先說說籃球：
藍球（Basketball）是一個有兩對參與，在一個長方形籃球場進行的球類運動，每隊出場五名隊員，可將球向任何方向拍、傳、投、滾或運，目的是將籃球投入對的球籃得分，並阻止對方獲得控球權或得分。籃球起源於美國馬薩諸塞州，由詹姆斯•奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案。1896年，籃球運動傳入中國。在柏林奧運會中，籃球被列為正式比賽專案。再說好處：
1、透過打球可以改善視力
眼睛的運動使得視覺產生，但是它是持續不斷的很小的活動。因為這些很小的運動就像在風中被輕輕搖動的一個蝸牛，因此我們稱它為“飛快掃視”。飛快掃視有兩種作用。首先，它們用連續的起濾波作用的光放映來刺激你的視網膜神經細胞。視覺神經隨後將這些放映的細節閃回到在你的腦袋後部的視覺大腦上。其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點掃過，進入你的視網膜最敏銳的視覺部分——“中央凹”。這種運動使得你的大腦和眼睛一致，同時給了你很敏銳的視力。經常運動的話，眼睛視力會慢慢改善的，這些不僅僅有理論證明，而且，從我們的同學身上我也能夠感受到的。他們比我打遊戲的時間長，自然坐在電腦前的時間就比我長，但是他們的實，視力並沒有上升，反而是下降，這些就是因為他們打遊戲的結果。所以他們的視力就比我下降的快，而我現在視力還在上升。
2、消除煩惱
打籃球的好處它能促進新陳代謝，當心情不好時打打籃球能使煩惱發洩掉，為何打籃球能發洩掉煩惱呢？因為打籃球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的思考方式只有得分，防守、切入，在這種情況下，你的煩惱將會一絲絲地消失打完全身都是汗這時來衝個澡再睡個覺將煩惱睡到消失。
3、促進青少年生長髮育經常參加打球能促進青少年生長髮育，因為運動的時候，骨骼肌肉需要大量的血液，而這些血液中帶有大量的氧氣和養料，新陳代謝處於旺盛狀態；另一方面，骺軟骨在運動中不斷受到摩擦和擠壓，細胞不斷分裂，不斷骨化，從而使得骨骼逐漸長粗，長長，所以堅持運動的人群比不愛運動的人群長的更高，四肢發育也比較均稱。
4、延緩衰老堅持打球能調節神經系統的功能，使神經反射加快，心跳跳動有力，排血量增加，肌肉力量增強；而且運動時候需要的氧氣比較多，所以經常運動就能鍛鍊呼吸肌，延緩呼吸系統的衰老，同時還能促進身體內部的新陳代謝和內臟功能，有效延衰老。
先說說籃球：
藍球（Basketball）是一個有兩對參與，在一個長方形籃球場進行的球類運動，每隊出場五名隊員，可將球向任何方向拍、傳、投、滾或運，目的是將籃球投入對的球籃得分，並阻止對方獲得控球權或得分。籃球起源於美國馬薩諸塞州，由詹姆斯•奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案。1896年，籃球運動傳入中國。在柏林奧運會中，籃球被列為正式比賽專案。再說好處：
1、透過打球可以改善視力
眼睛的運動使得視覺產生，但是它是持續不斷的很小的活動。因為這些很小的運動就像在風中被輕輕搖動的一個蝸牛，因此我們稱它為“飛快掃視”。飛快掃視有兩種作用。首先，它們用連續的起濾波作用的光放映來刺激你的視網膜神經細胞。視覺神經隨後將這些放映的細節閃回到在你的腦袋後部的視覺大腦上。其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點掃過，進入你的視網膜最敏銳的視覺部分——“中央凹”。這種運動使得你的大腦和眼睛一致，同時給了你很敏銳的視力。經常運動的話，眼睛視力會慢慢改善的，這些不僅僅有理論證明，而且，從我們的同學身上我也能夠感受到的。他們比我打遊戲的時間長，自然坐在電腦前的時間就比我長，但是他們的實，視力並沒有上升，反而是下降，這些就是因為他們打遊戲的結果。所以他們的視力就比我下降的快，而我現在視力還在上升。
2、消除煩惱
打籃球的好處它能促進新陳代謝，當心情不好時打打籃球能使煩惱發洩掉，為何打籃球能發洩掉煩惱呢？因為打籃球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的思考方式只有得分，防守、切入，在這種情況下，你的煩惱將會一絲絲地消失打完全身都是汗這時來衝個澡再睡個覺將煩惱睡到消失。
3、促進青少年生長髮育經常參加打球能促進青少年生長髮育，因為運動的時候，骨骼肌肉需要大量的血液，而這些血液中帶有大量的氧氣和養料，新陳代謝處於旺盛狀態；另一方面，骺軟骨在運動中不斷受到摩擦和擠壓，細胞不斷分裂，不斷骨化，從而使得骨骼逐漸長粗，長長，所以堅持運動的人群比不愛運動的人群長的更高，四肢發育也比較均稱。
4、延緩衰老堅持打球能調節神經系統的功能，使神經反射加快，心跳跳動有力，排血量增加，肌肉力量增強；而且運動時候需要的氧氣比較多，所以經常運動就能鍛鍊呼吸肌，延緩呼吸系統的衰老，同時還能促進身體內部的新陳代謝和內臟功能，有效延衰老。