午覺時刻能太長,定要操控1小時內,般半小時40分鐘午覺比較適合 因人體都有生物鐘,白日活動夜晚睡覺現已形成了規則,白日時分睡得太久了時刻太長了,會讓身體晚上睡覺時刻,身體主動進入休眠狀況,等醒過來時分,身體定會覺得適,頭也暈腰也酸,乃至整人都精疲力竭.因打亂了人體生物鐘了,試想下,睡覺睡深夜正熟時分,突醒過來,也覺得難過? 所主張午睡時刻定要操控好,調好鬧鐘或讓他人喊醒,要睡過頭了,睡太長時刻對身體真好. 也要因此而睡午覺,午間時分適量歇息必要,能舒緩身體疲憊,讓下午作業學習有更好精力.午覺時刻不能太長，一定要操控在1個小時以內，一般半個小時到40分鐘的午覺是比較適合的。 因為人體都是有生物鐘,白日活動夜晚睡覺現已形成了規則,假如白日的時分睡得太久了時刻太長了，會讓你的身體認為這是晚上的睡覺時刻,身體就主動進入休眠狀況，等你醒過來的時分,身體就一定會覺得不適,頭也暈腰也酸,乃至整個人都精疲力竭.那是因為你打亂了你的人體生物鐘了，試想一下，假如你睡覺睡到深夜正熟的時分,俄然醒過來，是不是也覺得很難過? 所以主張你午睡時刻一定要操控好,調好鬧鐘或讓他人喊醒你，不要睡過頭了，睡太長時刻對身體真的欠好. 但也不要因此而不睡午覺,午間時分適量的歇息是必要的，能舒緩身體的疲憊，讓下午的作業學習有更好的精力.