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  • 1 # HI木易子楊

    簡單的說,這就是“節後綜合症”。過往年很多人都不在狀態。核心原因是,假日期間太放鬆了。整個人的生活作息和平時不同,剛建立起來假日春節的作息規律,沒幾天就要回到工作狀態,是很不容易的。

    凡是有假期綜合症的人,你一定不是創業者,更不是優秀的職業經理人,甚至都談不上是積極努力的員工。

    容易犯假期綜合症的人,往往一到放假就完全忘記工作,忘記平日裡自己的作息規律。讓自己徹底放鬆和休假。其實,這是很不好的做法。

    在工作中,反應速度,是一個人精神狀態的最大特徵表現。

    一個優秀的成年人,懂得即使在休假中,也不會輕易打破自己的作息規律,總是努力保持自己擁有最好的精神狀態。

    假期綜合症的核心關鍵在於大腦遲鈍,反應緩慢,感覺木木的。

    而且整個人身體犯困,發呆,對工作和工作後的日常生活非常影響。

    解決假期綜合症的最好的辦法,總結如下:

    一、合理規劃作息時間

    每天固定時間休息,固定時間起床,堅決不帶手機上床。在工作單位,固定時間站立活動,不要一直坐在座椅上,上午下午都要做一輪身體的保健操,或者活動身體關節。

    二、生活方式

    儘量不要用熱水洗浴,洗臉,洗手,女士儘量用溫水或者溫度較低的水,男士可以用冷水,刺激自己保持清醒。

    三、水果搭配

    橙子、橘子、檸檬、薄荷,一切有利於自己清醒的水果味道,放在包裡,工位桌子裡,家裡,床上等等位置。

    四、臥床睡眠方位

    睡覺不要東西方位,也不要南北方位,最好頭朝西北,腳朝東南,這最有利於睡眠和晚間身體新陳代謝,因為地球物理磁場和身體的電磁場在同一方向,加速新陳代謝。這只是理論推斷,沒有明確的科學證明,大家酌情采納。

    五、晨練

    如果有空餘時間,嘗試晨練,時間由短到長,直到自己找回往日雄風。

    六、早午晚餐

    早餐少量,到10點讓自己感覺到飢餓,建議喝牛奶或者豆奶粉,加一塊麵包。不能不吃,飢餓讓自己感覺清醒,然後在單位在備一些食物。

    中午適量,讓自己下午有飢餓感。

    晚上適量,讓自己能睡個好覺,不加重腸道負擔。

    七、午休

    每天拿出20分鐘午休,即使睡不著,也可以打個盹。

    八、午餐後散步

    無論在哪裡,千萬不要一吃了飯就回到座位,強制讓自己繞著單位走兩圈,一直緩慢走,散步,走2000步,讓身體到最好狀態。

    九、強制讓自己思考,發現問題解決問題

    不管用什麼方法賺錢,或者有人說是混日子。你自己千萬不要混,每天都要學習,找問題,思考解決問題的辦法,時刻準備失業後自己幹什麼,你將永不失敗。

    十、找兼職

    工作之餘,如果時間很多,就找兼職做,自媒體就是很好的方向。還能有收入,一舉兩個。

    好了,我暫時想到這麼多,希望看到文章的朋友,你是一個積極努力向上的人!

    千萬不要混日子,那是混自己,無需太累,但每天過得有意義和有價值一點。

  • 2 # 使用者4549837378231

    這個世界,滿街都是錢,遍地都是女人,誰能夠下決心就可以爭的贏,誰能夠把握機會就會出人頭地-星爺

    如果你沒有聰明的頭腦,伶俐的口才,還是上班吧

  • 3 # 長夏在自考

    大部分人都會這樣,年假時間長,家裡氣氛比較慵懶,更適合休息,而不是集中精力工作。

    尤其是在家裡作息不規律,經常和朋友聚會唱K聊天,經常會熬夜,這會嚴重打破了工作時候的生物鐘,而這段時間說短也不短,快半個月了。養成一個好習慣需要很長的時間,而養成一個壞習慣則需要幾天。

    那這樣的話要怎麼糾正自己的狀態呢?

    以下是學姐的建議:

    1、如果你頭昏腦漲睡眠紊亂。

    那儘快恢復工作時期的作息時間表,不要再熬夜了,確保你的睡眠質量。只有休息好了,上班才有精神,工作才有狀態。

    2、如果你食慾不振,精神不足。

    過年時,吃食基本都是大魚大肉的葷菜,容易造成年後沒有胃口。可能你沒有太大感覺,但是你的神經系統是很敏感的,身體一不舒服又怎麼會有心情上班呢?

    所以儘量吃點素食,清清腸胃,也減減脂,畢竟過年容易養膘嘛。

    3、如果你沉溺在假期無法自拔。

    過年期間,很多人都是足不出戶,天天玩手機玩遊戲,幾天下來就頭重腳輕,眼睛發乾,看東西還眼花。就算是工作了,還懷念假期的自由自在。

    對於這種心理失調情況,學姐的建議是:要對自己做好積極自我調節,畢竟放假不常有,而工作常有嘛。

    4、精神渙散,上班恐懼

    長假過後,很大一部分人心理上總有不平衡感,甚至莫名產生恐懼上班的心理狀態。主要是上班時不知道自己要幹什麼,常常發呆發愣,手腳發軟,渾身無力。甚至產生上班沒有意思,想要辭職的衝動。

    這種情況比較嚴重了,學姐的建議是:從生活內容到作息表都積極的作出調整,靜心思考工作內容,讓自己儘快進入狀態。

    甚至可以每過一段時間就深呼吸一次,緩解身體和精神上的緊繃感。

    最後,多想想工作時為了什麼,有了壓力也就有了動力!希望所有人都能新年新氣象,萬事順意!

  • 4 # WangjinZhi

    ⅩiEⅩiEyAOQing過完年回來上班,感覺不在狀態是很正常的表現。應該積極調整自己,儘快適應工作才是。

  • 5 # 康傳翠

    多數人年過了都有這個狀態,首先調整好心態,工作是工作了,新的一年,為夢想奮鬥!再調整作息規律,睡眠充足了,精神好了,自然工作勁頭就好了

  • 6 # 查理博德

    想想房貸!沒房貸想想信用卡,沒有信用卡想想車貸,沒有車貸,想想情人節怎麼給女朋友買禮物吧!如果都沒有,就想想怎麼去吃個大餐,小長假時海去哪旅遊吧!如果還沒有想法?那就……啥也別說了!

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