【均衡營養才能讓孩子終身受益】
生命早期都離不開VA、VD，但一定要個性化精準補充，切莫隨意服用！
▏維生素D過量反而會影響鈣的吸收，導致骨骼病變，長期過量會有非常明顯的佝僂病和巨人症，也會影響到寶寶的智力發展。
維生素A過量則表現以顱內壓增高為主要特徵，前囟寬而隆起，過度興奮、頭痛、嘔吐、厭食及視乳頭水腫等。
｜寶寶生命早期鈣的需求量很小，多餘的維生素D會使得各個器官的負擔加重，出現慢性疾病，剛剛出生的孩子就有慢性疾病，對於這個孩子的一生影響都是非常大的，部分孩子直接會喪失思考的能力，大腦發育相比於其他人來說要遲緩。
寶寶生命早期維生素A的需求量，一般在奶粉或母乳中都可以得到，除了有先天吸收代謝障礙的，但需要在醫生醫囑下個性化精準補充，也不要自己隨意服用補充劑。
▏大部分孩子對於維生素D的吸收和活化利用效率正常，需求量就是推薦的攝入量（RNI）水平；而有的這方面能力較強，需求量＜RNI，而有的人這方面天生偏弱，需求量＞RNI。
這就需要在瞭解先天需求水平的基礎上，進行個性化增補。即使，是同一孩子本人，隨著他飲食的變化，補充的劑量也應該是調整的。
【無論如何】：
1、對於≤3歲的嬰幼兒來說，配方奶粉/母乳+輔食+膳食補充劑的劑量不應該超過20ug/d（相當於800IU/d）。
2、對於4-6歲的孩子來說，飲食+膳食補充劑劑量不應超過30ug/d（相當於1200IU/d）。
3、對於7-10歲的孩子來說，飲食+膳食補充劑劑量不應超過45ug/d（相當於1800IU/d）。
4、對於≥11歲的人群（青少年、成人、老年人、母乳、孕婦），飲食+膳食補充劑劑量不應超過50ug/d（相當於2000IU/d）。
【注】：服用維生素D+A，還是單獨補充VA，要有《營養評估》，由專業的“註冊營養師”指導下服用。由於篇幅有限，維生素A就不再單獨展開介紹了。
▏結論：維生素D和維生素A都是脂溶性維生素，不能透過大小便排除，只能在體內消耗殆盡，當體內未消耗並積累到一定量就會引起中毒。而孩子的生命早期都是必須要補充的，不可缺乏的，因此服用維生素D或A需要在醫生醫囑或專業的營養師指導下進行，切莫隨意服用補充劑。
【均衡營養才能讓孩子終身受益】
生命早期都離不開VA、VD，但一定要個性化精準補充，切莫隨意服用！
▏維生素D過量反而會影響鈣的吸收，導致骨骼病變，長期過量會有非常明顯的佝僂病和巨人症，也會影響到寶寶的智力發展。
維生素A過量則表現以顱內壓增高為主要特徵，前囟寬而隆起，過度興奮、頭痛、嘔吐、厭食及視乳頭水腫等。
｜寶寶生命早期鈣的需求量很小，多餘的維生素D會使得各個器官的負擔加重，出現慢性疾病，剛剛出生的孩子就有慢性疾病，對於這個孩子的一生影響都是非常大的，部分孩子直接會喪失思考的能力，大腦發育相比於其他人來說要遲緩。
寶寶生命早期維生素A的需求量，一般在奶粉或母乳中都可以得到，除了有先天吸收代謝障礙的，但需要在醫生醫囑下個性化精準補充，也不要自己隨意服用補充劑。
▏大部分孩子對於維生素D的吸收和活化利用效率正常，需求量就是推薦的攝入量（RNI）水平；而有的這方面能力較強，需求量＜RNI，而有的人這方面天生偏弱，需求量＞RNI。
這就需要在瞭解先天需求水平的基礎上，進行個性化增補。即使，是同一孩子本人，隨著他飲食的變化，補充的劑量也應該是調整的。
【無論如何】：
1、對於≤3歲的嬰幼兒來說，配方奶粉/母乳+輔食+膳食補充劑的劑量不應該超過20ug/d（相當於800IU/d）。
2、對於4-6歲的孩子來說，飲食+膳食補充劑劑量不應超過30ug/d（相當於1200IU/d）。
3、對於7-10歲的孩子來說，飲食+膳食補充劑劑量不應超過45ug/d（相當於1800IU/d）。
4、對於≥11歲的人群（青少年、成人、老年人、母乳、孕婦），飲食+膳食補充劑劑量不應超過50ug/d（相當於2000IU/d）。
【注】：服用維生素D+A，還是單獨補充VA，要有《營養評估》，由專業的“註冊營養師”指導下服用。由於篇幅有限，維生素A就不再單獨展開介紹了。
▏結論：維生素D和維生素A都是脂溶性維生素，不能透過大小便排除，只能在體內消耗殆盡，當體內未消耗並積累到一定量就會引起中毒。而孩子的生命早期都是必須要補充的，不可缺乏的，因此服用維生素D或A需要在醫生醫囑或專業的營養師指導下進行，切莫隨意服用補充劑。