擺姿勢拍照，在行業中也被叫做“魅態攝影”，是人像攝影中較受青睞的，當下那些“小鮮肉”“小姐姐”們顯得特別，尤其是“小姐姐”們，無一不想成為又一個瑪麗蓮·夢露、伊麗莎白·泰勒，或者是當紅好萊塢明星。
擺姿勢拍照，也是讓攝影師最為頭疼的事，特別是剛入門檻的“菜鳥”，一則，被攝者對如何擺姿勢知之甚少，二則，自己這方面的經驗又不足。
在拍攝擺姿勢照片（這裡排除拍集體照），攝影師應該明白，雖然，拍照的和被拍照的，其主體是被拍照的，但是拍攝過程中的主導可是攝影師。因此，有些知識，攝影師首先應該充分了解。
第一， 知曉姿勢
人的形體動作，又叫“姿勢”，其實是不多的，對於老者，古人說得很清楚，只有三種，就是站著的、坐著的和躺著的，那麼，如果給他拍一個擺姿勢的照片，只要記得四個“如”字即可，這就是“站如松、行如風、坐如鐘、臥如弓”。“小姐姐”們可不一樣了，拍起照來，有站姿、坐姿、蹲姿、跪姿、趴姿、躺姿和跳姿，紛呈多彩，接受這些姿勢，可就難多了。
第二， 準備道具
拍攝擺姿勢照片，光孤零零的一個人對著鏡頭，是不行的，還得要道具。這一點，攝影師大街上去溜溜，關注一下那些年齡段的女孩，看看她們身上穿的，頭上戴的，肩上挎的都有哪些，看過後，就可以準備些小道具，比如椅子、帽子、眼鏡、鮮花、玩具、包包、氣球、相機、陽傘等等。有了小道具，在拍照時可以排解“小姐姐”不會擺“POSE”的尷尬，也能給照片平添些許生機。
第三， 明晰套路
擺姿勢是比較煩的事，確需因人而宜、因地而宜、因時而宜，但作為攝影師來講，掌握其中的要領，也就輕鬆不少。這裡邊，首要的是確定究竟是拍什麼幅面的照片，從而知道被攝者如何來擺姿勢。
一是全身照姿勢
拍攝全身人像照，就是要將“小姐姐”從頭到腳都拍攝進去。如果是站著拍攝的話，“小姐姐”佔照片的比例便最小，背景的處理變得相當重要。初學者選擇背景時，儘量考慮一些簡單、較暗的背景，這樣通常更為容易突出被攝者。被攝者也儘量避免筆直地站著，攝影師可以指導她將頭部或身體稍為傾側、按著膝蓋、拉裙子等。如果是坐著拍攝全身照的話，可以讓模特屈腿、抱膝、伸展腿部等。
二是半身照姿勢
這裡又可以分為半身及大半身。半身照的定義，是隻拍攝被攝者大腿及以上的部位，包括大腿、腰、手部、胸部及頭部。至於大半身照，就只拍攝胸部以上的位置。由於半身照及大半身照可以讓被攝者充分佔據照片的大部分位置，但又可保留一點空間交代背景，以手部姿勢、頭部角度、飾物、衣服等變化作配合，所以，就擺姿勢來說，相對來說這是最容易處理的。
拍攝半身照，也要充分顧及到被攝者的表情。至於手部及腰部方面，舊時較為藝術的人像照流行以“蘭花手”“ 拗腰”等方式處理，不過現時這類姿勢已不太流行，這類姿勢難度較高，不妨可以讓被攝者撥弄頭髮、托腮、整理耳環、拉扯外套衫領等等，也可讓讓被攝者按著牆壁、抱著椅背、側身伏在沙發上等，可以襯托，也可增加被攝者的安全感。
三是特寫照姿勢
這類照片，就是對被攝者的臉部作特寫拍攝，但不是每個被攝者都適合拍攝這類照片，如果被攝者面板嚴重粗糙，五官或者臉形有明顯瑕疵，就應該儘量避免給被攝者拍特寫照。
拍攝這類照片，對焦距離一般都比較近，尤其是用半幅數碼單反拍攝，景深會變得十分淺。對焦時，應注意將對焦點放在較接近鏡頭的那一隻眼睛。由於照片幾乎全都被被攝者的臉部佔據，因此被攝者的眼睛、嘴巴等構成的表情，便成為了照片主要表達內涵的地方。攝影師可以先指導被攝者想象一個環境而流露出適當的表情，再微調一下視線方向、笑容程度等，多拍幾張試試。還可以將拍攝距離拉遠一點，把被攝者的肩膀及手部也拍攝畫面，利用手部動作、拍攝角度等變化，營造出更多不同的效果，當然，擺姿可以參照拍半身照的。
第四， 掌握要領
既然擺得姿勢，就是想把照片拍得好一點，無論“小姐姐”和攝影師都這樣想。所以，知道套路還不夠，還需掌握一些要領。
外華人在讓被攝者擺姿勢時有三個基本規則，就是無論你擺什麼型別的姿勢，必須牢記：脊椎柱永遠不能成一條垂直線；肩膀永遠不能成一條水平線；胯部永遠不能正面對著相機鏡頭。
華人是黃種人，和金頭髮、藍眼睛、高鼻子的老外體型不一樣，不少攝影“大咔”認為，“小姐姐”們在擺姿勢時要突出曲線，避免直立，要挺胸收腹；坐的時候，要避免深坐，淺淺地坐在櫈沿，並且避免手臂正對著鏡頭。好多人像攝影師都認為，就中國“小姐姐”們而言，跪姿是最優雅的，
採用蹲姿拍照呢，“小姐姐”要挺腰。一些“小姐姐”喜歡躺著拍照，但是，要注意，拍躺姿照，“小姐姐”要避免過於隨意，否則讓人覺得看到了一個“蕩婦”，不矜持了。
攝影師還得記住，不要光顧著讓“小姐姐”擺姿勢，還得讓她有面部表情。拍人像照，被攝者注入情緒表情的，是最動人的。攝影師如果是“小鮮肉”，可以隨時讓“小姐姐”模仿四個“疼”字，因為“頭疼”不失活潑自然，“心疼”更顯嫵媚性感，“腰疼”盡凸身體曲線，“腿疼”尤見嬌柔可人。
第五， 前後功課
這是對攝影師講的。一方面，攝影師要認真學習相關專業知識，另一方面，攝影師在領受任務時，對拍攝工作要做一份詳盡的計劃，這是一；第二，要和被攝者進行前期溝通，充分了解被攝者的氣質特徵，讓被攝者建立對自己的信任；第三，最為關鍵的是，要做好對被攝者的“培訓”。“小姐姐”有可能並不是專業模特，攝影師可以依據所拍照片的數量，事先想好十多個，或二十多個姿勢讓被攝者參考，這可以從有關雜誌上撕下幾張人像照片，畫好線條，作出標識，或者拍成照片存放在自己的手機上，讓被攝者看，向她簡單說明拍攝的主題及構圖，再引導一下照片的氣氛。可能大部分“小姐姐”是第一次拍這類照片，她對於擺姿勢可謂完全沒有頭緒，這也是她在拍照時最缺乏信心的時刻，攝影師甚至可能要親身向模特示範如何擺出心目中的姿勢，這樣她們擺姿勢時會更有信心。這也是“功課”之一。
擺姿勢拍照，在行業中也被叫做“魅態攝影”，是人像攝影中較受青睞的，當下那些“小鮮肉”“小姐姐”們顯得特別，尤其是“小姐姐”們，無一不想成為又一個瑪麗蓮·夢露、伊麗莎白·泰勒，或者是當紅好萊塢明星。
擺姿勢拍照，也是讓攝影師最為頭疼的事，特別是剛入門檻的“菜鳥”，一則，被攝者對如何擺姿勢知之甚少，二則，自己這方面的經驗又不足。
在拍攝擺姿勢照片（這裡排除拍集體照），攝影師應該明白，雖然，拍照的和被拍照的，其主體是被拍照的，但是拍攝過程中的主導可是攝影師。因此，有些知識，攝影師首先應該充分了解。
第一， 知曉姿勢
人的形體動作，又叫“姿勢”，其實是不多的，對於老者，古人說得很清楚，只有三種，就是站著的、坐著的和躺著的，那麼，如果給他拍一個擺姿勢的照片，只要記得四個“如”字即可，這就是“站如松、行如風、坐如鐘、臥如弓”。“小姐姐”們可不一樣了，拍起照來，有站姿、坐姿、蹲姿、跪姿、趴姿、躺姿和跳姿，紛呈多彩，接受這些姿勢，可就難多了。
第二， 準備道具
拍攝擺姿勢照片，光孤零零的一個人對著鏡頭，是不行的，還得要道具。這一點，攝影師大街上去溜溜，關注一下那些年齡段的女孩，看看她們身上穿的，頭上戴的，肩上挎的都有哪些，看過後，就可以準備些小道具，比如椅子、帽子、眼鏡、鮮花、玩具、包包、氣球、相機、陽傘等等。有了小道具，在拍照時可以排解“小姐姐”不會擺“POSE”的尷尬，也能給照片平添些許生機。
第三， 明晰套路
擺姿勢是比較煩的事，確需因人而宜、因地而宜、因時而宜，但作為攝影師來講，掌握其中的要領，也就輕鬆不少。這裡邊，首要的是確定究竟是拍什麼幅面的照片，從而知道被攝者如何來擺姿勢。
一是全身照姿勢
拍攝全身人像照，就是要將“小姐姐”從頭到腳都拍攝進去。如果是站著拍攝的話，“小姐姐”佔照片的比例便最小，背景的處理變得相當重要。初學者選擇背景時，儘量考慮一些簡單、較暗的背景，這樣通常更為容易突出被攝者。被攝者也儘量避免筆直地站著，攝影師可以指導她將頭部或身體稍為傾側、按著膝蓋、拉裙子等。如果是坐著拍攝全身照的話，可以讓模特屈腿、抱膝、伸展腿部等。
二是半身照姿勢
這裡又可以分為半身及大半身。半身照的定義，是隻拍攝被攝者大腿及以上的部位，包括大腿、腰、手部、胸部及頭部。至於大半身照，就只拍攝胸部以上的位置。由於半身照及大半身照可以讓被攝者充分佔據照片的大部分位置，但又可保留一點空間交代背景，以手部姿勢、頭部角度、飾物、衣服等變化作配合，所以，就擺姿勢來說，相對來說這是最容易處理的。
拍攝半身照，也要充分顧及到被攝者的表情。至於手部及腰部方面，舊時較為藝術的人像照流行以“蘭花手”“ 拗腰”等方式處理，不過現時這類姿勢已不太流行，這類姿勢難度較高，不妨可以讓被攝者撥弄頭髮、托腮、整理耳環、拉扯外套衫領等等，也可讓讓被攝者按著牆壁、抱著椅背、側身伏在沙發上等，可以襯托，也可增加被攝者的安全感。
三是特寫照姿勢
這類照片，就是對被攝者的臉部作特寫拍攝，但不是每個被攝者都適合拍攝這類照片，如果被攝者面板嚴重粗糙，五官或者臉形有明顯瑕疵，就應該儘量避免給被攝者拍特寫照。
拍攝這類照片，對焦距離一般都比較近，尤其是用半幅數碼單反拍攝，景深會變得十分淺。對焦時，應注意將對焦點放在較接近鏡頭的那一隻眼睛。由於照片幾乎全都被被攝者的臉部佔據，因此被攝者的眼睛、嘴巴等構成的表情，便成為了照片主要表達內涵的地方。攝影師可以先指導被攝者想象一個環境而流露出適當的表情，再微調一下視線方向、笑容程度等，多拍幾張試試。還可以將拍攝距離拉遠一點，把被攝者的肩膀及手部也拍攝畫面，利用手部動作、拍攝角度等變化，營造出更多不同的效果，當然，擺姿可以參照拍半身照的。
第四， 掌握要領
既然擺得姿勢，就是想把照片拍得好一點，無論“小姐姐”和攝影師都這樣想。所以，知道套路還不夠，還需掌握一些要領。
外華人在讓被攝者擺姿勢時有三個基本規則，就是無論你擺什麼型別的姿勢，必須牢記：脊椎柱永遠不能成一條垂直線；肩膀永遠不能成一條水平線；胯部永遠不能正面對著相機鏡頭。
華人是黃種人，和金頭髮、藍眼睛、高鼻子的老外體型不一樣，不少攝影“大咔”認為，“小姐姐”們在擺姿勢時要突出曲線，避免直立，要挺胸收腹；坐的時候，要避免深坐，淺淺地坐在櫈沿，並且避免手臂正對著鏡頭。好多人像攝影師都認為，就中國“小姐姐”們而言，跪姿是最優雅的，
採用蹲姿拍照呢，“小姐姐”要挺腰。一些“小姐姐”喜歡躺著拍照，但是，要注意，拍躺姿照，“小姐姐”要避免過於隨意，否則讓人覺得看到了一個“蕩婦”，不矜持了。
攝影師還得記住，不要光顧著讓“小姐姐”擺姿勢，還得讓她有面部表情。拍人像照，被攝者注入情緒表情的，是最動人的。攝影師如果是“小鮮肉”，可以隨時讓“小姐姐”模仿四個“疼”字，因為“頭疼”不失活潑自然，“心疼”更顯嫵媚性感，“腰疼”盡凸身體曲線，“腿疼”尤見嬌柔可人。
第五， 前後功課
這是對攝影師講的。一方面，攝影師要認真學習相關專業知識，另一方面，攝影師在領受任務時，對拍攝工作要做一份詳盡的計劃，這是一；第二，要和被攝者進行前期溝通，充分了解被攝者的氣質特徵，讓被攝者建立對自己的信任；第三，最為關鍵的是，要做好對被攝者的“培訓”。“小姐姐”有可能並不是專業模特，攝影師可以依據所拍照片的數量，事先想好十多個，或二十多個姿勢讓被攝者參考，這可以從有關雜誌上撕下幾張人像照片，畫好線條，作出標識，或者拍成照片存放在自己的手機上，讓被攝者看，向她簡單說明拍攝的主題及構圖，再引導一下照片的氣氛。可能大部分“小姐姐”是第一次拍這類照片，她對於擺姿勢可謂完全沒有頭緒，這也是她在拍照時最缺乏信心的時刻，攝影師甚至可能要親身向模特示範如何擺出心目中的姿勢，這樣她們擺姿勢時會更有信心。這也是“功課”之一。