看來提問者很會總結，把人生的煩惱用12個字就給概括了。而對重點“如何才能避免這十二個字”？不外想說，如何才能避免人生煩惱？

對此，我很疑惑，人生煩惱可以避免得了？我更好奇的是，每個人心裡都清楚，人生避免不了煩惱，但為什麼又挖空心思想要避免呢？

或許煩惱，總歸使人很不舒服。人，天生就喜歡趨利避苦，喜歡天天快樂、萬事如意。儘管我們知道天有不測風雲，但我們還是指望每天風平浪靜。

人本質上是矛盾的。從這一角度，可以談談如何才能避免煩惱的十二個字？

1）放不下。放不下的東西，多為內心真實而又珍貴的願望，要麼作為夢想而始終未實現，要麼即將，或已經實現了但被卡住了，甚至給夭折了。煩惱和痛苦，正是在望眼欲穿、在望塵莫及的不甘心之中熬出來的。如何才能避免這3字的煩惱？首先，承認事實，所謂避免什麼是針對防範的，而重要願望已被折了，傷感、煩惱是必然。

然後，反思和分析一下，如果這3字帶來的感受，是已失去的傷心，那麼，請把受傷的“願望”放進心裡，用安慰的態度哄哄她，待時間的消融將她褪色於心田。如果這3字帶來的感受，是不甘心的煩惱，那麼，請確認自己的願望，與實現之間的可能性有多大，需做的努力是否在自己的能力範圍？再然後，去提升自己的能力。

若能放下“放不下”的煩惱，是要直接，或補償性的為“放不下”的東西做點什麼。

2）想不開。這3字的確令人很煩，煩的程度小到憂心忡忡、焦慮不安，大到神志恍惚、夜夜失眠。想不開的事情眾多紛紜，說兩類具代表性的吧：遭不公平的待遇，遭遇自尊心的傷害。對遭遇兩者之後的想不開，其處理大致相同：先是理性分析：不公或受傷之後果是無可挽回的，還是可挽回，如果是後者，則需要為捍衛自己的權益（自尊）做爭取，哪怕爭取了仍沒挽回，至少為自己的傷做了修復的努力。如果是不可挽回，想不開也是自然，處理是：承認倒黴、承受煩惱之苦。若繼續想不通，那就繼續想-思考：傷已在，你要如何做傷才能好？受傷的意義何在？你從受傷中看見了什麼，學到了什麼？直到想通為止。

若永遠都想不開，就帶著煩惱活著。這也叫接受煩惱，煩惱受著受著，也就淡了想什麼。

3）看不透。嚴格講，這3字給人的感受是因人而異。對有些人來說，看不透無論針對的是人，還是事物，其感覺未必是煩惱，而是好奇，和對好奇所喚起的探究欲。猜想，有人因看不透而煩惱，主要指在人際關係，尤其是親密關係中，對另一半的感受，比如透過另一半的所作所為，覺得他/她這人很複雜、思想和情緒變化無常，或是這人城府太深，不可捉摸，等等所帶來的煩惱。

處理：調整自己對“看不透”之人的看法：他們的城府深，本身就是被你看見的特質——他們一貫的個性就如此，或是內斂、內省，或是寡言、緘默，或是敏感多疑、偏執等特質；你的看不透的煩惱，彷彿是被他/她的毛病（特質）所引起，但實際上是跟你對人的理解、包容不夠有關。我覺得，與其說是你看不透他人，不如說是你看不慣他人，你因看不慣他人的怪癖性格而生煩惱。當然，是否要看得慣別人，沒有對與錯，只有你的心告訴自己-願意與否。

4）忘不了。這3字，跟1）放不下的意思差不多，其感覺也很相近。些微的區別在：放不下的煩惱裡，有不甘的憤懣；忘不了的煩惱裡，是憂傷的思戀。處理：仍是承認忘不了的事實、承受憂傷或煩惱；不要求自己一定做忘記的努力，允許自己想念、思戀。

放不下。有時候我們放不開不是因為失去，而是心疼自己的付出。學會遺忘是一個好辦法，遺忘的好處是：也許會後悔，也許會難過，但是心卻不會再疼。曾經看不慣，受不了的，如今不過淡然一笑。想不開。想不開，那就不去想。很多時候你想不開不是事情很複雜，而是你反覆糾結。所以，扔掉那些想不開的東西，讓自己忙於工作忙於學習，很快你就會發現那些曾經想不開的事是多麼可笑。看不透。許多偉大的哲學家也看不透，所以自己不必要計較為什麼看不透一件事或一個人，你要看透每件事,是不可能的，只要把握自己的標準,採取嚴於律己，寬以待人的心態，一切問題自會解決的。忘不了。忘不了的事大多是刻骨銘心，對於你來說是重要的，要是曾經讓你美好的事情現在讓你很痛苦，也不一定要全部忘記，它至少是你的過去，是你的回憶，至少留下的是最美好的回憶，為什麼要刻意去忘記呢？

人生煩惱不外乎12個字:放不下，想不開，看不透，忘不了，總結的好。人生活在紛繁複雜的社會，難勉會遇到千奇百怪的人與事。生活中難勉遇到磕磕絆絆，事不隨人願很正常是人難以避免也難以解決的。自然的規律宇宙的輪迴，是人不可抗拒的。可人為了實現自己的願望滿足與自己的慾望，而拼命的去改變。可到最終還是按照規律的結果，這時人開始懷疑人生懷疑人與事。總是憤憤的抱怨苦思冥想，放不下，想又想不明白想忘記確因慾望的不滿足而忘記不了。這時人就活在了煩惱痛苦的境界中，恍恍人生。其實生活與世間人與事沒那麼複雜，只是被人複雜化了。人生解決事與人的最好的辦法就是簡單花，無論怎樣都逃不過一個因一個果。按規律去分析問題，簡單的處理問題也許我們就沒那麼多的煩惱了。

不知道如何回答，生活中的每一個人必經之路，放不下是沒到傷心處，想不開是人心太窄，看不透的的東西太多，尤其是人心，忘不了就牢記心底……避無可避的，只能從時間上消磨殆盡，經歷了，放縱了才是人生……順其自然吧！

什麼是昨天？就是已經發生過的事情。什麼是今天？就是現在在做的事。什麼是明天？明天就是不知道會發生什麼事。所以過去的事情已經過去了，今天發生的事兒好的就開懷大笑，不好的就一笑而過。明天如果睡醒一覺了張開眼就開開心心的過，笑看人生，好的多去想，不好的就不去想。

不去“著重”自然就會放開！

有著重去看的心才會有去如何解決的心，不著重去避免才會有更深層次的追求！

放不下是因為執著；想不開是因為迷惑；看不透是因為沒有站在對方角度去思考；忘不了是因感情純厚！

所有的一切不過都是一個完美的過渡！一心去避免反而會讓自己缺少了一個角度的感動！

病痛會讓我們感受到健康帶來的快樂；挫折可以讓我們變得堅強；苦難可以讓我們感觸幸福的不易；陰陽與對錯本就相觸，人生意義不過就是一個通字！通則合、則順、則不痛！