孕媽媽都知道，懷孕後有兩種生產方式，剖腹產和順產，順產和剖腹產的優缺點孕媽媽也瞭解的很清楚了，大部分的孕媽媽都希望順產的。
順產跟孕婦的身高，盆骨寬，體質，寶寶大小都有很大的關係，所以在孕期醫生會要求孕媽媽嚴格體重，注意飲食，預防孕期高血壓和糖尿病。經常運動也會有利於順產，怎麼鍛鍊，醫生會有很詳細的囑咐：
1、散步，散步是最好的方法了，以孕婦不感覺到累為最佳，如果實在走了太久了，可以坐下來休息一下再繼續。可以在飯後走動一下，早上，中午，晚上都可以，只要不是太累，可以多走動，這個是為了在生寶寶的時候有好的體力，以及保持體重。
2、爬樓梯，爬樓梯也是不錯的選擇，不過準媽媽們一定要適當的進行，不要一直不停的爬樓梯，太累了反而會造成孕婦以及寶寶的不舒服，甚至引起宮縮造成早產，過了預產期的媽媽可以多爬一下樓梯。
3、每天適當的做下蹲運動(建議準媽媽們穿上合腳的運動鞋再做)。雙腳開啟與肩同寬，雙手向前平舉，然後慢慢下蹲，保持身體的平衡，慢慢下蹲到大腿與地面平行為佳，每天做2次，每次做10-20個。
4、準媽媽還可以做擴充恥骨的動作。雙腳底板貼在一起座在床上或是沙發上，後背可以找東西靠一下。如果雙腿分不到那麼寬的，可以慢慢來，慢慢的腳後跟向自己面部方向回縮。這個動作休息的時候可以坐一下，累了就休息。
孕婦想順產還需做什麼？
1、孕婦學習分娩相關知識，知道在什麼時候可以節約體力，在什麼時候需要一鼓作氣。醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力，不然用力的時候不要用力，會讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。
2、孕婦還要放鬆心情，保證良好的睡眠，保持好的心態，有一個強烈的信念，我要順產生下寶寶。過於焦慮緊張會延長產程，使順產更不容易。
當然順產還是剖腹產最好還是遵循醫生的建議。
我頭胎，從破水到寶寶出生，只有4個小時的時間，可以說是非常順利的，而且全程沒有喊痛和叫喊，更沒有打無痛針，跟我的身體條件以及心理狀況有很大的關係，祝你也有一個好的狀態去迎接新寶寶。
孕媽媽都知道，懷孕後有兩種生產方式，剖腹產和順產，順產和剖腹產的優缺點孕媽媽也瞭解的很清楚了，大部分的孕媽媽都希望順產的。
順產跟孕婦的身高，盆骨寬，體質，寶寶大小都有很大的關係，所以在孕期醫生會要求孕媽媽嚴格體重，注意飲食，預防孕期高血壓和糖尿病。經常運動也會有利於順產，怎麼鍛鍊，醫生會有很詳細的囑咐：
1、散步，散步是最好的方法了，以孕婦不感覺到累為最佳，如果實在走了太久了，可以坐下來休息一下再繼續。可以在飯後走動一下，早上，中午，晚上都可以，只要不是太累，可以多走動，這個是為了在生寶寶的時候有好的體力，以及保持體重。
2、爬樓梯，爬樓梯也是不錯的選擇，不過準媽媽們一定要適當的進行，不要一直不停的爬樓梯，太累了反而會造成孕婦以及寶寶的不舒服，甚至引起宮縮造成早產，過了預產期的媽媽可以多爬一下樓梯。
3、每天適當的做下蹲運動(建議準媽媽們穿上合腳的運動鞋再做)。雙腳開啟與肩同寬，雙手向前平舉，然後慢慢下蹲，保持身體的平衡，慢慢下蹲到大腿與地面平行為佳，每天做2次，每次做10-20個。
4、準媽媽還可以做擴充恥骨的動作。雙腳底板貼在一起座在床上或是沙發上，後背可以找東西靠一下。如果雙腿分不到那麼寬的，可以慢慢來，慢慢的腳後跟向自己面部方向回縮。這個動作休息的時候可以坐一下，累了就休息。
孕婦想順產還需做什麼？
1、孕婦學習分娩相關知識，知道在什麼時候可以節約體力，在什麼時候需要一鼓作氣。醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力，不然用力的時候不要用力，會讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。
2、孕婦還要放鬆心情，保證良好的睡眠，保持好的心態，有一個強烈的信念，我要順產生下寶寶。過於焦慮緊張會延長產程，使順產更不容易。
當然順產還是剖腹產最好還是遵循醫生的建議。
我頭胎，從破水到寶寶出生，只有4個小時的時間，可以說是非常順利的，而且全程沒有喊痛和叫喊，更沒有打無痛針，跟我的身體條件以及心理狀況有很大的關係，祝你也有一個好的狀態去迎接新寶寶。