這種情況如果排除疾病因素後，主要原因和解決方法如下：

1.由於長期久坐等原因導致平時活動量過低，引起心肺功能下降。因此在做深蹲等全身性運動時，會出現僅做四五次就體力不支的情況。

解決方法：平時多做有氧運動，提高心肺功能。

2.由於體重過大，導致完成一次深蹲肌肉所做的功比正常體重的人大得多，因此在完成四五次深蹲後心肺功能就會跟不上，出現體力不足的情況。

解決方法：減肥即可解決。

3.在深蹲中速度過快，導致僅僅做四五次深蹲，身體就會出現體力不足的情況。

解決方法：深蹲時放慢速度。

4.在練習深蹲前，剛剛做完高強度的運動，比如高強度的鍛鍊、長跑、高強度的體力勞動等。在高強度運動剛剛結束後，由於身體中的糖原已經被大量消耗掉了，在糖原嚴重不足的情況下進行深蹲運動。這種情況也會導致僅僅做四五個深蹲就會體力不支。

解決方法：避免在高強度運動後做深蹲。

5.深蹲動作不規範，或者把深蹲做成了全蹲，因此完成一次“深蹲”動作，消耗的體力大大增加。出現這種情況也會造成僅僅做完四五個深蹲就會體力不足，無法繼續做下去。

解決方法：規範深蹲動作，深蹲到大腿與地面平行時即可起立，不必完全蹲下。

6.身體太虛弱或者太疲勞時做深蹲運動，也會出現僅僅做四五次深蹲就會體力不足的情況。比如因疾病長期臥床剛剛恢復的人、剛剛獻完血的人、剛剛從事完一天的工作很疲勞的人等。

解決方法：先養好身體，再做深蹲運動。

最後需要說明的是，深蹲運動對於鍛鍊心肺功能和臀腿部肌肉都有很好的效果，但要避免在身體比較虛弱和疲勞時做深蹲運動，以免因透支身體危害健康。如果是由於心肺功能較差引起的深蹲次數過少，可以先透過健步走、打乒乓球等有氧運動來鍛鍊心肺功能，等心肺功能增強後再透過深蹲運動鍛鍊身體。