如果你是一個新人，剛剛到一個公司。身邊全是不熟悉的同事，那麼建議你保持開朗的性格，多與身邊的同事溝通，多參加集體活動，加快融入團隊。相信你的領導呢，也會多安排你一些力所能及的工作，加速你的融入。

如果你是一個老人，對這個工作仍充滿恐懼的話。你這樣自我剖析一下，是哪些方面讓你恐懼。是人際關係方面還是工作流程方面。

如果是人際關係方面，你要去剖析是同部門的壓力還是不同部門的溝通。同部門的壓力是來源於同事的排斥還是業績的競爭。不同部門之間，問一下自己是與同事有隔閡，還是有觀點出入？人的方面呢，歸根到底呢，就是溝通的問題。建議你與心裡的恐懼因素多增加溝通，看能否求同存異。

如果是工作流程方面呢。你可以自我剖析一下。是工作業績競爭壓力大，還是所做的工作帶有危險性，讓你恐懼？如果是競爭的問題，建議你適當的減減壓，放鬆一下心情，多出去參加一些活動，多陪伴一下家人，保持平常心。如果是工作中帶有危險性，建議您可以找領導反映一下是否可以調換一下部門，或者能否申請一個休假，放鬆一下心情。緊張的心情會讓你更容易出錯，也許會帶來更大的危險性。

不管是在生活壓力方面，還是工作能力方面，很多人在工作的時候都有職場恐懼心理。這種心理會影響接下來的工作和生活。那麼如何去克服它呢？下面咱們大家就聊聊吧！

1 有一個積極的工作態度。很多時候，自己的恐懼心理都是由於自己的慵懶所造成的。在工作的時候，遇到一些困難的時候，我們要積極的去面對，而不是逃避。要相信自己，相信自己，一定能夠把工作做好

2 工作不順利是正常的。沒有什麼是一帆風順的。工作的時候，當自己沒有很好的完成任務的時候，不要煩心，更不要恐懼，我怕自己承擔責任，要對自己有信心。堅持下去，相信自己，一定能夠把工作做好。

3 勇於面對別人的嫉妒。當你的工作做的比較好的時候，表現的比較優異的時候。自己的同事可能會對你產生嫉妒心理。還會有一些異樣的眼神向你掃射而來。這個時候不要緊張，更不要恐懼。自己表現的比較好，說明自己是有能力的，不要在乎其他人的眼神。

4 不要排斥和他人交往。同事之間在一起工作是需要很多交流溝通的。不要擔心自己做得不好，或能力有些差，而拒絕和其他的同事接觸。多和其他的同事一起交流一下經驗，搞好基本的人際關係，這是很重要的。

5 克服自己的心理障礙。很多人在工作的時候有恐懼心理，都是因為自己心理的原因。工作的時候害怕自己做得不好，害怕自己擔責任，反而失去了很多表現自己的機會。從而導致自己工作不思進取，工作的時候比較慵懶。

6 以平常心對待領導。如果員工都害怕自己的領導，害怕領導對自己失望，害怕領導給自己不好的臉色。這些都是不正常的工作心理。越是害怕，越是表現的不好。從而影響自己平時的工作業績。

職場精英們，科研工作者們，忙碌的人們他們從來沒有恐懼過自己的工作，因為他們沒有時間，去享受這種“奢侈”！！

卡瑞爾，是一個很聰明的工程師，他開創了空氣調節器的製造業，是紐約州瑞西世界聞名的卡瑞爾公司的負責人。一次， 他到密蘇里州，水晶城的，一座花費好幾百萬美金建造起來的玻璃公司，安裝瓦斯清潔機。去除瓦斯中的雜質，使燃燒時不傷到引擎！很多事前沒有想的困難都發生了，安裝除錯工作，出現了許多問題！！！卡瑞爾非常恐懼這個工作，他害怕失敗，害怕自己的公司惹上官司。害怕自己的公司因此而倒閉！！他的恐懼與擔憂使他無法入睡。最後，他意識到自己的行為，並不能夠解決問題，於是他想出了，克服恐懼與擔憂的方法，同時解決了，裝置安裝中的問題！

第一步，我先毫不害怕而誠懇的分析整個情況，找出萬一失敗，可能發生的最壞的的情況！沒有人會把我關起來，或者把我槍斃，這一點說的很準！！很可能丟掉差事，但我還是自由的，最多是投下去的資金泡湯！

第二步，找出可能發生的最壞情況之後，我就讓自己在必要時候能夠接受他。我對自己說，這次失敗，最壞就是丟掉差事，我可以再換一份差事！！

第三步，自己接受了最差結果之後，我平靜地把我的時間和精力拿來試著改善自己的境況。我在心理上已經接受的那種最壞情況。忘記恐懼與憂愁，不斷的改進除錯裝置！

裝置終於在他的精心除錯下，一點點的走入正軌！雖然花費的時間與精力，遠遠超出了當初的設想。但最後，卡瑞爾成功了！！卡瑞爾的這三步走被譽為解決憂慮，恐懼的卡瑞爾萬靈公式！！！

卡瑞爾解決恐懼與憂慮的萬靈公式，他能夠把我們從那個巨大的灰色雲層里拉下來，讓我們不再因為恐懼而盲目搜尋它可以使我們雙腳穩穩地站在地面上，而我們也都知道了自己的確站在地面上！只有腳下踩著結實的土地，才能讓我們安心的工作！！！

職場恐懼症患者，職場憂慮症患者，不妨你們也腳踏實地的走著三步！！

其實，應該說，從讀書開始，一直到進入職場，要經歷過很多的陌生環境。進幼兒園的時候，進小學的時候，小學升初中的時候，初中升高中的時候，然後就是高中升到大學，等等，都是一次次的跨入一個陌生的環境，有了前面這麼多的歷練，進入職場這個陌生環境也就沒有那麼可怕，只是人生中多一次經歷而已。想想自己是怎麼成功應對過來的?無非是消除或者減輕自己產生恐懼感的源頭。

讓自己自信起來。產生職場恐懼感的很大一部分原因還是基於對自己的不自信。這樣的不自信又傳達到工作中去，導致自己對自己處於一個否定的狀態。包括能力，交際還有領導信任等等，每一個因素都是讓自己產生自我懷疑的原因。

多和同事溝通交流。透過與同事之間的溝通交流，建立一個輕鬆的的氛圍，讓自己處於一種自己喜歡的環境中，來減輕自己對內心的恐懼感。也儘量讓自己融於團隊，併成為他們中的真正的一員。

降低自我預期。還有一大因素就是對自己要求過高，往往在達不到自我要求或者是完不成的時候，導致自己對自己失去了信心。所以，降低並管理好自我預期，並且儘量不要太過在意其他的人的評論等，讓自己在一個比較放鬆的心態下工作。而不是讓自己持續的緊張和緊繃。

自信，溝通，管理好自我預期，相信做好這幾點，對自己克服職場恐懼有幫助。

此問題你有什麼不同的見解呢？