每天只睡四個小時，應該可能大概也許活不到半年以後了吧，當然這還要看個人的身體素質，如果像現在很多人的生活習慣一樣，經常吃外賣，體重超重或肥胖，經常便秘，飲食不均衡，喜歡吃油炸類的食物，燒烤，以及高糖類的食物，喜歡吃零食，那麼如果每天的睡眠只有四個小時，並且白天還不補充睡眠的話，那麼這樣的生活可能堅持不到半年就會造成猝死。

每天睡眠四個小時，睡眠屬於嚴重不足的狀態，心臟等身體的器官會增加非常大的負荷，相比這種因睡眠導致的疲勞過度，熬夜的傷害已經不算什麼了，近年來很多的報道，有一些人晚上不睡覺，整天的刷手機，而突然猝死在床上，而本身又沒有任何的基礎性的疾病，而主要是由於長期處於極端的過勞的狀態中，最終引發的猝死，而四個小時的睡眠，就是造成猝死的最大風險之一。

何況現在的成年人本身就有很大的壓力，並且運動量過少，很多人都過早的出現了慢性疾病，比如高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸等等，正常情況下，成年人每天應達到7-8個小時的睡眠時間，如果只睡6個小時，就已經會影響健康了，而這種危害，並不是吃什麼能緩解的，只有睡眠能夠緩解，因此保證睡眠，並且每天晚上22:30上床準備入睡，是非常重要的一件事。

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，老祖宗也講究日出而作日落而息。只不過到了現在，電子產品的普及，夜生活的豐富多彩，工作的加班忙碌，已經讓很多人難以擁有一個好的睡眠。有些人睡眠時間難以保障，八小時的睡眠已經成了遙不可及的事情，睡眠時間少缺乏睡眠對於身體有哪些影響？

孩子在小時候往往比較貪玩，尤其是遇到新鮮的事物或者環境變化，往往難以入睡。家長也特別犯愁，有的孩子可能玩累了才能睡覺，甚至前兩分鐘還在床上坐著玩，待會您回頭一看卻發現孩子已經倒在床上睡著了。睡眠可以緩解疲勞，讓身體在睡眠中得到休息。而長時間的缺乏睡眠，對於身體健康會引起較多傷害。

免疫力，一個與健康息息相關的名詞。感冒、病毒感染等問題往往與免疫力下降有關。即使您平時的飲食搭配的非常好，缺乏睡眠也會引起免疫力下降。充足的睡眠能夠讓人體內的各器官、組織得到充分的休整，從而促進各大系統如免疫系統、神經系統、消化系統等的正常執行，減少疾病的發生。在日常生活中，許多免疫力下降、神經衰弱、胃腸道不適等情況均與睡眠不足有關。猝死對大眾來說早已經不再是陌生的名詞，而缺乏睡眠是猝死的主要誘發因素。

如果您想讓自己的身體更健康，人生的長度不被縮短，建議您每天保證八小時的睡眠。白天的時候，最好是抽出時間來午睡。午睡時間不宜過長，一般已30分鐘~60分鐘為宜。午睡不僅可以緩解疲勞，也讓您更有精力應對下午的工作和學習。