堅持將小米粥作為晚餐，連續一個月，你會發現自己的身體出現變化，至少體重是不會上升的，而且腸胃也會變得更好，以前出現噁心反胃的情況，也會慢慢的緩解，體內新陳代謝的能力提高，再配合其他飲食的攝入，同時也要注意身體的運動，那脂肪自然也能慢慢的降下來，讓身體保持一個勻稱的範圍，運作也會更順暢一些，各種疾患上門的機率會大大的減小。

小米粥也是粥 要想減肥的話 不要煮的太稀 這樣就會瘦 我自己體會 為的養胃的話可以熬濃粥 總之長期吃小米粥 身體越來越健康

每天晚上喝小米粥有點太單一了吧，第一你的血糖不高，第二可以換著吃點蔬菜沙拉，第三適當的鍛鍊，這樣堅持一個月體重才會有變化的。

每天晚上喝小米粥可能會瘦一點，但是不明顯。

減肥瘦身單單吃小米粥是遠遠不夠的，雖說喝小米粥營養暖胃，但天天晚上就喝這個小米粥來減肥是不健康的，連續喝一個月的小米粥，你的體重不會變化太大，可能會瘦那麼一點點吧，但你的腸胃可能會變得更好了。

減肥還是要吃得營養均衡，配合運動，減肥效果會更好。

實際上每天可以光喝小米粥，並不能達到減肥的效果。因為小米粥主要以碳水化合物為主，而且進入人體吸收的非常快，會導致血糖高峰的出現。過多血糖以後就會在體內代謝轉變為脂肪，反而可能會增加體重，同時對血糖代謝也會產生不良的影響。所以每天只喝小米粥，並不會達到理想的減肥效果，對身體的反而有不好的影響。需要減肥的患者應該儘量不吃主食，多吃蔬菜、水果，包括肉、蛋、奶都可以，對減肥比較有效果。

會瘦的，瘦幾斤我沒有稱過。就是感覺穿的衣服鬆快多了！19年買了一件皮羽絨大衣，為了美！年前一個多月晚上只喝小米粥，燉大白菜。