這個問題要從兩個方面分析:

1、科學減肥的情況下，基礎代謝是不會降低的，反而適量運動和合理飲食基礎代謝率會適度的增加一點點。

2、不合理減肥的情況下，比如體重下降，體脂沒變化，那這種情況體重是靠細胞脫水、肌肉流失、骨質流失減下去的話，那基礎代謝率下降就毋容置疑了。（肌肉減少直接關係到基礎代謝的降低，肌肉是基礎代謝中能量消耗最多的；細胞脫水等這些現象的原理，同以下第三點有相似之處。）

3、體重在短時間下降到一定的標準，身體會識別為壓力，人體就會出現保護機制，降低基礎代謝來阻礙體重下降。這也就是每個減肥人幾乎都會出現的減重平衡期（體重不減了，還有可能增加一點點）

謝邀！從事營養健康管理幾年，得到最大的體會是基礎代謝量與體內肌肉含量最為密切！肌肉量大則基礎代謝高，如若肌肉量減少了，相應基礎代謝量就會減少。這也很好的解釋了通常二十歲左右吃不胖，上了三十之後就開始身體變形了。運動量少是一方面，肌肉衰減已經開始。在給眾多人進行體成分檢測的報告解讀時，我通常告訴他喜歡哪種體育運動，說的體檢者驚訝不已。你所曾經的運動都會在你身體裡留下印跡！多說一句，肌肉隨年齡的增長而不斷衰減的，所以大家趁著還能運動起來，多做些儲存，省的人未老，體已衰……

體重下降，基礎代謝也會降低嗎？

答案是：不一定，因為這要分幾種情況。

當我們減掉的體重是瘦體重的時候，也就是說我們減的掉的是我們的肌肉。一般情況下：只有節食和藥物減肥會比較容易造成我們的肌肉流失，這是一種非常不健康的減肥方式。

因為你要知道：我們每減掉1磅的肌肉的我們的代謝就會降低50-70KCAL。

所以說：當我們減掉的體重是瘦體重的時候，我們的代謝是會降低的。

一般情況下要讓我們的體脂降低並且維持我們的瘦體重含量必須是運動減肥才能夠做到，一般的方式是力量訓練+有氧訓練。因為有氧訓練對於我們的脂肪消耗比是相當可觀的，但是它會造成瘦體重的減少，而力量訓練可以有效地維持瘦體重，將他們兩結合起來不僅可以減脂而且可以維持我們的肌肉量。

所以說：當我們體脂降低且維持瘦體重的時候，我們的代謝是不會降低的。

這種方式現在很多年輕人都喜歡，因為慢跑可以很好的去緩解我們的生活壓力和緊張情緒。並且有氧訓練在前期可以降低比較多的體重，但是你要知道的是：有氧運動會造成我們瘦體重，也就是肌肉量的流失，這時候減掉的不僅僅是我們體內的脂肪、水重，還有就是肌肉。

在這個情況下，我們的代謝是會降低的，畢竟我們的肌肉也隨之流失了。

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大部分時候，是一定會降代謝的。

因為人體的基礎代謝和人的全身器官活躍度息息相關。

這其中我們可控的環節，大概靠譜的只有肌肉含量了。

在體重降低的情況下，通常肌肉含量會隨著脂肪，水分趨向於一個同步流失的狀態。

這樣基礎代謝就會有稍微的下降。

假如是透過節食，來降低體重，則必然會有代謝下降，而且幅度相當大。

只有一類降體重不降代謝的方法，但是條件比較苛刻。

首先體重必須是超標比較多。

其次，需要在減脂的同時，進行增肌運動。

這樣，比如說脂肪減少了18公斤，但同期肌肉反而增加了10公斤

體重總體是減輕了8公斤的，但由於肌肉含量提升，基礎代謝反而增加。

這種情況，需要付出的努力是很大的。畢竟減脂增肌同時進行是一個累活兒

希望有幫到你。

是的呢！其實舉個例子你就明白，原來130斤，瘦了十斤，相當於以前是120斤揹著10斤書包，現在書包沒了，負荷降低了，基礎代謝率是一定會降低的。

如果想保持相對高的基礎代謝率，最好是提高肌肉率，體重降，肌肉上升，自然基礎代謝率就會高。

記得有個很重要的點，減肥減的是肥，是脂肪，不能減肌肉。

如果是單純體重下降必定會降低基礎代謝，不管是肌肉還是脂肪都會產生熱量消耗，如果是脂肪減少肌肉增加則基礎代謝還會上升 。