喝什麼牌子的羊奶可以長高更快？近年來，羊奶已經成分一種流行的營養補充飲品，羊奶中的營養液很豐富，其中富含豐富的蛋白質／脂肪／維生素a／b族維生素／鈣／鉀／鐵／磷等等營養素，對於我們的健康來說也很有益，尤其是現在骨質疏鬆的人越來越多，羊奶中的鈣每100g種富含82mg，並且鈣磷比例適宜，更有助於吸收，也是一種豐富的補鈣來源。相比牛奶來說，牛奶中的100g中富含鈣104g，羊奶含量雖然不如牛奶多，但是消化吸收率卻更高一些。
不過需要注意的是，鈣的充足並不是影響長身高的唯一因素，如果僅僅只是鈣充足，而沒有運動的輔助那麼骨骼會更健康但是並不代表一定就會長的更高。不過身高要想長的更高，鈣是必須需要的元素之一。要想長身高，重要的是除了補鈣以外，還應該營養均衡充足才行，否則補鈣的效果也有限。
我們身體吸收鈣之後，有個必要條件是儲存條件，而蛋白質和維生素c等物質合成的膠原蛋白就是鈣最重要的沉積場所。因此除了喝羊奶／牛奶，還應該注意其他食物的多樣和均衡，另外運動可以促進骨骼的發育與生長，因此在長身體的年齡，應該注意每天充足合理的運動，最好力量運動與有氧運動結合，肌肉比例的增長會更好的保護骨骼，促進骨骼的發育生長，但是需要注意的是不建議重力重壓等健身專案，比如槓鈴，其餘的能夠鍛鍊到身體各個部位肌肉的運動即可，如：平板支撐／俯臥撐以及波比跳等等等等。
喝什麼牌子的羊奶可以長高更快？近年來，羊奶已經成分一種流行的營養補充飲品，羊奶中的營養液很豐富，其中富含豐富的蛋白質／脂肪／維生素a／b族維生素／鈣／鉀／鐵／磷等等營養素，對於我們的健康來說也很有益，尤其是現在骨質疏鬆的人越來越多，羊奶中的鈣每100g種富含82mg，並且鈣磷比例適宜，更有助於吸收，也是一種豐富的補鈣來源。相比牛奶來說，牛奶中的100g中富含鈣104g，羊奶含量雖然不如牛奶多，但是消化吸收率卻更高一些。
不過需要注意的是，鈣的充足並不是影響長身高的唯一因素，如果僅僅只是鈣充足，而沒有運動的輔助那麼骨骼會更健康但是並不代表一定就會長的更高。不過身高要想長的更高，鈣是必須需要的元素之一。要想長身高，重要的是除了補鈣以外，還應該營養均衡充足才行，否則補鈣的效果也有限。
我們身體吸收鈣之後，有個必要條件是儲存條件，而蛋白質和維生素c等物質合成的膠原蛋白就是鈣最重要的沉積場所。因此除了喝羊奶／牛奶，還應該注意其他食物的多樣和均衡，另外運動可以促進骨骼的發育與生長，因此在長身體的年齡，應該注意每天充足合理的運動，最好力量運動與有氧運動結合，肌肉比例的增長會更好的保護骨骼，促進骨骼的發育生長，但是需要注意的是不建議重力重壓等健身專案，比如槓鈴，其餘的能夠鍛鍊到身體各個部位肌肉的運動即可，如：平板支撐／俯臥撐以及波比跳等等等等。