的特點。每天在飯後睡前咀嚼幾粒無糖口香糖，是在刷牙使用漱口液等預防基礎上的又一層防止蛀牙的方法。 咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。但是醫學專家卻不主張過多過長時間咀嚼口香糖，木糖醇口香糖不易分解，吸收過量易傷腸胃產生腹瀉影響身體健康。
首先，不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖分會長時間在口腔內停留有利口腔中的致齲菌產生酸性物質誘發齲齒。《美國牙科協會雜誌》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因為木糖醇作為一種天然植物甜味劑，具有一定的營養價值。木糖醇也是人體糖類代謝的正常中間體。
但是木糖醇攝入過多卻容易傷腸胃。據保健專家介紹，木糖醇本身偏涼不容易被胃裡的酶分解一般會直接進入腸道，而木糖醇在腸道內的吸收率也不到20%易在腸壁積累。因此過量攝入木糖醇，會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。
雖然木糖醇口香糖從外表和味覺都與蔗糖很像，而且具有熱量低的獨特優勢。但是實際上，過量食用木糖醇同樣會致胖和升高血脂，對人體健康有害無益。同時木糖醇在代謝初始可能不需要胰島素參加，但在代謝後期就需要胰島素的促進。因此糖尿病人雖然可以用木糖醇來做調味品但不宜多食，尤其是由胰島素誘發低血糖的人更應禁吃。此外，木糖醇吃得過多，還會使得血液中的甘油三酯升高，引起冠狀動脈粥樣硬化，所以高血壓病人也不宜多食。
個人在吃木糖醇口香糖時，需要掌握好咀嚼次數和咀嚼時間。每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯後和吃完零食以後咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還可能加重胃病 。
其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家研究發現，常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來。造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。
再次，嚼口香糖對兒童不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管危及生命。此外長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能造成睡覺磨牙的不良習慣影響睡眠質量。
展開全部
不宜經常咀嚼口香糖，長時間咀嚼口香糖會反射性地分泌大量胃酸不利於健康。
口香糖不僅可以預防面癱和口臭，而且有助於避免蛀牙的出現，木糖醇口香糖更是有著低糖低熱的特點。每天在飯後睡前咀嚼幾粒無糖口香糖，是在刷牙使用漱口液等預防基礎上的又一層防止蛀牙的方法。 咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。但是醫學專家卻不主張過多過長時間咀嚼口香糖，木糖醇口香糖不易分解，吸收過量易傷腸胃產生腹瀉影響身體健康。
首先，不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖分會長時間在口腔內停留有利口腔中的致齲菌產生酸性物質誘發齲齒。《美國牙科協會雜誌》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因為木糖醇作為一種天然植物甜味劑，具有一定的營養價值。木糖醇也是人體糖類代謝的正常中間體。
但是木糖醇攝入過多卻容易傷腸胃。據保健專家介紹，木糖醇本身偏涼不容易被胃裡的酶分解一般會直接進入腸道，而木糖醇在腸道內的吸收率也不到20%易在腸壁積累。因此過量攝入木糖醇，會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。
雖然木糖醇口香糖從外表和味覺都與蔗糖很像，而且具有熱量低的獨特優勢。但是實際上，過量食用木糖醇同樣會致胖和升高血脂，對人體健康有害無益。同時木糖醇在代謝初始可能不需要胰島素參加，但在代謝後期就需要胰島素的促進。因此糖尿病人雖然可以用木糖醇來做調味品但不宜多食，尤其是由胰島素誘發低血糖的人更應禁吃。此外，木糖醇吃得過多，還會使得血液中的甘油三酯升高，引起冠狀動脈粥樣硬化，所以高血壓病人也不宜多食。
個人在吃木糖醇口香糖時，需要掌握好咀嚼次數和咀嚼時間。每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯後和吃完零食以後咀嚼，可以達到防齲的良好效果。同時每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還可能加重胃病 。
其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家研究發現，常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來。造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。
再次，嚼口香糖對兒童不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管危及生命。此外長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能造成睡覺磨牙的不良習慣影響睡眠質量。