不放假的節日，是沒有靈魂的節日，假期的存在，是給節日注入靈魂的。
於是國務院政府釋出了一條新訊息：往年都只有3天的五一小短假，今年豪華升級為4天五一小長假。
2019年3月22日，國務院辦公廳調整2019年勞動節假期安排，2019年5月1日至4日放假調休，共4天。5月5日(星期日)上班。
五一小長假來啦！在溫暖宜人的暮春時節，不論是出遊還是宅家，大家一定想抓住春的尾巴，盡情吃喝玩樂，“放縱”一把！那麼，從現在開始，把自己調整到“假期模式”，在enjoy之前，先收下為大家精心準備的這份健康“大餐”。
選擇外出遊玩
1、時刻注意防曬
五一天氣炎熱，紫外線較強。外出遊玩防曬產品絕對是不能少的，像遮陽帽、墨鏡、長袖等等，就算是陰天，也必需要塗上防曬乳霜才能出門，以防紫外線的侵害。
2、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復甦的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果孩子不慎被昆蟲叮咬，應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
3、預防花粉過敏
春天百花爭豔，要注意預防花粉過敏。出遊前可事先口服抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
4、注意飲食安全
旅途中應儘量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中要預防腸道傳染病，儘量飲用熟食，常用藥品最好隨身攜帶。
5、注意交通安全
五一假期外出的遊客及自駕遊車輛會比平時多，自駕遊的朋友要注意出行安全，禁止酒駕：開車不喝酒，喝酒不開車；另外行人在過馬路的時儘量不要低頭看手機，防止跌倒和不安全事故的發生。
6、不要隨意玩火
如果有火情發生，也切忌驚慌。首先要及時撥打119報警；一旦發現自己身處著火區域，應當使用沾溼的毛巾遮住口鼻，附近有水的話最好把身上的衣服弄溼，儘快逃離現場。
不出遊，選擇在家
在家享受親情也是很不錯的選擇，只要家庭和睦，家人幸福，做什麼事情都有意義。或者自己獨處，享受難得的靜謐時光。比如：
1、陪伴家人，一起做一桌子的大餐，享受烹飪的過程，享受美食。
2、陪家人嘮嘮，想到什麼說什麼，比如爸爸的職場生涯、媽媽的戀愛故事、我的生活等等。
3、給家裡來一個徹頭徹尾的大掃除吧，做一些家務。
4、或者來一場大汗淋漓的運動吧，鍛鍊身體，增肌，減脂。
5、喜歡睡覺你，這下可以睡到自然醒了，午睡也可以安排上。
6、在家裡外放音樂，大聲的跟著歌唱，來一場屬於自己的音樂會。
7、當然也可以什麼都不做，就看電視，追劇。
當然了，暫別了忙碌緊張的工作，假期最不能錯過的便是親手熬製一碗滋補養生湯。
1、山藥
推薦湯品：山藥排骨湯、山藥羊肉湯
春夏之際氣溫變化不定，雖然五一氣溫普遍回升，早晚溫差大，人體容易受寒生病，所以還得靠食物多進補。
山藥含多種維生素、氨基酸、礦物質，山藥特有的黏液蛋白，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病；
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。可以有效增強人體免疫力的作用。
山藥搭配肉一起煮湯，可以讓肉湯營養加倍，更有利於肉湯中營養素的吸收。
2、冬瓜
推薦湯品：冬瓜花蛤湯、冬瓜海帶湯
冬瓜是夏季的做湯佳品。中醫認為，冬瓜含水量多，性寒，潤肺生津、清熱利尿。
五一長假老朋友聚會時少不了喝酒應酬。冬瓜與排骨、老鴨、海米、蘑菇等一起熬湯飲用，利尿排毒，清肺滋潤。
3、蓮藕
推薦湯品：蓮藕排骨湯、蓮藕海帶湯
中醫認為蓮藕性寒，清熱除煩，蓮藕最特別之處在於：煮熟之後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的作用。
五一長假天氣燥熱，加上假期生活不規律，很多人會失眠睡不好覺。中醫推薦蓮藕與芸豆一起煮湯飲用，可以有效的提高睡眠質量、安神靜心、緩解焦躁的情緒。
總之，有很多值得去做的事情：
建議體力勞動者選擇舒適的度假方式，因為工作中的體力消耗比較重，重在恢復體力，休養生息，比如銷售業務員、搬運工人等；
而腦力勞動者，最好選擇消耗體力的度假方式，因為他們工作中經常久坐、缺乏運動，目的是為了多鍛鍊身體，出一身大汗，比如程式設計師、設計師、文案員、老師等工作人員。
但無論哪一種方式，怎麼舒服怎麼安排，但要避免娛樂過度，休假要讓自己恢復體力、精力，更好的儲備能量，繼續拼搏。最後祝您五一快樂！
不放假的節日，是沒有靈魂的節日，假期的存在，是給節日注入靈魂的。
於是國務院政府釋出了一條新訊息：往年都只有3天的五一小短假，今年豪華升級為4天五一小長假。
2019年3月22日，國務院辦公廳調整2019年勞動節假期安排，2019年5月1日至4日放假調休，共4天。5月5日(星期日)上班。
五一小長假來啦！在溫暖宜人的暮春時節，不論是出遊還是宅家，大家一定想抓住春的尾巴，盡情吃喝玩樂，“放縱”一把！那麼，從現在開始，把自己調整到“假期模式”，在enjoy之前，先收下為大家精心準備的這份健康“大餐”。
選擇外出遊玩
1、時刻注意防曬
五一天氣炎熱，紫外線較強。外出遊玩防曬產品絕對是不能少的，像遮陽帽、墨鏡、長袖等等，就算是陰天，也必需要塗上防曬乳霜才能出門，以防紫外線的侵害。
2、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復甦的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果孩子不慎被昆蟲叮咬，應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
3、預防花粉過敏
春天百花爭豔，要注意預防花粉過敏。出遊前可事先口服抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
4、注意飲食安全
旅途中應儘量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中要預防腸道傳染病，儘量飲用熟食，常用藥品最好隨身攜帶。
5、注意交通安全
五一假期外出的遊客及自駕遊車輛會比平時多，自駕遊的朋友要注意出行安全，禁止酒駕：開車不喝酒，喝酒不開車；另外行人在過馬路的時儘量不要低頭看手機，防止跌倒和不安全事故的發生。
6、不要隨意玩火
如果有火情發生，也切忌驚慌。首先要及時撥打119報警；一旦發現自己身處著火區域，應當使用沾溼的毛巾遮住口鼻，附近有水的話最好把身上的衣服弄溼，儘快逃離現場。
不出遊，選擇在家
在家享受親情也是很不錯的選擇，只要家庭和睦，家人幸福，做什麼事情都有意義。或者自己獨處，享受難得的靜謐時光。比如：
1、陪伴家人，一起做一桌子的大餐，享受烹飪的過程，享受美食。
2、陪家人嘮嘮，想到什麼說什麼，比如爸爸的職場生涯、媽媽的戀愛故事、我的生活等等。
3、給家裡來一個徹頭徹尾的大掃除吧，做一些家務。
4、或者來一場大汗淋漓的運動吧，鍛鍊身體，增肌，減脂。
5、喜歡睡覺你，這下可以睡到自然醒了，午睡也可以安排上。
6、在家裡外放音樂，大聲的跟著歌唱，來一場屬於自己的音樂會。
7、當然也可以什麼都不做，就看電視，追劇。
當然了，暫別了忙碌緊張的工作，假期最不能錯過的便是親手熬製一碗滋補養生湯。
1、山藥
推薦湯品：山藥排骨湯、山藥羊肉湯
春夏之際氣溫變化不定，雖然五一氣溫普遍回升，早晚溫差大，人體容易受寒生病，所以還得靠食物多進補。
山藥含多種維生素、氨基酸、礦物質，山藥特有的黏液蛋白，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病；
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。可以有效增強人體免疫力的作用。
山藥搭配肉一起煮湯，可以讓肉湯營養加倍，更有利於肉湯中營養素的吸收。
2、冬瓜
推薦湯品：冬瓜花蛤湯、冬瓜海帶湯
冬瓜是夏季的做湯佳品。中醫認為，冬瓜含水量多，性寒，潤肺生津、清熱利尿。
五一長假老朋友聚會時少不了喝酒應酬。冬瓜與排骨、老鴨、海米、蘑菇等一起熬湯飲用，利尿排毒，清肺滋潤。
3、蓮藕
推薦湯品：蓮藕排骨湯、蓮藕海帶湯
中醫認為蓮藕性寒，清熱除煩，蓮藕最特別之處在於：煮熟之後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的作用。
五一長假天氣燥熱，加上假期生活不規律，很多人會失眠睡不好覺。中醫推薦蓮藕與芸豆一起煮湯飲用，可以有效的提高睡眠質量、安神靜心、緩解焦躁的情緒。
總之，有很多值得去做的事情：
建議體力勞動者選擇舒適的度假方式，因為工作中的體力消耗比較重，重在恢復體力，休養生息，比如銷售業務員、搬運工人等；
而腦力勞動者，最好選擇消耗體力的度假方式，因為他們工作中經常久坐、缺乏運動，目的是為了多鍛鍊身體，出一身大汗，比如程式設計師、設計師、文案員、老師等工作人員。
但無論哪一種方式，怎麼舒服怎麼安排，但要避免娛樂過度，休假要讓自己恢復體力、精力，更好的儲備能量，繼續拼搏。最後祝您五一快樂！