肺是人體的呼吸器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。
人一旦死亡的最大的特徵，就是沒有了呼吸，而肺臟是人體主要的呼吸器官。
而肺，是人體最為“嬌嫩”的器官，也是外邪病毒第一個侵犯的地方。
1、頸部淋巴凸起
長期抽菸的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
2、皮下凸起
在體表面板下形成疙瘩狀的凸起結節，稱為皮下結節。
這樣的結節，一般沒有什麼疼痛感，也很容易被忽視。
但是，如果是長期抽菸的人，出現這樣凸起的結節，是很有可能會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器的健康，需要及時到醫院進行相關檢查。
1、肩膀疼
肩膀出現疼痛、痠痛的感覺，一般人很難聯想到是肺部疾病引起的，所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。
其實，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症狀。
因肺尖部位離主支氣管比較遠，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，這些部位神經都比較豐富，所以會產生疼痛感和灼熱感。
2、胸部疼
臨床上，有高達50%以上的肺癌病人，在被診斷時，出現過胸痛的情況，常表現為胸部不規則的隱痛或鈍痛。
長期抽菸的人群，如果在夜裡，時常感覺胸悶胸痛，一定要提高注意！
此時肺部已經受損嚴重，如果還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌的表現，一定要去醫院進行相關治療。
3、手臂痛
還有一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。
主要是由於癌細胞開壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。
這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。
1、高溫油煙氣
苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。
研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
2、菸草氣
肺，主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的機率。
所以，肺不好的人，一定要遠離“菸草氣”。
也就是說，日常生活中，不僅要遠離菸草，還要遠離“二手菸”，因為吸入二手菸，危害更大！
一杯草藥茶
李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。"
取蒲公英根、苦苣、桔梗、尾參按2:2:1:1的比例，製成苦苣尾參茶，每日取2-5g用熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。
尾參可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
四種植物搭配，可潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。
一個營養素
維生素C，一根菸抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要呼叫體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。
一包煙，就需要500毫克。不抽菸的人，如果長期在馬路上，廚房裡，煙霧中，太陽底下，人多的場所，封閉的室內環境，都需要額外的補充維生素C。
一類清肺食物
從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部最有益。
雪梨，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，有呼吸系統疾病、痰多，多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿蔔素含量也是相當豐富的，多吃有益於身體健康。如果腸胃不是特別好，最好煮著吃，效果更好。
白蘿蔔味辛、甘，性涼，入肺經，具有清熱生津、潤肺化痰的作用。對於秋季出現的咳嗽、咽喉紅腫等有良好的治療作用。
一個養肺動作
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。
肺是人體的呼吸器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。
人一旦死亡的最大的特徵，就是沒有了呼吸，而肺臟是人體主要的呼吸器官。
而肺，是人體最為“嬌嫩”的器官，也是外邪病毒第一個侵犯的地方。
肺不好的人，身體會有“2處凸起”1、頸部淋巴凸起
長期抽菸的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
2、皮下凸起
在體表面板下形成疙瘩狀的凸起結節，稱為皮下結節。
這樣的結節，一般沒有什麼疼痛感，也很容易被忽視。
但是，如果是長期抽菸的人，出現這樣凸起的結節，是很有可能會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器的健康，需要及時到醫院進行相關檢查。
肺不好的人，身體會有“3處疼痛”1、肩膀疼
肩膀出現疼痛、痠痛的感覺，一般人很難聯想到是肺部疾病引起的，所以大多會把這種情況當做肩周炎等關節疾病來治療。
其實，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症狀。
因肺尖部位離主支氣管比較遠，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，這些部位神經都比較豐富，所以會產生疼痛感和灼熱感。
2、胸部疼
臨床上，有高達50%以上的肺癌病人，在被診斷時，出現過胸痛的情況，常表現為胸部不規則的隱痛或鈍痛。
長期抽菸的人群，如果在夜裡，時常感覺胸悶胸痛，一定要提高注意！
此時肺部已經受損嚴重，如果還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等，很可能是晚期肺癌的表現，一定要去醫院進行相關治療。
3、手臂痛
還有一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。
主要是由於癌細胞開壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現放射性疼痛。
這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。
養護肺臟，預防肺癌，遠離二氣，做好四個一！遠離二氣：1、高溫油煙氣
苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。
研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
2、菸草氣
肺，主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質，被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺部的機率。
所以，肺不好的人，一定要遠離“菸草氣”。
也就是說，日常生活中，不僅要遠離菸草，還要遠離“二手菸”，因為吸入二手菸，危害更大！
養肺謹記“四個一”一杯草藥茶
李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。"
取蒲公英根、苦苣、桔梗、尾參按2:2:1:1的比例，製成苦苣尾參茶，每日取2-5g用熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。
尾參可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
四種植物搭配，可潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。
一個營養素
維生素C，一根菸抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要呼叫體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。
一包煙，就需要500毫克。不抽菸的人，如果長期在馬路上，廚房裡，煙霧中，太陽底下，人多的場所，封閉的室內環境，都需要額外的補充維生素C。
一類清肺食物
從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部最有益。
雪梨，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，有呼吸系統疾病、痰多，多可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿蔔素含量也是相當豐富的，多吃有益於身體健康。如果腸胃不是特別好，最好煮著吃，效果更好。
白蘿蔔味辛、甘，性涼，入肺經，具有清熱生津、潤肺化痰的作用。對於秋季出現的咳嗽、咽喉紅腫等有良好的治療作用。
一個養肺動作
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。