挽回什麼呢？你不要糾纏了！糾纏的最後很有可能就給你發個好人卡！解決不什麼問題！因為她不想和你溝通，這種人還沒活明白！還需要找她（他）的南牆撞一下或許能明白自己再幹什麼！或許一輩子都活不明白

想挽回，就要主動聯絡他，如果距離近，可以找個適當的時間去找他。只有主動出擊，才能有挽回的機會！若距離遠，可以找一個共同的好友或好友群透過第三者聯絡他，看看前任的反應！

若他在乎你，你們是有可能再續前緣的，若他不在乎你，即使聯絡上了，感情也產生了裂痕，彌補的措施艱難

還不一定有效果，學會放棄也是一種愛的方式！當然，事在人為！相信憑你的聰明才智，是能挽回這段感情的！挽回後，希望你們珍惜彼此的緣分，緣是天定，分在人為！你會擁有美好的愛情！加油，祝福你！

斷聯是環環相扣的，一個環節脫了扣，那挽回的結局就會出現改變。因為感情是個變數，具有不可控的因素。但萬事沒有絕對，關鍵事在人為。

下面來分析下斷聯的情況。

1.真性分手，而且是長期矛盾導致的分手。

真性分手都是穩準狠，不糾纏、不思念、不藕斷絲連、不拖泥帶水。既然是長期矛盾，就說明你們相處的時間不斷，也有一定深厚的感情基礎，分手時選擇斷聯很合適。

TA之所以遮蔽了一切你的資訊，無非就是不想和你產生聯絡，當你喘氣TA都覺得煩時，你不斷聯還能做什麼。

倘若失去最後的尊嚴底線，讓自己陷入被動局面，價值貶到最低，恐怕感情真的就覆水難收了。

3.你控制不住自己，持續性死纏爛打。

你的心態要是先崩了，之後的行為也會不受控制，造成無法挽回的局面。

（1）今天你還發簡訊說，“咱倆分手我想明白了，以後不打擾你了，祝你幸福。”

（2）明天你又忍不住打過去說“我還是想你，不能沒有你。”

（3）後天你又狠狠痛罵對方是負心漢。

這種時候，只能說你怕不是戲精上身，擱誰誰都煩吧，表面的分裂人格，實際上是情緒的不冷靜和控制力太差。而且你這麼做，TA也永遠不會感覺真正意義上失去你，你的神秘感、影響力和吸引力約等於0。

斷聯的時間不宜太長，不宜太短，不宜太晚。短的達不到效果，長的容易真冷了對方，太晚可能會錯過最佳黃金期。

斷聯多久沒有固定時間，需要因人而異，有人是幾周，有人是幾個月，還有人甚至是半年及更久。諮詢師不是預言家，我只是給你個大機率的可能，具體情況你得具體分析。

腦子是個好東西，每個人都要學會使用，斷聯的時間節點要看你們關係的進展程度，斷聯是為了讓矛盾降到最低，滿足對方離開你的需求。

所以當TA已經沒那麼討厭你，又暗戳戳的有跟你複合跡象，那我勸您那也別再端著了，可以計劃啟動復聯節奏。

心理學有個概念叫“損失厭惡”，就是誰都有害怕討厭損失、失去的心理，只不過被分手的那個更先達到損失厭惡峰值（後簡稱厭損峰值），主動分手的會過段時間才後知後覺。

即便你是他真的已經不愛了的人，但突然讓他覺得自己失去了一個本來愛自己的人，他也會沮喪和痛苦，從而激發他的損失感和危機感，他會變的不安和焦慮，而這就是達到了他的厭損峰值。

所以挽回的最佳實際，是要觀察對方的厭損峰值，他越不好，我們越暗自竊喜，他越不捨，我們越有機會。

所謂活學活用嘛，你們的感情基礎、分手原因、雙方性格、價值觀和對方厭惡程度等等都得冷靜分析，清楚判斷。感情是你的，路得自己走，多點用心總歸沒錯！

斷聯時明智的做法：

1.心態重建，冷靜下來

當分手後，你的心態先崩了，之後的挽回也必然不會按照你的計劃走，而且好的心態是成功的一半，一個內心生病的人是無法得到健康的愛情的。

當戀愛失敗，很多挽友都鬱鬱寡歡，愁眉不展，情緒不穩定，就連正常的生活都沒法按部就班進行下去了，還何談好好改變自己，讓對方重新愛上你。

所以最開始斷聯期間，心態重建很重要，不要一味否定自己，沒完沒了檢討感情裡的錯誤。你應該做的是，冷靜下來，振作自信，想清楚怎麼挽回才有效果，過去的你是什麼樣的，未來你將成為什麼樣子，你們感情的來龍去脈，最終你想擁有的感情狀態。

2.追根溯源，找TA不愛你的原因

先講個故事，也是之前的諮詢案例：

有個男孩按照我們說的步驟跟女友複合成功了。可是沒多久他又跑來說:我女友咋有跟我提分手了？她明明是愛我的啊。

認真分析後我發現，這是許多挽回成功卻二次失去感情的挽友常出現的問題，好了傷疤忘了痛。

被分手，是因為女友覺得他：

（1）太懶

（2）不上進

（3）不會關心人

他裝了幾天，還是繼續如此：

（1）懶，不知道主動分擔家務

（2）頹廢，整天無所事事

（3）女友大姨媽求問候的時候，來一句“哪個女人都一樣，挺挺就過去了”。

所以他在同一個坑裡跌倒兩次，也怪不得別人。

分手是一件能讓人被迫長大的事情，這是你認識自己最好的時期，明明相愛過的人會走到分手這步，一定背後有個助推感情的“儈子手”，它就是你們之間不可調和的矛盾根源。

斷聯期間，我認為你們可以好好想想TA為什麼會和你分手，你有什麼做的不好的地方，你們之間經常會為什麼吵架和爭執，這個很重要，也關係著你們未來的情感走向。

3.價值提升，對TA二次吸引

我們前面講到的兩點“心態重建”和“找分手根源”，其實都是為後面“價值提升”和對TA“二次吸引”服務的。

你把自個的缺點，你們不得不分開的根找到了，你也就知道了對方為什麼不愛你，為什麼之前忍下去後來就不忍了，這個不忍不愛的原因，就是對方真正對戀愛的需求感，是你價值提升的關鍵要素。

舉個例子，姑娘小麗有才華、有事業、有能力，男友大強也是因此愛上她的，但相處愈久，大強卻發現小麗不顧家、不體貼、不懂關心人，於是主動分手。那麼對於大強來說，他真正的需求就是顧家、體貼、關心他，小麗價值提升的方向就要往這塊找。

​雖然大強依然欣賞小麗原有的價值和優點，但是她在沒有新的價值出現前，他的不滿足會超越心底