一、吸菸對健康的危害：
1.香菸攜帶病菌。最新研究發現，香菸帶有很多病菌，這些病菌會在吸菸過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香菸攜帶病菌是不可辯駁的事實。
2.吸菸影響性功能。吸菸會影響血液迴圈，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。
3.吸菸人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸菸者依然睏倦的機率是非吸菸者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸菸者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。
4.吸菸者骨頭很脆弱。研究發現，女菸民每吸菸10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。
5.吸菸增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸菸者相比，吸菸者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸菸也會增加男性視力減弱的機率。吸菸還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
6.吸菸愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸菸與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸菸超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
7.吸菸者大多手腳冰涼。吸菸阻礙人體血液迴圈順暢執行，讓手腳供血不足，所以吸菸者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
8.香菸+口服避孕藥=心臟病。英國最新研究發現，吸菸女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病機率增加10倍。其原因是，吸菸會增加血黏度，更易導致血栓;而避孕藥也會使血液變稠。“吸菸+避孕藥”雙重作用，使發病率又增1倍。
9.吸菸降低藥效。吸菸會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸菸者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒菸之後，某些藥物的用藥量會隨之下降。
二、酗酒的危害：
醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。由於大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，1、會導致記憶
力減退。；2、導致胃病，因為酒精會使消化道內側發炎甚至潰瘍
；3、會使精子中毒，毀壞卵子，使得受精困難；4、會導致心血管疾病，使你受心臟病侵襲的可能性很高；5、還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重
者必須進行肝臟移植才能保全性命；
一、吸菸對健康的危害：
1.香菸攜帶病菌。最新研究發現，香菸帶有很多病菌，這些病菌會在吸菸過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香菸攜帶病菌是不可辯駁的事實。
2.吸菸影響性功能。吸菸會影響血液迴圈，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。
3.吸菸人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸菸者依然睏倦的機率是非吸菸者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸菸者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。
4.吸菸者骨頭很脆弱。研究發現，女菸民每吸菸10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。
5.吸菸增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸菸者相比，吸菸者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸菸也會增加男性視力減弱的機率。吸菸還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
6.吸菸愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸菸與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸菸超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
7.吸菸者大多手腳冰涼。吸菸阻礙人體血液迴圈順暢執行，讓手腳供血不足，所以吸菸者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
8.香菸+口服避孕藥=心臟病。英國最新研究發現，吸菸女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病機率增加10倍。其原因是，吸菸會增加血黏度，更易導致血栓;而避孕藥也會使血液變稠。“吸菸+避孕藥”雙重作用，使發病率又增1倍。
9.吸菸降低藥效。吸菸會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸菸者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒菸之後，某些藥物的用藥量會隨之下降。
二、酗酒的危害：
醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高於0.08。由於大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，1、會導致記憶
力減退。；2、導致胃病，因為酒精會使消化道內側發炎甚至潰瘍
；3、會使精子中毒，毀壞卵子，使得受精困難；4、會導致心血管疾病，使你受心臟病侵襲的可能性很高；5、還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重
者必須進行肝臟移植才能保全性命；