脖子粗可以分為生理性和病理性兩種，生理性可以透過做一些運動來緩解。如果是病理性的脖子粗，比如是甲亢病人的話，除了平時要積極的配合醫生的治療以外，飲食方面也需要多注意，控制高纖維含量的攝入，每天多喝水。男性脖子粗小於三十八釐米，女性小於三十五釐米才算是正常。

每個人身上都有缺陷，只不過有些人比較多，有些人很少，這些缺陷會減弱人的氣質，最常見的就是脖子的曲線，有很多的人脖子很粗，這樣不僅不好看，而且還會讓整個人看起來非常的沒有氣質，這對女性來說是個很不好的事情，那麼今天小編就給大家介紹一下脖子粗該怎麼改善？

脖子粗怎麼辦

　一、生理性：很多人的脖子粗是因為脖子的脂肪累積的太多了，可以多運動。建議大家每天都做一下脖子運動，也可以擦點精油按摩，這樣可以改善脖子的血液迴圈增加脖子的代謝速度。

1、站立或坐直的姿勢都可以。使勁把頭往下壓，然後再往上抬，反覆的做這個動作。

2、把兩隻手握成拳，兩個胳膊肘一起側分，兩個拳頭重疊在一起，然後使勁的頂住下巴，頭部使勁往下壓，兩個拳頭使勁往上頂，然後保持幾秒鐘，還原，然後再重複。

二、病理性：甲狀腺疾病會導致脖子變得粗短，甲亢病人出現了脖子粗短的情況，除了配合醫生治療以外，飲食方面也需要多注意。要控制高纖維含量的食物攝入，每天多補充水。

脖子多粗才算正常呢？

1、男性小於三十八釐米。

2、女性小於三十五釐米。

以上就是對於“脖子粗怎麼辦 脖子多粗正常”的所有介紹了，希望可以對大家有幫助。脖子的粗細也影響著人體的健康問題，所以大家平時需要多注意，除了要保持良好的飲食以外，還需要適當的運動一下，消除體內的脂肪，特別是上半身的脂肪，平時可以少食多餐。