相信“三高”大家對它都不陌生，在現在生活中三高逐漸演變成了“四高”，那多出來的一高是什麼呢？
對了，就是高尿酸。很多人沒有並不知道這是什麼疾病，今天就讓我來帶大家瞭解一下吧。
睡覺時，出現這3個表現，說明尿酸高了。
表現1、關節疼痛
夜間，人體活動減少，血液流速減慢，尿酸結晶的析出也會增加。
這些結晶慢慢沉澱在關節處，會引發關節疼痛、腫脹，一定要警惕，這是痛風的前兆。
表現2：夜尿異常
比如尿液顏色深如濃茶，或者尿液泡沫較多等異常。
正常人在入睡後，不會起來上廁所，但尿酸的患者，夜晚起夜次數會增多。出現這種現象，警惕尿酸。
尿酸的排洩，主要透過尿液排出體外，一旦尿酸過多，便會損害腎臟功能，影響排尿。
表現3、腰痛
夜間尿酸結晶析出加速，一旦沉澱在腎臟，會引發腎結石、腎絞痛等，損害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
同時會影響睡眠質量，出現入睡困難、失眠多夢等症狀。
當我們身體出現這以下3種症狀時，恭喜你，中槍了
症狀1、關節腫大
尿酸高為什麼會引起關節的變化，是因為尿酸高由於多種原因導致的尿酸結晶沉積在關節上才引起的疼痛。
另外出現關節的遊走性疼痛，大多是痛風性關節炎。
症狀2、痛風石
人體內尿酸持續處於較高水平，尿酸鹽會在皮下和關節腔內沉積，造成痛風石。會對關節骨質造成損傷，畸形等。
如果一旦出現痛風石，表明體內尿酸含量已處於較好水平，需要及時就醫。
症狀3、血壓異常
尿酸還會對血管產生損傷，容易導致血管失去收縮和舒張的功能，而且尿酸還會啟用血小板的功能，從而導致血壓升高，引發高血壓。
當血壓升高且伴有以上現象，就要注意尿酸的出現了。
想降尿酸其實很簡單，堅持3多3少即可
三多
1、多攝入抗氧化劑
抗氧化劑可以幫助尿酸更好的排洩出去，從而避免尿酸在體內沉積。
生活中，多酚類、花青素、硫辛酸、黃酮類、維生素E、C等，都是不錯的對抗自由基的抗氧化劑。
它們多存在於花草茶中，研究表明，名芒葵中含有豐富的抗氧化物可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。
2、多運動
適量的運動可以有助於人體排汗，促進人體新陳代謝，可以排出尿酸。
以強度始終適中，自己身體能夠適應的運動為標準。例如慢跑，打羽毛球，游泳等。
3、多吃蔬菜
蔬菜中普遍含嘌呤較少，多吃蔬菜取代嘌呤高的肉類，可以減少嘌呤的攝入量。
例如、胡蘿蔔、油麥菜、西蘭花等。
三少
1、少吃高熱量食物
肥胖是導致高尿酸的危險因素，生活中要儘量避免高熱量食物、避免肥胖，控制好我們的體重，據研究：高熱量食物中含有的嘌呤普遍偏高，不利於尿酸的排洩。
2、戒菸戒酒
有痛風在身的人，多半也是知道要少喝酒甚至不喝酒的，因為酒精在代謝的過程中，會產生一些乙酸，會抑制體內尿酸的排洩，也就相當於是堵住了尿酸的排洩通道。
如此一來，體內的尿酸勢必就會越積越多，最終導致尿酸值偏高了。
因此，想要預防尿酸升高或是降低尿酸值，就要管住嘴，別去碰酒。
3、少吃藥
這裡的藥主要是指專門用來降低尿酸的藥物，生活上能改善的事情就儘量不要依賴藥物。另外這些藥物都會有一定的副作用，長期服用並沒有好處。
相信“三高”大家對它都不陌生，在現在生活中三高逐漸演變成了“四高”，那多出來的一高是什麼呢？
對了，就是高尿酸。很多人沒有並不知道這是什麼疾病，今天就讓我來帶大家瞭解一下吧。
睡覺時，出現這3個表現，說明尿酸高了。
表現1、關節疼痛
夜間，人體活動減少，血液流速減慢，尿酸結晶的析出也會增加。
這些結晶慢慢沉澱在關節處，會引發關節疼痛、腫脹，一定要警惕，這是痛風的前兆。
表現2：夜尿異常
比如尿液顏色深如濃茶，或者尿液泡沫較多等異常。
正常人在入睡後，不會起來上廁所，但尿酸的患者，夜晚起夜次數會增多。出現這種現象，警惕尿酸。
尿酸的排洩，主要透過尿液排出體外，一旦尿酸過多，便會損害腎臟功能，影響排尿。
表現3、腰痛
夜間尿酸結晶析出加速，一旦沉澱在腎臟，會引發腎結石、腎絞痛等，損害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。
同時會影響睡眠質量，出現入睡困難、失眠多夢等症狀。
當我們身體出現這以下3種症狀時，恭喜你，中槍了
症狀1、關節腫大
尿酸高為什麼會引起關節的變化，是因為尿酸高由於多種原因導致的尿酸結晶沉積在關節上才引起的疼痛。
另外出現關節的遊走性疼痛，大多是痛風性關節炎。
症狀2、痛風石
人體內尿酸持續處於較高水平，尿酸鹽會在皮下和關節腔內沉積，造成痛風石。會對關節骨質造成損傷，畸形等。
如果一旦出現痛風石，表明體內尿酸含量已處於較好水平，需要及時就醫。
症狀3、血壓異常
尿酸還會對血管產生損傷，容易導致血管失去收縮和舒張的功能，而且尿酸還會啟用血小板的功能，從而導致血壓升高，引發高血壓。
當血壓升高且伴有以上現象，就要注意尿酸的出現了。
想降尿酸其實很簡單，堅持3多3少即可
三多
1、多攝入抗氧化劑
抗氧化劑可以幫助尿酸更好的排洩出去，從而避免尿酸在體內沉積。
生活中，多酚類、花青素、硫辛酸、黃酮類、維生素E、C等，都是不錯的對抗自由基的抗氧化劑。
它們多存在於花草茶中，研究表明，名芒葵中含有豐富的抗氧化物可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。
2、多運動
適量的運動可以有助於人體排汗，促進人體新陳代謝，可以排出尿酸。
以強度始終適中，自己身體能夠適應的運動為標準。例如慢跑，打羽毛球，游泳等。
3、多吃蔬菜
蔬菜中普遍含嘌呤較少，多吃蔬菜取代嘌呤高的肉類，可以減少嘌呤的攝入量。
例如、胡蘿蔔、油麥菜、西蘭花等。
三少
1、少吃高熱量食物
肥胖是導致高尿酸的危險因素，生活中要儘量避免高熱量食物、避免肥胖，控制好我們的體重，據研究：高熱量食物中含有的嘌呤普遍偏高，不利於尿酸的排洩。
2、戒菸戒酒
有痛風在身的人，多半也是知道要少喝酒甚至不喝酒的，因為酒精在代謝的過程中，會產生一些乙酸，會抑制體內尿酸的排洩，也就相當於是堵住了尿酸的排洩通道。
如此一來，體內的尿酸勢必就會越積越多，最終導致尿酸值偏高了。
因此，想要預防尿酸升高或是降低尿酸值，就要管住嘴，別去碰酒。
3、少吃藥
這裡的藥主要是指專門用來降低尿酸的藥物，生活上能改善的事情就儘量不要依賴藥物。另外這些藥物都會有一定的副作用，長期服用並沒有好處。