哺乳期長期睡眠不足會怎麼樣

剛生完寶寶的媽媽，一方面要坐月子，一方面可能要每天晚上都要起床餵奶，或多或少會影響其睡眠質量，過度疲勞，再加上情緒緊繃，長期處於睡眠不足的狀態的話，是會影響乳汁的分泌，造成奶水變少的。

產婦在分娩過程中已經消耗了不少的體力，氣血消耗過大，更加需要休息調理身體。如果產後睡眠時間不足，容易導致精神難以集中，時間長了，就容易出現健忘的情況。

總之，女性生產後不僅僅要管好孩子，同時也需要家人的幫忙讓自己好好休息。切不可因為休息不好出現一系列的身體問題。產後休息不好，不僅僅是上面說得這些危害，除此之外，還有脫髮的情況，同時對於產後的體型恢復也不利。

還有更嚴重的可能會失眠、各種原因造成產後抑鬱等等。我覺得媽媽要自己調整好心態。既然決定做媽媽，那就準備接受做媽媽帶來的一系列影響。當然孩子的爸爸和爺爺奶奶等也要大力呵護寶媽，減少家庭矛盾。

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基本上內分泌系統會失調，腎虛胖體質掉毛髮，晚上儘可能讓孩子吃飽睡大覺，白天帶孩子玩耍，如果條件不允許，大人要注意合理飲食與孩子一起多休息。