很多自卑是從小的時候就帶來的。還有的就是在社會中遇到挫折心理承受能力低所導致的。這個是可以改變的。人都有很多優點和很多缺點。用自己的長處，在某個領域取得成功來蓋過自己的短板。這樣自卑就不治而愈了。治療自卑的方法有很多種。最直接最有效的一種就是讓人認可你，祟拜你，特別是異性。

自卑是因為人們在思想中有兩個自我——“理想自我”和“現實自我”，“理想自我”說的是人們希望自己成為的樣子，“現實自我”是人們對自己現實形象的評價。如果“理想自我”的標準很高，而在現實生活中的真實自我評價卻很低，就會讓人感到失落，產生自卑感。

那麼如何改變呢？需要你在與他人合作中建立對自己的認知，放開自己，學會接納自己不完美的那一面，如果你敢於面對那曾經令你逃避、令你羞恥的缺點，那恭喜你，你已經邁出了新生的第一步。

可能還是要提升自己和管住自己不要去對別人羨慕嫉妒恨。你越羨慕嫉妒，別人越看不起你，這是一個惡性迴圈，對雙方都如此。可能還是要追隨自己的興趣，愛好，熱情，激情，把自己打造成一個有技能，有擅長，有優勢的人。很多公眾輿論的看不起，都是一種很難彌補的缺陷，外形，身高，家庭背景。這種輿論非常不公平，幼稚，功利，負能量，膚淺。信的人，追隨的人如此眾多，讓人無可奈何。

做人還是關鍵要守住自己吧！自己的羨慕嫉妒，不要隨便給人。誰對你好，你就對誰好，他給你多少，你就給他多少。那些炫耀，不可一世的人，看都不要多看他一眼。他給你什麼，你就給她什麼。專注，專心投資自己，才會有最大的結果。你給出的羨慕嫉妒，只能換來更多的蔑視，那些自以為是的人，其實只是紙老虎，形式主義，也沒有必要去戳破他。不做任何反應，可能才是最好的面對。我每天在路上，也要遇到很多這種人。你自己不自卑，就用不著去刻意感覺:不想看你，長得漂亮也好，穿得好也好，我又不問你借錢，討你作老婆，“你漂亮是你的，我的錢是留著買米的。”關我屁事。

做公益，推進社會公平，合理，是我們改變現實社會，參政議政，最有效，最安全的辦法。沒有捷徑可走，這就是捷徑。有一個好的現實社會，我們才能實現“做好人而受歡迎”的願望。關注公益，重塑社會風氣，就是改變社會環境，現實，增加自己作為一個“值得愛的人”的魅力。使自己跟別人建立，安全和健康，可靠，矢志不渝的關係。

也許從我們有了意識後，就會有自卑情緒，當從小到大總有個別人家的孩子壓著你，成績總考不贏別人，總是封閉自己不敢接觸人，這時我們就感覺到了自卑。人不同，自卑的程度深淺也不一，表現的方式方法也不同，但把自卑滲透到骨子裡的人，可能相對少一些吧。

每個人都會產生自卑，在生活中，總會遇到比我們更強的人，遇到我們力所不及的事情，遇到挫折和不順心的時候，在巨大的差距下和無能為力的狀況下，自然就會產生自卑。生如豪氣蓋世的毛澤東也有自卑的時候，他在北大圖書館當助理（相當於現在的零時工），年近三十，工資微薄，對前途感覺渺茫，想拜訪蔡元培等名流，卻被很自然地婉拒了，那時的毛澤東也感到了自卑。但毛澤東偉大的地方就是他能調整自己的心態，戰勝了自卑，最後成為一個偉人。

自卑本身並不可怕，關鍵看如何對待自卑，適度的自卑反而會激起人的勇氣，過度的自卑就會讓人懦弱。對於如何正視自卑，戰勝自卑，心理學家可以寫出大部頭的專著，也說明了自卑具有一次定的普遍性和玩固性。從我的閱歷來說，自卑既然每個人都有，我們就要有與之共舞的勇氣和戰勝他的能力。

我們要以一種寬容客觀的態度來重新認識自己。人有時候容易犯燈下黑，看別人很客觀公正，看自己卻求全責備；看別人總看到長處，看自已總是缺點，這樣下去，只能讓我們越來越不自信，越來越自卑。人最難的是正確認識自己，狂傲自大不對，但矯枉過正，妄自菲薄更不對。我們要對自己說：我不完美，但世界上從沒有最完美的人；我有缺點，但世界上誰人又沒有缺點。要善於尋找自己身上優秀的地方，找出我們存在的長處，比方錢沒別人掙得多，但家庭比別人幸福；頭腦不如別人聰明，但我身體比別人健康；地位不如別人顯赫，但日子過得比別人自在，這樣我們心裡上就平衡些了，自卑情緒就會少很多。總看別人的長處，我們會把自己嚇倒；只看自己的短處，就會讓自卑主宰我們。社會給的壓力已經夠大了，我們何必還要為難自己呢？

我們要學會自我激勵、自我加油和自我肯定。在網上，我們從不吝嗇給別人加油和點贊，其實忘了最該給加油和點讚的是自己。實踐證明，自我暗示有助於培養信心和戰勝自卑，在人的成長過程中，適度的阿Q精神還是有好處低的。一個人總對自己說“我行”“我能做好”，最後多半就行和做得好。人生是一條漫長的旅程，對每取得的一點小小的成績都給自己點贊，會讓我們信心越來越足，成績也會越來越大，自卑自然就不治而愈了。

我們不僅要學會正確認識自己，還要學會揚長避短，以勤補拙。特別在我們有身高長相殘疾等明顯短處的時候，我們更要有信心，相信上帝一定會為我們開啟另一扇窗；我們更要激勵自己發憤圖強，做出更大大的成績來贏得他人的尊重。拿破崙身是個典型的矮子，但他卻用頭腦彌補了短處，終成為了一代偉人。所以，當命運不公的時候，怨天尤人和一味逃避，會讓自己更自卑，只有做出成績才能贏得尊敬和走出自卑。

我們還是要正確對待自己的自卑情緒。自卑屬於一種心裡問題，小的透過自我努力可以解決，嚴重一點的就要找心理醫生了。華人比較內斂，把所有問題都自己扛，也不重視心理問題，把看心理醫生當作一種不光彩的事情，但實際上我們隱性心裡不健康的人群並不少。西方國家很重視心理健康，象美國平均每500個人有一個心理醫生，30%的人會長時間定期看心理醫生。所以，當自卑深入骨髓，透過各種方法仍不能從中走出來時，看心理醫生未嘗不是一件好事。

我們還要想辦法找到疏解情緒的口子。自卑的人往往比較敏感，太在意別人的看法，性格內向，不願意與人交往。有自卑情緒的時候，我們要主動參加各種集體活動，在與人的交住中，發覺別人其實並沒有太在意你的缺點，慢慢地就沒那麼自卑了。另外可以在網上寫點文章，把隱藏在心中的自卑情緒向不認識的人傾訴，說出來後就會好很多，試試悟空問答？

認識自己，相信自己，做力所能及的事，你就一定能戰勝自卑！