按照傳統的說法，坐月子是要滿1個月的，有的媽媽身體恢復得快，月子期會縮短。從科學角度來說，坐月子要滿6周，也就是42天。

破腹產最起碼做42天月子，如果可以的話就滿兩個月。剖腹產對於媽媽來說身體傷害是比較大的，比起順產來更難恢復。媽媽最好不要做太多家務哦，要好好補充營養。雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾。

所以媽媽們為了自己的身體著想，多休息一些時間是沒錯的，當然適當的下地活動也是有必要的哦 :-D.

關於月子期間甩掉寬胯、大肚子。

產後的媽媽身材會發生變化，盆骨會變寬，導致大屁股，因為運動量減少和進補太多，就會導致游泳圈的出現，盆骨帶可以矯正盆骨錯位的問題，束腹帶能維持媽媽的體型，那麼產後盆骨帶和束腹帶一起用嗎?產後如何正確使用骨盆帶?

產後盆骨帶和束腹帶一起用嗎

產後要先使用盆骨帶矯正骨盆，骨盆恢復後再使用束腹帶。骨盆矯正帶也稱骨盆帶，是利用一種物理方法矯正骨盆的一種方法。骨盆帶主要用於產後骨盆的恢復，對產後媽媽骨盆快速恢復，保持身材，增強自信極有幫助。束腹帶主要是補充肌力不足、腹部鬆弛。可以快速幫助鬆弛的腹肌恢復彈性，防止脂肪堆積，如果超過兩個月再使用，最好選用加強型收腹帶組合。

順產媽媽在產後2~3天可以用盆骨帶，剖腹產媽媽在產後7天后可以用盆骨帶。盆骨帶必須在產後前6個月使用最佳，因為此時盆骨仍處於鬆散狀態，可使用外壓力使盆骨恢復原狀。收腹帶需等到產後1個月才能開始使用。如果過早地使用產後收腹帶將會限制體內血液迴圈，不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復造成一定程度的妨礙。除此之外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。所以，盆骨帶與腹帶的使用具有先後順序。束腹帶每天佩戴8小時左右，鬆緊適中，睡覺不要戴哦，避免影響血液迴圈。

產後如何正確使用骨盆帶

在使用骨盆矯正帶前需要讓骨科的醫生檢查骨盆，然後在根據檢查的結果確定骨盆矯正帶的型號和大小，這樣骨盆才能快速恢復。

順產後的媽媽在產後2-3天，就可以使用骨盆矯正帶來矯正骨盆變形的情況。而破宮產媽媽則要等到傷口癒合之後才能使用骨盆矯正帶，一般在產後7天之後才能使用。在使用骨盆矯正帶的過程中千萬不要勒得過緊，鬆緊適中為好。

　　產後正確使用骨盆帶的方法：1. 併攏雙腿，按照“正面 內側”的指示標籤，將骨盆帶放在恥骨上方，並從前往後繞。2. 在臀部處將骨盆帶兩端交錯。3. 將骨盆矯正帶向兩側水平拉伸。4. 拉伸後將骨盆帶兩端向前方固定即可。

　　產後骨盆帶每天佩戴8小時左右，就足以改善骨盆出現的變形情況，但是一定要注意每天堅持使用，不然很難收到效果了。

願每個新媽媽身材棒棒噠 :）

剖腹產坐多久月子才上好？怎樣在月子期間甩掉寬胯和大肚子？

1.腹產坐多久月子才上好？

我們中國傳統坐月子是30天，也有42天的。那我們要坐多久呢？

第一根據你的體質，身體恢復的情況來說。

第二根據天氣，氣候變化的好壞也是一個決定的因素。

第三根據飲食和運動。飲食清淡會讓你的身體恢復的比較快。運動加速新陳代謝可以使你的身體面板彈性更好，也更快恢復。

總結：要科學坐月子，保持身體的潔淨，通風，營養均衡。

2.怎樣在月子期間甩掉寬胯和大肚子？

第一：純母乳餵養可以幫助儘快恢復大肚子

因為寶寶對乳頭的刺激可以加快子宮縮小，對於肚子恢復有很大的影響。乳汁分泌需要更多的營養，所以營養過剩的情況可以大大降低。

第二：束腹帶或束身衣可以防止面板鬆懈，緊緻肚皮

這個是產後就要穿上的，我是第二天護士長要求穿的。但是要以透氣為主，舒適，不要太緊，以為越緊越好，這是個誤區。太緊了對子宮恢復非但沒有幫助，還使得惡露淋漓不斷。正確使用就可以起到輔助作用。

第三：飲食清淡可以減少脂肪堆積

一再強調的是飲食清淡，湯裡面的不要放油，既使有油也要把油揩去。辛辣刺激的食物不要吃。水果少吃太過寒涼，對溼氣重的哺乳期媽媽不好，對寶寶也不好，引起寶寶消化系統疾病。

第四：運動助身體恢復的更快

餐後散步或是運動對媽媽來說非常好，不但加速血液流通，而且還能不堆積。所以早下床，早開奶也是必要的。

第五：按摩

寬胯，首先要做到坐姿跟站姿，還有就是按摩可以讓肚子和胯部變小。不過這些做法要等傷口癒合之後才可以做，瑜珈也不必要的，先做些簡單的瑜珈，後面等身體適應之後再可以加大力度。

其實無論是順產和剖腹產，我們都有坐月子的習俗，不過相對比而言，會有一定的區別而已了。剖腹產的恢復是比較慢的，以現在的速度，剖完之後要2天左右才下床，然後傷口癒合也要差不多一週。剖腹產後，要多休息，防止傷口癒合不好，一般來說我們推薦坐42天的月子，對自身的恢復會比較好。

如何甩掉寬胯和大肚腩，是每個寶媽的願望了，總結了幾點：

1、產後可以用束腹帶，一方面防止子宮和各種臟器下垂，一方面可以防止肚子下垂變大。

2、保持適當運動，產後不用一直躺在床上，可以根據自己的身體狀況，進行適當的運動，防止長贅肉。

3、注意飲食，月子期間和哺乳期間，雖然要保持充足的營養，但是也要主意葷素結合，不要一味地大補。

4、去醫院進行產後監察，結合骨盆、子宮的恢復和治療方案，這對恢復骨盆有很大的幫助。

總的來說，要在月子期間就恢復到以前的身份，幾乎是不可能的，得在後期配合運動、飲食、治療才可以哦，月子期間自身休息和照顧寶寶才是最大的責任了。