在生完寶寶後，媽媽們肚子的的面板都會變的比較鬆軟 ，這對於愛美的媽媽們來說都是一個遺憾，但是想想為了寶寶才會如此，心裡也就釋然了，其實是可以讓肚皮恢復緊緻的，那麼產後怎樣使肚皮恢復緊緻？

1.要讓面板恢復到生寶寶之前的彈性，平常一定要多喝水。因為身體的消化功能、內分泌功能都需要水為中介物，在新陳代謝過程中產生的雜質或者毒素也需要透過水排出。

因此適當的飲水可以及時排出身體中的雜質和毒素，新陳代謝還會促使面板表皮細胞再生速度變快，加速血液迴圈速度，幫助肌膚恢復緊緻彈性。

2.多吃含鐵量高的食物和含膠原蛋白的食物，如果想要保持面板的彈性並且使面板色澤紅潤，就要保證面板有充足的血液供給。而鐵又是血紅素的主要組成成分；膠原蛋白能夠讓面板細胞更加豐滿，進而讓面板更加有彈性，減少面板皺紋。

3.可以每天早晚用對腹部按摩，按摩腹部不僅能讓面板更加富有彈性，還能在一定程度上緩解疲勞。剛生完寶寶的媽媽不能對腹部按摩，可以有意識的深呼吸來活動腹部，等身體恢復後再進行按摩。

天氣越來越熱，快到預產期的孕媽不淡定了，這種天氣坐月子簡直就是煎熬，但只要把各項事情安排有序還是可以做一個爽月子的。

1、夏天坐月子能吹空調嗎

炎熱的夏天坐月子是否可以開空調是眾多媽媽關心的問題，在炎熱的夏天裡坐月子對產婦來說應該是比較煎熬的，都說產婦在月子裡不能吹風，但這並不等於坐月子不可以開空調，也就是說產婦夏天坐月子是可以開空調的，但就是不能直接對著空調風吹。

夏天當溫度特別高的時候，尤其是產婦休息的室內溫度特別高時，是可以開一下空調來降低室內的溫度。事實上對於產婦來說，產後休息環境溫度的適宜是非常重要的，因為如果室溫過高，會導致產婦熱得出虛汗，從而容易引發產婦長痱子，嚴重還會導致中暑，從而影響產婦身體的康復，而適宜的室溫對產後身體恢復是有利的。

2、夏天坐月子可以洗澡嗎

傳統坐月子觀念認為，坐月子不宜洗澡，怕受涼而感冒落下月子病。其實，這種觀點對於現時代來說已經有很大侷限性了。舊時代生活條件各方面都比較差，現在的洗浴條件和設施都有大大改善，不至於那麼容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。

3、夏天坐月子穿什麼

選擇純棉料、吸汗的衣服。在月子期間，產婦本來就容易出汗，到夏天天氣燥熱，排汗量會增加，因此最好選擇純棉料、吸汗的衣服，如果衣服溼了就應及時更換。

4、夏天坐月子食譜

在夏天坐月子的產後媽媽很多都容易出現沒胃口、吃不下的厭食情況，這當然和夏天天氣燥熱有關，其實月子餐的選擇在其中也會產生重要的影響。可口而健康的月子餐對於夏天坐月子的媽媽們來說十分重要，不僅要吃的好更要吃的開心。這裡建議可以選擇一些開胃且有助消化的食物。

蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。（疑惑：老人們說月子裡不宜吃水果的，吃水果會不下奶，除非不打算母乳餵養，可以吃水果增加營養）做月子能吃的水果：1、奇異果 2、榴連 3、蘋果 4、木瓜 5、橄欖 6、葡萄 7、菠蘿 8、香蕉 9、龍眼 10、 山楂。

5、忌急於喝催奶湯

很多長輩都認為多喝湯能夠補充產婦身體裡的失去的水分，並且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會被堵塞，而引起乳房脹痛。

專家說：公雞體內本身含有大量的雄激素，當產婦大量用食後，就會補充體內的雌激素，讓乳房功能不斷得到恢復。實際上，相比母雞，公雞更加有利於母嬰的身體健康。

6、產後及時收腹

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回覆到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。

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