前三個月是寶寶發育的關鍵期，最好是少對著電腦，輻射這種東西特別是手機電腦這類低輻射的，短時間不管大人還是胎兒都看不出什麼的，可能幾十年後才會有反應也許也會沒有反正多注意沒錯的

會有一定影響，但若能控制對著電腦的時長不要過久，則影響不大。

在大家的普遍認知裡，電腦具有很強的輻射性，懷孕期間對著電腦一定會影響胎兒的正常生長髮育。事實上迄今為止還並沒有因使用電腦而影響胎兒生長髮育的案例出現，原因可能與電腦輻射強度不大、或孕婦普遍會刻意避免過多接觸電腦有關。我們知道操作中的電腦周圍有X射線、紫外線、可見光、紅外線、電磁場等多種多樣的電磁輻射，但其實它們的發射強度都很微弱，遠低於國內及國際現行衛生標準中要求的數值。所以一般情況下，只要一天之內對著電腦的時長不要過久，通常建議1周之內不要超過20個小時，這樣並不會對寶寶的生長髮育有過多影響。

但倘若因工作需求，不得不經常需要面對電腦時，則可以從以下幾點著手，儘量減輕給胎兒帶來的不良影響：

1. 勞逸結合：建議孕媽在上班期間每面對電腦1小時就休息10-20分鐘，休息期間可以外出呼吸新鮮空氣，適當活動手腕、肩部、下肢、腰部等，避免久坐及過勞。

2. 保護視力：建議孕婦眼睛與電腦的距離在70公分以上，以免對視力造成危害。注意調節好螢幕亮度，適當活動眼球。同時孕媽可以每天補充一些有益於眼睛的食物，如豆製品、魚肉、牛奶等。

3. 減少輻射：經常需要面對電腦的孕婦可以適當喝一些綠茶、紅茶類飲品，另外可以多從食物中攝取維生素C，改善機體造血功能；有條件的孕婦還可以佩戴防輻射眼鏡、穿防輻射服等，儘可能地防止輻射損害。

4. 注意清潔：工作期間注意房間的通風問題，一方面有利於減輕孕婦工作的疲憊感，另一方面流通的空氣有助於減輕溴比二苯呋喃對身體的影響。另外孕婦還需要做好面部及身體面板的清潔工作，因為電腦螢幕常常存在大量靜電，灰塵會很容易吸附上去，繼而被孕婦帶至肌膚裸露部位，影響健康。

孕產不易，需要帶孕工作的媽媽們更不易。為了自身健康及生出健康的寶寶，一定要調整好身體狀態，避免過於勞累；同時應學會適當給自己減壓，以積極樂觀的心態面對工作與孕產。