想要長壽一定要注意作息和飲食的規律，還有多鍛鍊多吃水果。有一個段子說得好：每人都是3萬多天，要學會好好活，慢慢拖！它包含了一個深刻道理：遺傳給予每人的壽限都是差不多的，但表現在每個人身上，結果卻差異很大。“壽命公式”提示：人理想的生命狀態可活到120歲，甚至可達150歲，也就是3萬多天。會活的人，善於控制自己節奏與行為，減少損傷，儘可能不被“扣分”。就像在競技運動場上做長時間的比賽一樣，目的就是“挺住”，不亂來，以不丟分為前提；而不是一開始就拼命搶先，如此，一則難免易違規而被“扣分”，二則難免消耗太大，後面支撐不了。而不會活的人，在這3萬多天的壽限內，接下來就是無窮無盡的減壽因素。遠離生命的『扣分』項1扣分項一：熬夜或睡眠不足醫學研究已表明，睡眠不合理確實關乎人的壽命，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。而因睡眠嚴重不足造成的疾病風險更是高起。根據全球最大市場調查公司TNS的一項最新調查顯示，如果每人每天的睡眠時間比標準睡眠時間8小時少睡1.6小時，就相當於每年減少6.2天壽命。2扣分項二：急脾氣我們要少著急，少操心。因為急真的可以急出病來。有研究發現，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。可見，一個“快”字對我們健康構成了明顯威脅。一項由英國倫敦大學學院、曼徹斯特大學等機構聯合進行的研究發現，脾氣不急、懂得充分享受生活快樂的人平均能多活9-10年。性子急，用中醫的話來說就是肝火旺，肝火旺就容易腎虛。從現代醫學角度來說，你的神經系統、內分泌系統都在高強度地運作著，伴隨而來的是血管張力增加，心跳博速增快，長期以往，心血管就會受不了，免疫系統也會出問題。3扣分項三：大腰圍想壽長先瘦腰，所謂“腰帶長，壽命短”，今天我們常見的一些病，很多都是由肥胖導致的。例如癌症的罪魁禍首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用說，肥胖富態的人佔多數。高血壓的患者中也有很多是肥胖的人。美國明尼蘇達州梅奧診所研究人員根據11項研究中超過60萬人的醫療資料，分析得出，腰圍超過109釐米（約為3尺3）的男性比腰圍小於89釐米（約為2尺7)的男性死亡風險升高50%，這相當於40歲之後預期壽命減少3年。腰圍超過94釐米(2尺8)的女性比腰圍小於69釐米(2尺1)的女性早亡風險高80%，這相當於40歲後預期壽命減少5年。對我們華人而言，我覺得男性的腰圍最好不要超過90釐米，女性最好不超過80釐米，85釐米也勉強可以。4扣分項四：吸菸、吸二手菸血管外科有句行話：“要麼戒菸，要麼截肢，您只能選一樣”。這不是危言聳聽。大量統計學資料表明，80%的下肢動脈硬化閉塞症病人有長期吸菸的習慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸菸史，香菸透過使動脈壁產生結構損傷，使人類血管老化過程提前10年。5 扣分項五：不好好刷牙一項研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。美國相關專家表示，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能會加大患癌症死亡的風險。據報道，1/5的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。而且，牙周病會導致口臭、牙齦出血，嚴重可致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。6扣分項六：坐比天大，就愛坐著每天靜坐時間超過3個小時就會讓壽命縮短整整2年。澳洲學者發表在《英國醫學雜誌》上的研究成果顯示：即使經常參加體育鍛煉也無法彌補靜坐時間過長對身體健康造成的潛在負面影響。《美國醫學協會雜誌——內科醫學》上的一項研究成果顯示：與每天靜坐時間不超過4個小時的人相比，每天靜坐時間超過11個小時的人在未來三年內死亡的風險增加了40%。7扣分項七：不吃早餐德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。所以，早上不妨多花10~20分鐘，吃個早餐吧。8扣分項八：鹽吃太多高鹽飲食習慣最容易導致高血壓，70%以上高血壓患者攝入鹽過量，而華人減壽十因素高血壓排第一位。一項刊登在《柳葉刀》上，針對40-85歲的170萬成年人，對其影響壽命的幾種行為顯示，高血壓可以減少1.6歲。9扣分項九：不愛運動10 扣分項十：水果吃太少

會的 每個人有不同的價值觀和人生觀，你來到這個世界上本身就是一個很有意思的事情，而你一生想要活的怎麼樣完全取決你自己.

對於社會體制的分層，每個人都有自己的位置和扮演的角色，這個就像你當演員一樣 你要想好的角色，那麼你努力爭取就好！！！

自已不分後代人要分，在生之時無成就，死了之後丟罵名，在生之時有作為，死了之後傳美名。雁過留聲，人死留名，雖是罵名美名之死者都歸於塵土，但是傳統的迷信觀念人們還在信著，行善之人死後靈魂有個好安頓，行惡之人死後靈魂要下地獄，這些雖然人死後管不了那麼多，可是在沒死之前不受良心責備，還是行善做出業績貢獻社會才會產生自我最佳慰藉！

最後屍體被焚燒完以後，骨灰顏色白的，就是燒的透，火大。及之，骨灰灰裡微顯黑，就是燒的火候欠缺一些。至於用肉眼盯視哪份兒骨灰是對的，還是錯的，那誰也看不出來。這也是我愛回答，別人能回答的這麼好嗎？

人活一世，草木一秋。人這一生，不管經歷了什麼，最後都會歸於塵土，無法從世上帶走任何一樣東西。所以要是一個人自己來評判，是否是勝利，或者失敗，那就跟你的競爭者比誰活得更久，只要你活得更久，你的對手的籌碼在他死去的一瞬間自然清零，哪怕他在世的時候，你輸的有多慘，你都是最後的贏家。

人過留名，雁過留聲，雖然人最終都要歸於塵土，無法帶走世上的任何東西，但是，人可以留下屬於自己的印記，給後人評說，所謂的蓋棺定論，你這一輩子，是成功的，還是失敗的，在後人眼裡，自有自己的評判。儒家說三立三不朽，聖人雖然已經逝去了千年，但是聖人的思想哲學，還在淵遠流傳。而那些破壞世界和平的反動家，雖然在失敗後飲彈自殺，可是到現在，也是遺臭萬年

可能會分。六道論回。有六條路，不同的人走不同的路。地獄，畜生、餓鬼、人、阿修羅、天人。都這麼說。信不信由你。