膝關節骨質增生是膝關節病的一種臨床表現。骨質增生常發生於膝關節的邊緣，呈唇樣增生。50歲以上的中老年人膝關節X線片常有骨性關節病及骨質增生的表現，但不一定有症狀。
發生膝關節骨性關節病常與下列因素有關：關節內骨折、半月板損傷、髖骨脫位等因素造成關節軟骨損傷;由於肥胖或膝關節內、外翻畸形而且致關節過度負重;感染或炎症引起關節軟骨破壞;關節內遊離體造成關節軟骨面的破壞。
正常膝關節的負重力線透過關節內側間隙，壓力傳導到脛骨平臺。在膝內、外翻畸形時，負重力線內移或外移，關節面有效負重面積減小，關節單位面積內的骨小梁壓力增大，發生骨小梁微小骨折，出現骨質塌陷，同時出現軟骨下骨的硬化及膝關節骨質增生現象。
膝關節骨性關節病出現骨質增生現象時，說明膝關節軟骨破壞已嚴重，周圍韌帶的力量出現不平衡。此時，如果患者仍然做劇烈的負重運動，必然導致膝關節軟骨進一步損傷，膝關節韌帶損傷和松馳現象進一步加重。
有的患者誤認為，增加膝關節的活動量可以將增生的骨質或骨刺去除，達到治療骨質增生的目的。實際上，過度的運動膝關節，不但無助於膝關節骨質增生的治療，相反會加重關節的病變和破壞。因此，有膝關節骨質增生的患者應避免膝關節的劇烈活動。
膝蓋骨質增生的鍛鍊方法：
1、屈膝運動：首先仰臥床上，雙腳平踏在床面上，雙手交叉抱住小腿，屈大腿使膝關節靠近胸部並輕輕、緩慢地用雙手向小腿加壓，使膝關節儘量屈曲，足跟接觸臀部。
2、如果屈膝運動有困難，可以採用以下方式進行鍛鍊：端坐在一個直背椅上，後背接觸椅背，輪流使一下肢儘量向後屈膝關節，足尖儘量向後移，同時雙手抓住椅面兩側的邊緣向下壓，以增大屈膝範圍。另一隻腳保持不動。
3、同時間隙交替做伸膝運動，即坐在直背椅上，一隻腳架在另一張椅子上，另一隻腳自然下垂。先微微屈膝，然後用力伸直膝關節。伸膝時應保持腰背平直，貼靠在椅背上，以使臀及下肢後側肌肉有牽拉感。
膝蓋骨質增生的鍛鍊注意事項：
1、防止做大運動量的鍛鍊，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室外散步。
2、堅持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰臥屈膝屈髖做蹬腳踏車樣動作，每天2-3次，每次50下。
4、不負重做下蹲和起立運動，連續30-50下，每天2-3次。
5、切忌做膝關節的半屈旋轉動作，防止半月板損傷。
膝關節骨質增生是膝關節病的一種臨床表現。骨質增生常發生於膝關節的邊緣，呈唇樣增生。50歲以上的中老年人膝關節X線片常有骨性關節病及骨質增生的表現，但不一定有症狀。
發生膝關節骨性關節病常與下列因素有關：關節內骨折、半月板損傷、髖骨脫位等因素造成關節軟骨損傷;由於肥胖或膝關節內、外翻畸形而且致關節過度負重;感染或炎症引起關節軟骨破壞;關節內遊離體造成關節軟骨面的破壞。
正常膝關節的負重力線透過關節內側間隙，壓力傳導到脛骨平臺。在膝內、外翻畸形時，負重力線內移或外移，關節面有效負重面積減小，關節單位面積內的骨小梁壓力增大，發生骨小梁微小骨折，出現骨質塌陷，同時出現軟骨下骨的硬化及膝關節骨質增生現象。
膝關節骨性關節病出現骨質增生現象時，說明膝關節軟骨破壞已嚴重，周圍韌帶的力量出現不平衡。此時，如果患者仍然做劇烈的負重運動，必然導致膝關節軟骨進一步損傷，膝關節韌帶損傷和松馳現象進一步加重。
有的患者誤認為，增加膝關節的活動量可以將增生的骨質或骨刺去除，達到治療骨質增生的目的。實際上，過度的運動膝關節，不但無助於膝關節骨質增生的治療，相反會加重關節的病變和破壞。因此，有膝關節骨質增生的患者應避免膝關節的劇烈活動。
膝蓋骨質增生的鍛鍊方法：
1、屈膝運動：首先仰臥床上，雙腳平踏在床面上，雙手交叉抱住小腿，屈大腿使膝關節靠近胸部並輕輕、緩慢地用雙手向小腿加壓，使膝關節儘量屈曲，足跟接觸臀部。
2、如果屈膝運動有困難，可以採用以下方式進行鍛鍊：端坐在一個直背椅上，後背接觸椅背，輪流使一下肢儘量向後屈膝關節，足尖儘量向後移，同時雙手抓住椅面兩側的邊緣向下壓，以增大屈膝範圍。另一隻腳保持不動。
3、同時間隙交替做伸膝運動，即坐在直背椅上，一隻腳架在另一張椅子上，另一隻腳自然下垂。先微微屈膝，然後用力伸直膝關節。伸膝時應保持腰背平直，貼靠在椅背上，以使臀及下肢後側肌肉有牽拉感。
膝蓋骨質增生的鍛鍊注意事項：
1、防止做大運動量的鍛鍊，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室外散步。
2、堅持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰臥屈膝屈髖做蹬腳踏車樣動作，每天2-3次，每次50下。
4、不負重做下蹲和起立運動，連續30-50下，每天2-3次。
5、切忌做膝關節的半屈旋轉動作，防止半月板損傷。