首先尿酸就和血液中的血脂、血糖一樣，並不是一無是處的，只是尿酸平時需要維持在一個正常範圍內，人體才能保持健康。我們平時降尿酸並不需要全部排出體外。尿酸高了會出現病症，尿酸過低也有諸多壞處。在我們人體內有一個提及大約1.2升的尿酸池，平時能穩定輸出尿酸，正常時候尿酸的產出和排洩保持著相對平衡。
人體攝入嘌呤和細胞的代謝都會產生尿酸，多餘的尿酸跟隨尿液排出體外，尿酸在人體作用不容忽視，尿酸具有抗氧化防衰老，維持血壓的作用。因此，降尿酸並不是越快越好，不能把尿酸全部排除，否則還有害處。
高尿酸患者降尿酸，不能光靠排
尿酸高對健康危害很多，尿酸性腎結石、痛風、心血管疾病等都和尿酸高有密切聯絡。所以控制尿酸，要怎麼做才好呢?
有句話說得好，過日子要開源還得節流，這樣才能滋潤。控制尿酸也一樣，一個方面注意減少尿酸生成，另一方面透過一些辦法增強身體代謝能力，增加身體對尿酸的排洩量。雙管齊下才能更加有效的控制尿酸濃度。
代謝能力出現問題也是尿酸高的一個重要原因，很多時候，一些患者尿酸增高並非是飲食不良造成，可能是體內代謝能力異常，無法及時排除尿酸，造成尿酸高。而對於代謝功能障礙的患者來說，加快排洩尿酸來降尿酸的方式就行不通了。
1、低嘌呤飲食
想要在生活上降尿酸，飲食習慣是最重要的，飲食上減少嘌呤的攝入其實就是考慮到減少尿酸的“產出”，大多數的蔬菜和水果，嘌呤含量都很低，並且果蔬中的膳食纖維還有助於提高身體的新陳代謝能力。另外動物內臟、腦累、海鮮、肥肉等，嘌呤含量都很高，這裡我們建議少吃，畢竟杜絕食用不現實。
2、增加運動鍛鍊
高尿酸多發育缺乏運動的肥胖人群，如果發現高尿酸，就要注意多做有氧運動，運動的好處很多，可以有效增強人體免疫力，增強代謝能力，對於增加尿酸的排洩很有幫助。
3、戒菸少酒
老生常談的話題，菸酒危害健康，酒精的大量攝入會影響嘌呤在體內的代謝率，而香菸中有毒物質危害往往危害更大。因此，無論是為了降尿酸還是為了預防其他疾病，都要做到戒菸少酒。
4、多喝菊苣散風茶
菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，各5g，煎水飲用（材料取曬乾烘熟最佳）。每天3次，趁溫熱飲用
功效：①菊苣有清熱解毒，利尿消腫，健胃的功效。現代研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三醯甘油的作用；②梔子清熱，瀉火，涼血，主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等。現代研究發現梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用；③桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用於痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。
首先尿酸就和血液中的血脂、血糖一樣，並不是一無是處的，只是尿酸平時需要維持在一個正常範圍內，人體才能保持健康。我們平時降尿酸並不需要全部排出體外。尿酸高了會出現病症，尿酸過低也有諸多壞處。在我們人體內有一個提及大約1.2升的尿酸池，平時能穩定輸出尿酸，正常時候尿酸的產出和排洩保持著相對平衡。
人體攝入嘌呤和細胞的代謝都會產生尿酸，多餘的尿酸跟隨尿液排出體外，尿酸在人體作用不容忽視，尿酸具有抗氧化防衰老，維持血壓的作用。因此，降尿酸並不是越快越好，不能把尿酸全部排除，否則還有害處。
高尿酸患者降尿酸，不能光靠排
尿酸高對健康危害很多，尿酸性腎結石、痛風、心血管疾病等都和尿酸高有密切聯絡。所以控制尿酸，要怎麼做才好呢?
有句話說得好，過日子要開源還得節流，這樣才能滋潤。控制尿酸也一樣，一個方面注意減少尿酸生成，另一方面透過一些辦法增強身體代謝能力，增加身體對尿酸的排洩量。雙管齊下才能更加有效的控制尿酸濃度。
代謝能力出現問題也是尿酸高的一個重要原因，很多時候，一些患者尿酸增高並非是飲食不良造成，可能是體內代謝能力異常，無法及時排除尿酸，造成尿酸高。而對於代謝功能障礙的患者來說，加快排洩尿酸來降尿酸的方式就行不通了。
那麼，除了用藥，我們可以怎麼做降低尿酸呢?1、低嘌呤飲食
想要在生活上降尿酸，飲食習慣是最重要的，飲食上減少嘌呤的攝入其實就是考慮到減少尿酸的“產出”，大多數的蔬菜和水果，嘌呤含量都很低，並且果蔬中的膳食纖維還有助於提高身體的新陳代謝能力。另外動物內臟、腦累、海鮮、肥肉等，嘌呤含量都很高，這裡我們建議少吃，畢竟杜絕食用不現實。
2、增加運動鍛鍊
高尿酸多發育缺乏運動的肥胖人群，如果發現高尿酸，就要注意多做有氧運動，運動的好處很多，可以有效增強人體免疫力，增強代謝能力，對於增加尿酸的排洩很有幫助。
3、戒菸少酒
老生常談的話題，菸酒危害健康，酒精的大量攝入會影響嘌呤在體內的代謝率，而香菸中有毒物質危害往往危害更大。因此，無論是為了降尿酸還是為了預防其他疾病，都要做到戒菸少酒。
4、多喝菊苣散風茶
菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，各5g，煎水飲用（材料取曬乾烘熟最佳）。每天3次，趁溫熱飲用
功效：①菊苣有清熱解毒，利尿消腫，健胃的功效。現代研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三醯甘油的作用；②梔子清熱，瀉火，涼血，主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等。現代研究發現梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用；③桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用於痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。