對於新婚夫妻來說，等待新生命的來臨前，應該做什麼準備呢?
吃葉酸
在打算備孕的前三個月，就得開始補充葉酸了，一般正規醫院，去婚檢的時候都可以免費領取半年的葉酸了，每天吃一片，最好在吃完早餐半小時後，吃葉酸吸收最好的，我現在打算備孕的時候已經吃葉酸了。
改善伙食
在打算備孕期間，男女雙方都不要太過操勞，能有時間給自己休息，保證一日三餐的營養，每天喝湯、喝牛奶，補充蛋白質和維生素。多吃雞蛋、魚類和肉類、粗糧等食物，不要偏食哦，偏食會導致寶寶營養不良的呢。
不要減肥
打算懷孕，就不要去減肥了哦，很多時候減肥都是吃得比較少，營養無法正常供應，受孕的機率也會大大降低的哦。所以為了以後的寶寶，在備孕的時候，一定不要減肥哈。
夫妻雙方都要戒菸戒酒。煙和酒都會對精子有很大的損傷，所以夫妻雙發的任何一方，如果有抽菸或者喝酒的習慣，最好能在半年內，就戒菸戒酒，這樣備孕過程才會順利哦。
夫妻雙發去做婚檢
在備孕前期，夫妻雙發最好去做個婚檢，這樣能提前後期的疾病，提早治療。因為如果等懷上BB之後，再去治療，就比較麻煩的了，而且也會對寶寶有一定的影響。
保持愉快的心情。在備孕的過程中，要保持愉快的心情、不要去憂愁什麼，每天開開心心地過，讓身體能在一個舒適的情況下，緊張或者壓力大的情況下，是比較難懷上寶寶的哦。
在備孕期間，家裡最好不要養寵物哦，不要吃避孕藥，遠離有輻射的物品，
備孕期間，每天也要保持吃到水果，補充維生素C。
改善飲食：
備孕首先要養成好的飲食習慣，吃一些調理身體的食物，一日三餐要均衡飲食，飲食中提供了健康身體所必需的營養，如：蛋白質類、維生素類、礦物質類等食品構成。每天堅持喝牛奶、水果和果汁、新鮮蔬菜、堅果、瘦肉，魚類，豆類，蛋類、穀物、麵包等等。偏食會導致營養不良，而影響到受孕和寶寶的健康。
健康的體重：
懷孕時最好恢復到標準體重，千萬不要節食和減肥。節食會導致營養不良，不利於備孕媽媽身體上達到最佳狀態，也就會直接導致受孕機率下降。就算懷孕了，也會因營養不良對胚胎的健康發育帶來不良的影響。貧血的則應該補血治療。
孕前補充葉酸：
備孕婦女最重要的兩種營養素是鈣和葉酸。葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形的維生素，而這種維生素在食物中很難吸收到，所以建議到正規藥店中買適合孕婦吃的0.4克的葉酸。 孕前3個月就要開始吃葉酸。
適量運動：
適量的做一些有氧的健身運動對備孕婦女有三個方面重要的益處，如：身體體質更好、心肺功能更強和各個關節的柔韌性更強。如：慢跑、走跑、散步、游泳、騎腳踏車和跳繩等等的運動。這種鍛鍊將對日後懷孕、生產、照顧寶寶等在身心上能夠遊刃有餘、更輕鬆的度過。如果女性在備孕階段體重超標的話，最好是選擇運動減肥，每天適當運動，體重自然慢慢就減下來了。
禁止酗酒、吸菸和攝入毒品：
眾所周知酗酒、吸菸和攝入毒品會導至低體重兒、流產、智障兒等等。備孕期間男、女雙方都應該忌吸菸、酗酒，作息規律，不服用藥物，以免影響精子、卵子的質量。
減少環境中的危害：
有些工作環境有危害如：藥廠、膠廠、電腦工作或化學、放射性物質的工作都有可能對你和你的寶寶有害。你應該考慮在工作做一個調整，或提前休半年假在家休養、備孕。
停用避孕藥：
在備孕期間儘量不服用避孕藥。如果一直在服用避孕藥，建議應該在停用幾個月之後再懷孕。因為月經週期需要一些時間來恢復正常，而且避孕藥的殘留物會損傷到胎兒。
備孕前雙方做個體檢：
備孕期間兩夫妻到醫院做個優生優育檢查，主要包括性病、乙肝、肝腎功能、子宮內膜發育是否正常、有無先天性遺傳性疾病、B超檢查子宮，附件，排卵監測、生殖道炎症、宮頸粘液檢查等等情況。
調整調緒：
女性在懷孕之前一定要調整好自己的情緒問題，做到心情愉快。懷孕之前保持愉快的心情，開心健康地懷孕，有助於寶貝的智力發育和健康。心情不好的情況之下懷孕，對孩子的健康可能存在影響。注意外陰清潔衛生。
充足的睡眠：
在備孕期間，除了注意飲食上，生活上，情緒上的調養之外，還需要注意睡眠上的調養，要做得吃得好，睡得香，開開心心過好每一天，才能孕育出一個健康聰明的小寶寶。
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，親潤孕婦護理專員建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃製食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種“汙染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到汙染，給人的身體帶來危害。因此，應儘量選用新鮮大自然食品，避免食用含新增劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果比較好去皮後再食用，以避免農藥汙染。
9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的新增劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。
對於新婚夫妻來說，等待新生命的來臨前，應該做什麼準備呢?
吃葉酸
在打算備孕的前三個月，就得開始補充葉酸了，一般正規醫院，去婚檢的時候都可以免費領取半年的葉酸了，每天吃一片，最好在吃完早餐半小時後，吃葉酸吸收最好的，我現在打算備孕的時候已經吃葉酸了。
改善伙食
在打算備孕期間，男女雙方都不要太過操勞，能有時間給自己休息，保證一日三餐的營養，每天喝湯、喝牛奶，補充蛋白質和維生素。多吃雞蛋、魚類和肉類、粗糧等食物，不要偏食哦，偏食會導致寶寶營養不良的呢。
不要減肥
打算懷孕，就不要去減肥了哦，很多時候減肥都是吃得比較少，營養無法正常供應，受孕的機率也會大大降低的哦。所以為了以後的寶寶，在備孕的時候，一定不要減肥哈。
夫妻雙方都要戒菸戒酒。煙和酒都會對精子有很大的損傷，所以夫妻雙發的任何一方，如果有抽菸或者喝酒的習慣，最好能在半年內，就戒菸戒酒，這樣備孕過程才會順利哦。
夫妻雙發去做婚檢
在備孕前期，夫妻雙發最好去做個婚檢，這樣能提前後期的疾病，提早治療。因為如果等懷上BB之後，再去治療，就比較麻煩的了，而且也會對寶寶有一定的影響。
保持愉快的心情。在備孕的過程中，要保持愉快的心情、不要去憂愁什麼，每天開開心心地過，讓身體能在一個舒適的情況下，緊張或者壓力大的情況下，是比較難懷上寶寶的哦。
注意事項在備孕期間，家裡最好不要養寵物哦，不要吃避孕藥，遠離有輻射的物品，
備孕期間，每天也要保持吃到水果，補充維生素C。
備孕要提前做好什麼準備?改善飲食：
備孕首先要養成好的飲食習慣，吃一些調理身體的食物，一日三餐要均衡飲食，飲食中提供了健康身體所必需的營養，如：蛋白質類、維生素類、礦物質類等食品構成。每天堅持喝牛奶、水果和果汁、新鮮蔬菜、堅果、瘦肉，魚類，豆類，蛋類、穀物、麵包等等。偏食會導致營養不良，而影響到受孕和寶寶的健康。
健康的體重：
懷孕時最好恢復到標準體重，千萬不要節食和減肥。節食會導致營養不良，不利於備孕媽媽身體上達到最佳狀態，也就會直接導致受孕機率下降。就算懷孕了，也會因營養不良對胚胎的健康發育帶來不良的影響。貧血的則應該補血治療。
孕前補充葉酸：
備孕婦女最重要的兩種營養素是鈣和葉酸。葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形的維生素，而這種維生素在食物中很難吸收到，所以建議到正規藥店中買適合孕婦吃的0.4克的葉酸。 孕前3個月就要開始吃葉酸。
適量運動：
適量的做一些有氧的健身運動對備孕婦女有三個方面重要的益處，如：身體體質更好、心肺功能更強和各個關節的柔韌性更強。如：慢跑、走跑、散步、游泳、騎腳踏車和跳繩等等的運動。這種鍛鍊將對日後懷孕、生產、照顧寶寶等在身心上能夠遊刃有餘、更輕鬆的度過。如果女性在備孕階段體重超標的話，最好是選擇運動減肥，每天適當運動，體重自然慢慢就減下來了。
禁止酗酒、吸菸和攝入毒品：
眾所周知酗酒、吸菸和攝入毒品會導至低體重兒、流產、智障兒等等。備孕期間男、女雙方都應該忌吸菸、酗酒，作息規律，不服用藥物，以免影響精子、卵子的質量。
減少環境中的危害：
有些工作環境有危害如：藥廠、膠廠、電腦工作或化學、放射性物質的工作都有可能對你和你的寶寶有害。你應該考慮在工作做一個調整，或提前休半年假在家休養、備孕。
停用避孕藥：
在備孕期間儘量不服用避孕藥。如果一直在服用避孕藥，建議應該在停用幾個月之後再懷孕。因為月經週期需要一些時間來恢復正常，而且避孕藥的殘留物會損傷到胎兒。
備孕前雙方做個體檢：
備孕期間兩夫妻到醫院做個優生優育檢查，主要包括性病、乙肝、肝腎功能、子宮內膜發育是否正常、有無先天性遺傳性疾病、B超檢查子宮，附件，排卵監測、生殖道炎症、宮頸粘液檢查等等情況。
調整調緒：
女性在懷孕之前一定要調整好自己的情緒問題，做到心情愉快。懷孕之前保持愉快的心情，開心健康地懷孕，有助於寶貝的智力發育和健康。心情不好的情況之下懷孕，對孩子的健康可能存在影響。注意外陰清潔衛生。
充足的睡眠：
在備孕期間，除了注意飲食上，生活上，情緒上的調養之外，還需要注意睡眠上的調養，要做得吃得好，睡得香，開開心心過好每一天，才能孕育出一個健康聰明的小寶寶。
孕前飲食9大禁忌1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，親潤孕婦護理專員建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃製食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種“汙染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到汙染，給人的身體帶來危害。因此，應儘量選用新鮮大自然食品，避免食用含新增劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果比較好去皮後再食用，以避免農藥汙染。
9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的新增劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。