看著身邊5月初預產期寶寶都出生了，內心可著急[嗚嗚]就盼著他快快發動，四月二十六早上十點多發現有一點見紅，沒有宮縮沒有破水，糾結要不要去醫院，媽媽說去看看比較好，中午兩點去掛門診果不其然被扣留，當時還不想住院，聽別人說見紅不宮縮特別慢，在繳費大廳糾結了好久決定還是先住下，辦理住院後做了一系列檢查折騰的筋疲力盡，醫生說第二天給我掛催產素，結果到了半夜三點十幾感覺肚子砰砰兩聲，像是氣球炸了一樣，羊水嘩嘩的淌，把我嚇一跳，趕快叫護士過來，護士說不用管它，肚子疼了再叫她。三點半左右肚子有點隱隱的疼，沒有太大的感覺，到了四點半肚子疼痛加重了就讓護士過來內檢，內檢完說開了一指，就走了（其實內檢一點都不痛，放鬆就好啦[開心]) 這個時候疼痛還能忍，結果到了五點四十幾肚子超級疼，又讓護士過來給我內檢說我要打無痛！護士還一臉不情願說哪來這麼快。一內檢發現開了三指就讓我去待產室，一進待產室我就說我要打無痛！整個腦子裡都是我要打無痛！醫生說先做個胎監，胎監做完了給我打，胎監做了不到十幾分鍾我就有強烈的想拉粑粑的感覺，就問醫生能不能先上個廁所，醫生說我先給你內檢一下，一內檢發現開了八指醫生說你這都開八指了還上廁所呢，你要生了，快點去產房！我自己一點點走過去，爬上床，肚子疼得的要死，感覺要拉出來了。醫生說你這第幾胎啊，我說第一胎，她說那你開指怎麼這麼快，平常做的運動多嘛，我說沒有怎麼做運動[嗚嗚]醫生說那你這很少見哦。我六點十幾上了產床開始用力生，六點五十五生下我家小喬治[開心]沒側切，一級撕裂。生完兩個小時就下床上廁所了。

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

產後恢復對於寶媽們來說是一件很辛苦的事情，不僅要恢復身材，還要養好身體，其實只要做好以下這幾件事，產後恢復也沒有那麼難。

休養與運動結合

很多寶媽都認為產後身體比較虛，應該多躺著休養，其實對於順產的寶媽來說，只要子宮和陰道恢復以後，就可以進行適量的運動了。而產後由於沒有胎兒分享營養物質了，所以寶媽比孕期更容易長胖，如果還一直躺著，只會讓脂肪堆積的更多。其實寶媽在產後可以選擇散步或者做瑜伽的運動方式，既不會太累，又能鍛鍊身體，但是要注意運動時要穿上舒適的內衣，不僅幫助胸部塑形，還能減輕肩部的負擔。

堅持母乳餵養

母乳餵養的優點有很多，不僅能夠給寶寶提供充足的營養，而且還能幫助寶媽恢復身材，減少乳腺方面的疾病。但是母乳餵養時，也會面臨很多困難，比如漲奶，寶寶吮吸疼痛等，所以能夠堅持母乳餵養的寶媽，都是已經克服了餵奶困難的人。無論是為了寶寶還是自己，都建議寶媽們能夠堅持給孩子母乳餵養，好處非常多。

勤於清潔身體

有些地方有月子期間不洗澡的習俗，但是，產後不洗澡對寶媽沒有任何好處。因為孩子出生以後，寶媽會有一段排出惡露的時期，所以私處的衛生很重要，如果清洗不乾淨，惡露容易依附在面板上，滋生細菌。其次，哺乳期要經常給孩子餵奶，所以也要做好乳房的清潔，孩子吃奶前後都要把乳房清潔乾淨。如果寶媽害怕洗澡容易受涼，可以減少洗澡的次數，但是乳房私處一定要每天清潔。

飲食均衡合理

想要身體快速恢復，飲食均衡很重要。不知道有多少寶媽由於產後暴飲暴食，導致身體過度肥胖，不僅危害身體健康，還會喪失自信心。產後要保持合理的飲食，葷素搭配得當，口味以清淡為主，少喝濃湯，多吃水果，寶媽身體的免疫力也會提高，有助於產後的恢復。除此之外，寶媽的不良習慣要儘早戒掉，比如抽菸、熬夜等行為，都會對產婦身體有很大的傷害。

產後的寶媽們做到以上這幾點，不僅身體更健康，而且能夠迅速瘦身，新手媽媽們快學習一下吧!

室內溫度要適宜經常開窗戶，以使空氣流通，衣服和被褥要薄厚適宜以感覺舒適為主。注意飲食的調理食用軟爛、有營養的食物，進食高熱量、高維生素、高蛋白食物。食物要多樣化葷菜都要吃，以保證乳汁的正常分泌。產後24小時要適當活動不可做體力勞動。乳房護理要及時哺乳科學哺乳，產後應注意衛生及時更換衣服保持外陰清潔

1、飲食清淡適宜：從科學角度講，月子裡的飲食應清淡適宜，即在調味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食，食鹽也以少放為宜，但並不是不放或過少。

2、葷素搭配，避免偏食：產後身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，葷素搭配，營養更全面，身體更好吸收營養。

3、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

4、不宜食生、冷、硬的食物。產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物儘量避免食用。

5、增加餐次：每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，採用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。

6、食物應幹稀搭配：每餐食物應做幹稀搭配。幹者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水分。

7、注意調護脾胃促消化：月子裡應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食慾的食物。

8、不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。

9、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。