我剛生完寶寶第二天醫院給安排開奶了，催乳可以稍微推後幾天，我是當天開過奶然後家裡就給吃了豬蹄湯，我至今都記得奶漲的痛苦，奶漲剛好是晚上，又沒法去推拿。當時醫生是有建議催乳的湯要一個星期之後喝。

我剛剖腹產手術下來後，寶寶剛來身邊醫生就說要寶Bora吸乳，媽呀！本來沒乳硬是把乳頭都吸破了皮，剛開始幾天感覺真的是在吸我的血一樣的。一輩子都忘不了。在醫院住幾天上午一次下午一次都是用儀器在刺激乳房醫生說幫助催乳。反正還是奶不多，又讓我喝豬蹄湯，八瓜魚湯，油膩得很真的是這輩子最難吃的了。

生完寶寶半個小時後，如果身體允許就可以開奶。產後前三天不要太著急喝催乳湯，不然因為乳腺管未完全通暢，漲奶不但特別疼痛，還有可能得乳腺炎。

產後第三、四周時催奶好時機。

母乳餵養越早越好。研究發現，新生兒出生後1小時是一個敏感期，且在出生後20--30分鐘，嬰兒的吮吸反射最強。

所以正常的足月兒在出生後30分鐘內，就應該開始吮吸媽媽的乳頭，不管有沒有乳汁，吮吸可以促進泌乳素的分泌，有助於新媽媽乳汁分泌，同時新生兒敏感期正是確立母嬰間感情聯絡的最佳方式。

很多人認為新媽媽分娩後，流失了大量的血液和體液，再加上分娩又是力氣活，身體極度疲勞和虛弱，需要立即吃一些營養豐富的滋補佳品，其實，這樣做不利於新媽媽身體恢復。

一方面因為新媽媽在剛剛生產完畢後的最初幾日裡都會感到身體疲弱、胃口比較差，如果這時候強行填下油膩的補食，只會讓胃口更加減退，並且不容易消化吸收。

另一方面，產後新媽媽乳腺管不通，如果過早的喝催奶湯，會導致乳汁淤積，乳房腫脹，嚴重的還會發生乳腺炎。

寶寶長到半個月以後，吃奶量比剛出生時多了不少，新媽媽開始擔心母乳不夠吃，這個時候就可以開始吃催奶食物了。

推薦食物：鯽魚湯、豬手湯、排骨湯、土雞湯、烏雞湯、絲瓜豆腐湯。我加入通草、黃芪等中藥效果更佳。

新媽媽還可以吃堅果，堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽媽的營養食品，可以將堅果粉碎後沖水喝，不新增任何成分的堅果，如杏仁粉就是很好的催奶食物。

生完寶寶之後，一定要讓寶寶吸吮乳房，母乳是靠寶寶吸出來的，不是催出來的。一定要讓寶寶多吸吮乳房，按需餵養！等乳腺管通暢之後，可以喝下奶湯！有助於下奶！

越早越好。

1、我們的乳房 在孕期其實就已經做好哺乳準備啦，只是受體內激素的影響，雌激素和孕激素一直拮抗著催產素和泌乳素， 不讓乳房開工。因為寶寶還沒生出來呢，所以乳房是不會嘩嘩產奶的。一直到寶寶出生，這期間好多孕媽媽會觀察到乳頭上有乳痂 有的是黑糊糊的，有的是白色分泌物，還有的媽媽乳頭開始滲清水兒，都是說明乳房已經做好產奶準備啦。

2、當寶寶出生以後 ，一個重大的變化就是 胎盤娩出啦。體內激素有新的變化，雌激素孕激素逐漸降低，催產素和泌乳素提上來了，決定奶量多少的就是靠這倆激素的。

產後第二天到第9天，母乳的產量是一天一個臺階的翻著跟頭的往上漲，和寶寶胃容量的增長速度是保持一致噠。所以這個時期乳房要得到充分有效的刺激，這時候催乳的效果是最好的。

從懷孕開始身體就在為哺乳做準備，寶寶出生之前，媽媽的身體就已經做好了哺乳的準備，最早的可能在16周左右做好準備。這個時候寶寶還沒有出生，乳房不會分泌乳汁，因此媽媽們不用為了哺乳而提前做額外的準備工作。

孩子出生後，1小時內，有些醫院是30分鐘內讓寶寶吮吸，刺激乳汁分泌。身體完成分娩之後，最初的幾天是初乳，乳汁粘稠偏黃，或者是一開始分泌如清水一般的液體，媽媽都不用擔心這是正常的，堅持哺乳，初乳裡含大量抗體，對寶寶身體非常有益處。

通常2～5天后，乳汁就會開始發生變化，乳汁變得更白，粘稠度也降低了，這就是開始“下奶”了。乳汁根據寶寶的身體需要在不斷的調整。

為了保證能成功的母乳餵養，孩子出生後要儘量早的讓他們吮吸乳房，嬰兒的吮吸是最有利於分泌乳汁的刺激因素，通常沒兩小時吮吸一次，吮吸的次數多，分泌的乳汁也越多。

剖腹產的媽媽，手術後沒有排氣是不能進食的，這個時候乳房也許就只分泌很少的如清水般的乳汁，這是正常的，因為媽媽沒有攝入營養物質。成功排氣後，正常飲食了，乳汁自然增多，所以遇到這種情況媽媽不要著急。

根據我自身經驗，媽媽們只要正常飲食，讓寶寶多吮吸，是不用特意催乳的。如果在哺乳期間，希望增加奶量，可以和些雞湯，小米粥，鴿子湯等這些都是下奶的，但是媽媽們不能為了多分泌乳汁就只喝湯不吃肉。孩子生長需要大量的蛋白質，而絕大多數優質蛋白都來源於動物，所以媽媽們哺乳期間要多吃魚，瘦肉這類高蛋白肉類，肥肉少吃，太油膩，乳汁容易濃稠堵塞乳腺管。

"媽媽的心情會直接影響乳汁的分泌量和組成成分，我的鄰居哺乳期間和家人大吵了一次，氣得回奶了，後面怎麼補救也無濟於事。所以，為了寶寶的健康成長，媽媽們要保持好心情！

乳汁不是催乳才有的，寶寶在身邊的話，讓寶寶多吸，母乳會自己調節多少，只要夠寶寶吃就好了，實在下不來在請專業的人來開奶

生完寶寶之後，其實我們就可以開始催奶的第一步了。

這第一步六個字“早吸吮，早開奶，早接觸”，三個“早”字，第一個“早”是在分娩後的1-2個鐘頭內，讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，給寶寶有一個最早的印象，從而提高寶寶對乳頭的接納度。

第二個“早”就是說，早吸吮是讓寶媽能夠儘快分泌乳汁的。

第三個“早”亦是強調儘快吸吮奶頭的重要性。

寶媽在分娩後的第一週主要工作就是讓寶寶多吮吸奶頭，以期儘快疏通乳腺，只有乳腺通暢，分泌的奶水才不會堵塞，能順利的讓寶寶吃到奶水。

兩個乳房各有15-20根乳腺，要保證有7-8根以上通了，才能進行下一步的催奶。

催奶主要透過飲食，如喝下奶湯，吃下奶的蔬菜水果。或者請專業催乳師催乳。