兩者其實是沒有太大的區別的。但並不是不是沒有區別。例如，用常態修煉，三百倍的重力下，常態肯定會感覺到很吃力。這對於常態的修煉就是一種超負荷修煉。

但如果變成超級賽亞人在三百倍重力下修煉，自然感覺比較輕鬆多了。按理說，在超負荷下修煉，不是更能提升實力嗎？。可為何貝吉塔還會以超級賽亞人進行修煉。

其實，無論是在常態還是超級賽亞人狀態下去，都有一個適合點。貝吉塔之所以在常態下符合修煉是為了讓自己變成超級賽亞人之後，力量提升過程中中，身體可以維持速度不變的情況。

這樣一來，在戰鬥過程中，就可以安心的提升力量，而不會導致其他方面（速度之類）上有所變化了。因此，在魔人布歐篇的時候，我們看到貝吉塔以超賽修煉。

而特南克斯在形常態下卻顯得很吃力。可當特南克斯變成超賽之後，就顯得輕鬆了。其中目的很簡單，就是從弱到強，又從強到弱。反反覆覆，是可以提升身體的承受能力。

而貝吉塔的變身也一樣是十分困難的，貝吉塔是賽亞人的王子按理來說的話那他血統是很厲害的。而貝吉塔變身也是經歷了很多的鍛鍊數次超越了生死極限才能成功變身的。

其實這屬於龍珠一開始劇情設定的問題，按照一開始的設定的話那超級賽亞人是把基礎戰鬥力提升五十倍。但是到了後期這個設定似乎是沒有了，超級賽亞人的戰鬥力也直接變的差不多了。

而且悟天和特南克斯的變身其實是有很大的侷限的，他們兩個雖然變成超級賽亞人很簡單，但是完全不會使用自己的力量，一開始的悟天連飛行都不會，就像小孩子在揮舞大刀一樣。所以鍛鍊之後變身才能更好的使用自己的力量，可以把全力爆發出來，而不鍛鍊變身的話能發揮百分之五十就不錯了。

《龍珠》中關於修煉的劇情其實並不多，本多情況下都是幾個鏡頭一帶而過，對比戰鬥場面可以說相差十萬八千里。不過龍珠中關於修煉，還是給出了一些明確的修行方式。

而重力室這種負重修行的過程也是相當簡單，就是在最弱的普通狀態下修行，然後恢復重力後，普通狀態下實力提升，從而使得變身後同樣提升。

首先就是超賽狀態下，身體機能會大幅增加，原本普通狀態下300倍重力就很吃力，超賽狀態下可能完全沒感覺，導致訓練效率降低，就跟你騎腳踏車騎10KM和慢跑10KM，達到的減脂效率天壤之別。

其次就是超賽狀態下就算修煉也有成果，但是變身僅僅是一種臨時變強的手段，並不是本身的實力，也許你變身狀態下修煉比原來厲害了5倍，但是恢復常態後，很可能只比之前強了2倍。

因為變身可持續的時間不長，相當於在以迅速消耗體力的方式來獲得短暫的爆發，類似於百米衝刺

老界王神也說了，賽亞人變身戰鬥不是正派武功。

在不變身狀態下修煉，就是在突破自己體力極限，比如你慢跑5公里需要30分鐘，後面一再突破極限，只需要20分鐘了，這時候再給你一輛單車（變身），你立馬飈的飛起

但變身狀態下就不行了，本身超三以上變身，就是在迅速消耗體力，可維持時間只有幾分鐘，這時候修煉不僅因為時間太短，不會有長足進步之外，還因為本身已經很強，再努力能進步的空間也非常有限了，比如奧運冠軍再快一秒都會是世界紀錄的突破

而後面貝吉塔為了要變強就叫維斯訓練自己，之後悟空知道貝吉塔偷跑，悟空也馬上來到了比魯斯的地方叫維斯訓練自己，於是悟空與貝吉塔就一起在維斯手下接受訓練，一開始悟空和貝吉塔只是幫忙破壞神比魯斯打掃衛生，之後維斯就拿出了一個超重的鐵塊讓悟空和貝吉塔託著繞圈走。

沒想到只是鐵塊就讓貝吉塔和悟空無法舉起來，可是這個繞圈的地方地面竟然會消失，最後悟空和貝吉塔才勉強拿起來，而這個時候悟空和貝吉塔都沒有變成超級賽亞人的狀態，而維斯也說過自己並沒有不讓悟空和貝吉塔變成超級賽亞人的形態，可見悟空和貝吉塔也知道只有在普通狀態下進行修行才能夠真正的變強。

首先我們要考慮賽亞人強大的戰鬥力，如果貝吉塔和悟空這種級別的人物，再加上還要變身，實力是會更強的，那麼什麼樣的場地可以讓二人修行呢？如果每次都是全力一擊，那麼神殿也會經受不住這一次次衝擊的，所以，第一個原因就是沒有這種環境讓二人放開手腳的經常戰鬥，和反派戰鬥是逼不得已，自己人就不用了

在有一種可能，就是隻要給普通狀態下的戰鬥力提升起來，那麼在變身為超級賽亞人的時候，戰鬥力會大幅度提升，也就像摩天大樓，只有牢固的地基，才可以讓上層建築更加的有保障，所以賽亞人只要打好了基礎，那麼變身後的戰鬥力自然就會提高許多。

在為了對戰沙魯的時候，悟空和貝吉塔分別到精神屋修煉，一普通狀態去面對困難，有效的激發自己的潛力，才可以讓超賽的戰鬥力迅速提升。悟飯就是在這種情況，迅速的提高自己，讓自己變身為超級賽亞人，而且再後來的戰鬥中，竟然是靠著悟飯擊敗了沙魯。很深刻的記得，龍珠第34冊的標題：超越悟空的戰士。

只有在修行中用低姿態面對困難的環境，才可以激發更強大的自己，我們在生活中也要這樣，去考慮到最壞的情況，而不是蜜汁樂觀，到時候有了情況卻不可挽回。

其實我一直在想能變身與不能變身真的沒有本質區別…像希特不會變身成長起來比變身絲毫不差…龍珠後期走的其實是道法自然的風格，神境界和自在極意功我覺得更像一種新生的常態，王老吉不會變身卻先賽亞人一步超越被壞神可能也和這有關

根據設定書的設定變成超級賽亞人之後戰鬥力會提升為常態的50倍，超二是超一的2倍，超三是超二的4倍，也就意味著變身能給自身實力帶來特別大的升幅：

這種戰鬥力大幅升幅在修煉中可以應對一些常態時修煉中無法應對的場景，例如漫畫中就有出現過常態的特蘭克斯在重力室的時候無法適應高強度的重力環境，但變成超級賽亞人就立馬健步如飛的畫面：

也因此變成超級賽亞人之後修煉可以向更加嚴峻的修煉環境挑戰，從而實現更大的突破，這是常態無法做到的事，也因此在沙魯篇，悟空和悟飯在精神時光屋就有過以超級賽亞人作為常態進行修煉，當然這其中還有另一個目的就是為了適應超級賽亞人這個狀態，畢竟變身成超級賽亞人之後不僅會異常興奮，還會消耗特別大的氣，如果適應了超級賽亞人後，就能做到一個恆定的狀態：

所以變身修煉的話能比不變身修煉進行一些更艱辛，更嚴峻的修煉，從而實現更大的突破。