擊球的動作，原則上要求使球杆瞄準方向進行平穩、準直的前後運動，不要左右擺動或上下跳動。實際上不少檯球愛好者在打球時很不注意運杆的動作要領，以為只要能打著球，能夠把球打進行袋就行。而有一些人將球大力打出，母球常常險些飛處球檯，出杆後將球杆高高抬起，上下襬動。讓會打檯球的人忍笑不止。這些不正確的運杆動作，往往是導致技術發揮不穩定，一會兒打得好，一會兒打得不好。以下是一套運杆的練習方法，值得廣大臺球愛好者學習使用。

一、球杆瞄準既定的擊點和方向運杆三次，停在主球附近約5毫米處;

二、將球杆從主球附近拉回到準備出杆的位置，默數一、二、三;

三、從準備出杆位置再進行認真瞄準，並黑數一、二、三後再出杆擊球;

四、擊球后不要馬上收杆起身，應默數一、二、三後再收杆，以防止擊球后馬上收引起的失識動作。

如果你不拉桿三次就出杆，一定要控制好出杆前瞄準線路的準確性。在世界冠軍中，如戴維斯、享德利、希金斯等的運杆動作基本上屬於向後拉桿停頓幾秒後再出杆擊球，而威謙姆斯則屬於拉桿後不停頓的型別。所以擊球的動作也不強求一致。但出杆一定要做到“穩”、“準”。

擊球時手臂備關節的運動為三自由度運動，大力擊球時使用者關節，中力擊球時用肘關節，小力擊球時用腕關節