如果寶寶經常不好好睡覺的話，要看是不是白天睡太多，如果是的話，白天就有減少睡眠的時間，然後在晚上睡覺前要給寶寶洗洗澡，這樣寶寶的身體會比較的舒服。讓寶寶在舒適的環境中休息。如果寶寶這個情況沒有得到緩解的話，就需要去醫院檢查一下，然後補充身體缺失的微量元素。

寶寶小的時候經常會有睡不好的情況，為了使寶寶安心的入睡，要在睡前讓寶寶吃飽，然後及時的給寶寶換尿布。讓寶寶可以安靜的睡去。此外還要觀察寶寶的面板，大便問題等等，發現有什麼情況的話可以及時的治療。寶寶小的時候家長一定要耐心不可以馬馬虎虎的。

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分享一個寶寶學習漢字的經驗。未來孩子的教育也不要忽視，待寶寶三四歲時，父母可以用手機下載識字軟體“貓小帥學漢字”來教寶寶認字。寶寶本身會對電子產品感興趣，所以用手機軟體教，他不會產生牴觸心理，而且軟體的課程豐富，生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

白天儘量讓少睡或規律的早晨下午睡，八點半左右開始睡前準備，洗手洗臉，洗屁股，儘量讓在九點左右入睡，這個需要一段時間的適應期，過了試應期就好了

一是白天不要玩過頭，避免夜晚興奮或做夢，二是把睡覺時間控制好，儘可能白天少睡覺，晚上八點半鐘上床由大人陪著睡覺，如果半夜醒來應及時換尿布再睡，早上約六點半左右起床。做到有規律的作息。應該可以避免夜間睡不好的狀況。

白天寶寶睡覺的時間不要太長，下午兩點以後兩個小時就好，一歲寶寶差不多會慢慢走路或者自己坐著玩耍的時候了，寶寶爸媽們多陪著寶寶玩耍和走路玩遊戲那些，儘量不要讓寶寶在白天看電子產品那些，是會影響寶寶晚上的睡眠質量的。

寶寶晚上睡覺以前不讓寶寶吃輔食和幹食太多，會造成積食，寶寶晚上睡覺會肚子不舒服睡不好，當然睡前喝一杯牛奶是可以的。

晚上寶寶泡澡了上床時間可以在八點半左右，給寶寶說說話，說說故事，讓寶寶慢慢進入睡意，寶寶還是睜著眼的話就用手輕輕重複摸著寶寶的耳朵到後腦勺出處，輕輕唱著寶寶睡眠曲或者說故事。

白天和晚上寶寶爸媽們按照以上所說的這樣就能緩解一歲寶寶晚上睡不好的問題的。

個人意見，僅供參考

一歲寶寶已經有自己明確的白天黑夜的觀念也就是玩耍和睡覺的觀念！這時候建議白天讓孩子盡情玩耍，他如果想要午睡自己會給你發訊號的^_^^_^晚上八點以後不要開燈或者就開一個小夜燈，不要陪寶寶玩，30分鐘內寶寶自己就會躺下睡著了！

白天睡覺太多，晚上就不睡了，是睡顛倒啦，白天領他去好玩的地方玩，或者去找小夥伴玩耍，叫他盡興的玩，白天不睡晚上就睡好了，晚上叫他睡覺時關上燈，很快就睡了。

我們可以看到，嬰幼兒的睡眠遠遠比成人要多。 新生兒除了吃奶或尿布潮溼的時候醒著以外，幾乎都在睡眠。

嬰兒神經系統的發育還不健全，大腦容易疲勞，多睡眠正是嬰兒生長髮育的需要。

初生 20 九個月 14-15 二歲 12.5 七歲 11 兩個月 16-18 十二個月 13-14 三歲 12 七歲以上 9-10 四個月 15-16 十五個月 13 五歲 11.5

不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。

(1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。

(2)2～3個月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時間，約18小時，觀察同上。

(3)4～6個月：白天要睡眠3次，每次約需2小時，共約6小時，觀察同上。

(4)7～12個月：白天睡眠2次，每次也在2小時左右，共約4小時，觀察同上。

(5)13～18個月：白天睡眠2次，每次約1.5～2小時，共約3～4小時，觀察同上。

(6)19～24個月：白天睡眠一次，約2～2.5小時，除觀察睡眠姿勢是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應睡的時間等。

(7)25～30個月：白天睡眠一次，約2.5小時，除觀察睡眠姿勢正確與否，還需看安靜入睡否及醒後經成人提醒能否安靜躺著，不影響別人，是否睡夠應睡的時間及醒後精神是否飽滿愉快等。

(8)31～36個月：白天睡眠一次，約2小時，除觀察睡眠姿勢是否正確，還要看是否主動躺好，是否安靜入睡，醒後能否靜臥、不哭不鬧等。

(9)4歲以上：白天睡眠一次，約2小時，觀察內容同上，同時成人應經常注意是否有不良習慣，如吃手，吃被子角、矇頭睡等，對睡眠不安的要仔細進行觀察，找出原因，及時給予治療處理。

透過仔細地觀察嬰幼兒睡眠狀態，可以瞭解嬰幼兒身體是否健康，或者是否已患疾痛，正常嬰幼兒的睡眠是入睡後安靜，呼吸輕而勻，頭部略有微汗，面目舒展，時而有微笑的表情。

(1)若小兒在睡前精力充沛，不願早睡，那麼白天家長應有意識地增加他的活動量，讓他玩得有點疲勞，但在入睡前則應讓他靜下來，不要過分興奮，這樣就有利於入睡。

(2)睡前不給嬰兒吃得過飽或過少，以免因胃腸不適或飢餓而影響睡眠。也不要過分逗引小孩，使小兒睡前保持情緒安定，防止過度興奮。上床後，不應給予玩具，以免小兒因貪玩而不肯入睡。

(3)對於半夜醒來的小兒，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安靜入睡。這不必擔心會養成不良習慣。因隨著幼兒的長大，半夜醒來吃奶的習慣會漸漸消失。

(4)幼兒多數喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會十分安心、愉快；在媽媽甜美的催眠曲下，安安穩穩地睡去。但要注意，不要養成從小抱著入睡的習慣。要培養成1歲時願意自己躺下入睡，2歲時能按時上床入睡，且不需父母陪伴，3歲後能自己上床蓋被，醒後下床穿上拖鞋。

如果您的孩子有以上多條預警訊號出現，則需多加註意，去正規兒童醫院做進一步診斷，早發現早干預，孩子受益終生哦。若照顧者發現兒童有疑似發育遲緩的症狀，建議前往專業康復機構進行診斷及治療。